На нас са разказвани за ползите от витамините от самото детство и, с мъка наполовина, повечето хора вече запомнят тази аксиома. Но разбирането какви витамини се нуждаят и къде могат да се получат изобщо не са. Въпреки това, тази информация е най-важна за бременната жена, тъй като въз основа на това дали тя получава необходимото количество витамини, развитието на желаното от нея бебе зависи директно.
Витамин Е или токоферол
Витамин Е е мастноразтворим витамин, който участва в повечето процеси, протичащи в човешкото тяло. Въпреки това, той е най-широко използван при възпроизводството на потомството. Второто име - токоферол - директно показва точно това свойство на витамина. Токоферолът се превежда като потомство.
Много учени, извършили проучвания на витамин Е, стигнаха до извода, че неговият дефицит може да доведе до безплодие. Освен това, токоферолът взема най - активно участие в образуване на плацентата и при узряването му предотвратява преждевременното стареене и отлепване.
Повечето от хормоните в тялото на бременна жена се синтезират с участието на един и същ витамин.От казаното по-горе, ползите от витамин Е са очевидни, но днес, около приема на витамин Е по време на бременност, все повече и повече противоречия се разпалиха. Нека се опитаме да разберем причината.
Витамин Е в планирането на бременността
Първо, може би е необходимо да се разбере приема на витамин Е в планирането на бременността. Много лекари наистина препоръчват приема на токоферол от момента, в който двойката реши да има бебе. И не само една жена трябва да вземе капсули, а партньор.
Факт е, че витамин Е директно се отразява развитие на яйцата, върху способността ембриона получават опора в матката, помага да се поддържа бременността на ранен етап. Това е за женското тяло. При мъжете, обаче, витамин Е насърчава повишена активност на сперматозоидите, намалява броя на увредените зародишни клетки, ускорява производството на сперматозоиди.
Витамин Е по време на бременност
В съветската епоха, витамин Е по време на бременност, предписан на всички жени. Повечето от днешните лекари следват същия курс. Защо бременните жени предписват витамин Е? Обикновено лекарите казват, че е необходимо да се предотвратят спонтанните аборти, т.е. спонтанните аборти и правилното развитие на детето.А от задържаните майки и бременни жени се чува: "Във всеки случай няма да е по-лошо от това".
Това не е съвсем вярно. Всеки витамин е необходим в организма в стриктно предписана доза и както дефицитът на витамин V, така и неговият излишък ще бъдат вредни. Ето защо не можете да започнете да приемате витамини, включително токоферол, без рецепта.
Сравнително наскоро учените направиха изследвания, по време на които се установи, че това е така свръхдоза на витамин E за бременни жени причинява проблеми със сърдечно-съдовата система на бебето. В допълнение, това е излишъкът от витамин Е, който увеличава риска от gestosis през втората половина на бременността.
Витамин Е по време на бременност: дозировка
Каква трябва да бъде дозировката на витамин Е за бременни жени? Единствено Вашият лекар може да ви каже точно. В някои случаи има смисъл да се свържете с няколко лекари, за да изясните назначението. Моля, обърнете внимание, различни фирми, които произвеждат токоферол в различни дози, така че преди приемането на витамин Е по време на бременност, е необходимо, за да видите инструкциите.
Най-често като безопасна доза, наречена 200-400 mg витамин на ден. Това са препоръките, които лекарите дават на пациентите си.Максималната дневна доза токоферол е не повече от 1000 mg. Въпреки това, някои учени твърдят, че тези цифри са силно завишени, а всъщност осигуряват доза от 14-20 мг на ден.
Витамин Е и храна
Във връзка с това възниква въпросът дали е необходимо да се консумират витамини в таблетки по време на планиране на бременността и отглеждане на деца? Никак не. Наистина, витамин Е, както и други витамини, намиращи се в изобилие в конвенционалните продукти, особено много от него в растителните храни, тъй като животните не го произвеждат сами. Въпреки това, в яйцата и черния дроб, съдържанието на токоферол също е доста високо.
Също така е полезно да се използват:
- нефилтрирано растително масло;
- авокадо;
- манго;
- покълнали семена от пшеница;
- семена и ядки;
- броколи и спанак.
Моля, имайте предвид, че витамин Е принадлежи на мастноразтворими, което е, за да се гарантира, че тя е напълно усвоява, трябва да го ядат заедно с мазнини.
Ако една жена е вашата диета с тези препоръки, може да се намали дневната доза на витамин таблетки и капсули, или да ги изоставят напълно.А за нея и за детето разнообразната диета ще бъде много по-полезна практика. От храната, естествено, всички хранителни и полезни вещества се абсорбират много по-добре, отколкото от лекарствата. Всъщност, поради това дозата на витамин Е по време на бременността е донякъде надценена.
Препоръчваме ви да прочетете:Млечница по време на бременност. Какви са опасностите от тази безобидна, на пръв поглед болест?
