Популярна грижа за стареене на лицето. Невероятен ефект. Видео уроци

Всяка жена, независимо от възрастта, се грижи за кожата на лицето си. По принцип, тази грижа е използването на различни кремове и маски. Но дори и най-скъпите средства не са в състояние да се справят с вековни мимически бръчки и стареене на кожата.

Някои жени прибягват до доста опасни процедури: пластични операции, инжектиране на Botox и други химикали, смилане с последствия и освен това, тяхната цена е доста висока.

Има по-достъпни и по-безопасни методи за поддържане на кожата в отлично състояние. Един от тези методи е анти-стареене лицева гимнастика.

Има по-достъпни и по-безопасни методи за поддържане на кожата в отлично състояние. Един от тези методи е анти-стареенето на лицевата гимнастика - невероятен ефект (видеото може да се види в края на статията), което се постига чрез интегриран подход.

Защо се нуждаем от гимнастика на лицевите мускули

Напрежението и отпускането на мускулите на лицето се появяват през цялото време - когато се смеете, намръщи се или просто говорите. Дори когато спите, някои мускули се свиват. Но тъй като това се случва неравномерно, с времето се имитира бръчки. Положението допълнително се влошава.

Свързващите тъкани са претоварени от ежедневните натоварвания на определени мускулни групи. Това води до летаргия на кожата и загуба на контур на лицето.

Свързващите тъкани са претоварени от ежедневните натоварвания на определени мускулни групи. Това води до летаргия на кожата и загуба на контур на лицето.

Но, за да се избегне появата на преждевременно изсъхване на кожата, е необходимо подмладяваща гимнастика за лицето, способна да създаде невероятен затягащ ефект за изминалия месец.

Видео и ясно описание на упражненията ще ви помогнат да постигнете максимален резултат само с постоянна гимнастика.

Важно е да запомните! Само дневното представяне на комплекс от упражнения за затягане на мускулите на лицето ще доведе до забележим резултат. Ако искате да постигнете по-рано подмладяване на лицето, тогава трябва да правите гимнастика повече от веднъж на ден.

Само дневното представяне на комплекс от упражнения за затягане на мускулите на лицето ще доведе до забележим резултат.

Основни правила за подмладяващи упражнения

За по-добри резултати и по-малко увреждане на кожата. Необходимо е да се следват някои правила за подмладяващи упражнения:

1. Гимнастика, направена на чиста кожа, но без наличието на крем.
2. След като завършите упражненията, изплакнете лицето си с хладка вода, а след това просто нанесете крема.
3. Не забравяйте да почистите ръцете си, преди да започнете да тренирате.
4. Упражненията се извършват при седене, позата трябва да е гладка.
5. Не забравяйте да отстраните контактните лещи по време на курса.
6. Положителната самонастройка винаги води до положителни резултати.
7. Всяко упражнение се извършва от 2 до 10 пъти. Трябва да започнете с минимална сума и дневно увеличение в даден момент.
8. При извършване на каквито и да било упражнения е необходимо да се натоварват силно мускулите, но не повече от 10 секунди.
9. Гледайте дишането си равномерно.
10. В началния етап правете упражнения пред огледалото и съсредоточете вниманието си върху тези мускули, които са въвлечени.

    Упражненията се извършват при седене, позата трябва да е гладка.В началния етап правете упражнения пред огледалото и съсредоточете вниманието си върху тези мускули, които са въвлечени.

Какви са противопоказанията за подмладяващата гимнастика?

Този метод на подмладяване също има своите противопоказания.

Не се препоръчва за хора:

• с повишено налягане;
• с болести на лицевия нерв;
• с възпалителни кожни заболявания;
• след лицева хирургия;
• след ботокс инжекции.

  Гимнастиката не се препоръчва за хора с високо кръвно налягане.

Обърнете внимание! Подмладяващата гимнастика трябва да се извършва под ясните указания на инструктора, тъй като има възможност за прищипване на лицевите нерви, което ще доведе до парализа на лицето.

Основни упражнения за лицеви бръчки

Подмладяващата лицева гимнастика винаги се изпълнява в комплекс.

Невероятен стягащ ефект се постига чрез последователното повтаряне на движенията, които укрепват мускулите на челото, очите, устните, бузите, брадичката и шията.

Подмладяващата лицева гимнастика винаги се изпълнява в комплекс.

Препоръчително е да я прекарате сутрин и преди лягане. За да изпълнявате правилно всички упражнения, препоръчваме ви да се запознаете със съответното видео.

Премахваме бръчките от челото

За да премахнете напречните бръчки на челото и леко повдигнете веждите, Трябва да се извърши следната гимнастика:

1. Палката се притиска към челото си, за да държи мускулите на челото и да не им позволява да се движат. Дръжте очите си затворени и въртете ротационните движения в различни посоки.
2. С два пръста натиснете веждите в началото (близо до носа на носа) и намръщете веждите, без да позволявате да се прави с пръсти.
3. Преместете мускулите на ушите.
4. Поставете ръцете си на челото си, така че палецът ви да е близо до храма. След това рязко повдигнете веждите, но с дланите, за да предотвратите това, леко понижаване на кожата на челото. След като направите упражнението няколко пъти, трябва внимателно да масажирате челото с вертикални и хоризонтални движения на дланта.

   За да премахнете напречните бръчки на челото и леко повдигнете веждите, трябва да извършите отделна гимнастика.

Без бръчки под очите

Не подмладяващата гимнастика за лицето няма да направи без упражнения за очите.

ефективно да се отървете от бръчките и тъмните кръгове под очите ще помогне на следните упражнениячиито видеоклипове могат да се разглеждат в интернет:

1. Стойте неподвижно за няколко секунди с отворени очи.След това отпуснете мускулите на очите, но се опитайте да не ги затворите.
2. Покрийте очите си и ги завъртете настрани. Уверете се, че главата е неподвижна.
3. Представете си радост и тъга със затворени очи. Ако се радвате - широко се усмихвайте, когато скърбите - спускат ъглите на устните.
4. Поставете 3 пръста върху костта, разположена под долния клепач. Погледнете нагоре и стиснете долния клепач, опитвайки се да го затворите.

   Не подмладяващата гимнастика за лицето няма да направи без упражнения за очите. Също така, това ще ви спести от торбата под очите.

Укрепваме мускулите на устните

Гимнастиката ще повдигне ъглите на устните и ще премахне бръчките около устата. Устните стават по-пълни и по-млади.

Упражненията са както следва:

1. Накарайте устните да звънят, както когато изговаряте буквата "О", като дърпате бавно напред. След широко отворена уста.
2. Затворете устните си плътно, така че ъглите да са стегнати и издърпани към зъбите ви. Не стиснете зъбите. Повдигнете и спуснете ъглите на устните, като помагате на притиснатите пръсти.
3. Прикрепете два показалеца на плътно уплътнени устни. Натискайте ги на устните, за да усетите напрежението на лабиалните мускули. Освен това, при едно и също притискане и не откъсване от устните, започнете да движите пръстите от центъра към краищата на устата и гърба.
4. Направете устните си слама, сякаш ритате, и след 5-7 секунди усмивка, така че зъбите ви да не се виждат и ъглите на устата ви се разтягат.
5. Алтернативно кажете звуците "A", "O", "U", "Y". Устните не се разтягат или изтласкват.

   Гимнастиката ще повдигне ъглите на устните и ще премахне бръчките около устата. Устните стават по-пълни и по-млади.

Как да затегнете бузите и да създадете красива форма на лицето

С възрастта овалът на лицето става неравен и бузите са саги.

За хора над 25-годишна възраст е необходима само подмладяваща гимнастика за лицето, един невероятен ефект (видеото ще ви помогне да правите упражненията правилно), което може да се види чрез упражнения, които затягат мускулите на бузите и премахват кожуха на кожата.

С възрастта овалът на лицето става неравен и бузите са саги.
За хората над 25-годишна възраст просто е необходимо подмладяване на гимнастика за бузите.

Изпълнете следните процедури:

1. Надуйте бузите си, задръжте за 2-4 секунди и се отпуснете.
2. Прокарайте въздуха в устата си от едната буза на другата, като последователно ги разпръсквате. След това го накланяйте нагоре и надолу под устните. Можете, ако е възможно, да опитате да задвижите въздуха в кръг.
3. Покрийте устата си с ръката си и се опитайте да се усмихвате, задържайки усмивката си.
4. Затворете устните и зъбите. Стиснете и отворете зъбите си, но не отваряйте устата си.
5. Масаж на вътрешната стена на бузите и венците с езика. Можете да правите кръгови движения на езика. Устни, в същото време, са затворени.

   Правете упражнения, които затягат мускулите на бузите и елиминират отпуснатостта на кожата.

Затегнете мускулите на брадичката

Следните упражнения ще помогнат да се отървете от "допълнителната" брадичка и около острият:

1. В същото време натиснете долната устна и поставете брадичката напред. Долната челюст се движи в различни посоки.
2. Отхвърлете главата си с отворена уста. След това стиснете мускулите на брадичката и се присъединете към зъбите, така че долната челюст да е насочена напред. Вдигни главата си. Направете упражнението отново.
3. Лактите се навеждат на масата и легнали с брадичката на юмруците ви. Натиснете главата си надолу, опитайте да почувствате съпротива.
4. Също юмруци под брадичката. Натиснете също юмруци и се опитайте да отворите и затворите устата си. След това направете същото упражнение с езика си.
5. Изтръгнете зъбите и езика си, като последователно натиснете твърдо и меко небце.

   Отърви се от "допълнителната" брадичка и около острият ще помогне на специални упражнения.

За красива врата

Бръчките ще бъдат премахнати и следните упражнения ще изгладят кожата на врата:

1. Хванете врата с ръцете си, така че едната ръка да е над другата и да обърнете главата си настрани. Ръцете, в същото време, държат кожата на врата, не дава възможност да се движи главата му.
2. Стиснете челюстите, наклонете главата назад и спуснете раменете надолу. Вдигнете главата си и се отпуснете.
3. Дръжте главата си нагоре, раменете надолу. Брадичката се обръща към страните.
4. Гледайте напред, не завъртете брадичката си и направете кръг с главата си в самолета - напред, вдясно, назад, наляво. Можете да започнете с квадрат, след което да преминете гладко към кръгово упражнение.
5. Наклонете главата си напред, така че брадичката ви достига до гърдите. След това опитайте да използвате лявото си ухо, за да стигнете до рамото. Хвърли главата си назад. Сега издърпайте дясното ухо към рамото. И така, последователно изпълнете всички действия още няколко пъти. Можете да направите гладко кръгово въртене на главата.

   Бръчките ще бъдат премахнати и кожата на шията ще бъде гладка, а също и необходимите упражнения.

Не злоупотребявайте с гимнастика, особено в началния етап, тъй като рискувате да сифонирате мускулите на лицето. Упражненията трябва да бъдат стриктно съобразени с предписаните правила и не повече от 10 пъти всеки.

Аеробика за кожа и лицеви мускули с Каръл Маджо

Подмладяващата гимнастика за лице, разработена от известния американски козметолог Керъл Магьо, има забележителен и невероятен ефект.

Дори самата Керол предлага да направи снимка или видео на лицето, преди да започне да изпълнява упражненията си. И след 10 дни, повторете снимките и сравнете с предишните снимки, резултатът ще бъде невероятно. Този набор от упражнения отнема само 10-15 минути, но трябва да се прави два пъти на ден..

Този набор от упражнения отнема само 10-15 минути, но трябва да се прави два пъти на ден.

Хайде да отидем на самите упражнения:

1. Легнете на пода, закопчайте врата си с дланите си и вдигнете главата си с резистентност. Опитайте се да продължите така за 5-10 секунди. След това се отпуснете и спуснете главата си.
2. Дръжте пръстите си между веждите и се опитвайте да се намръщвате. Пръстите правят съпротива. Направете това действие няколко пъти.
3. Натискайте върховете на пръстите си до ъглите на очите си и погледнете нагоре. Стойте неподвижно за 5 секунди и с главата надолу отпуснете очите си.
4. Поставете пръстите си върху външните ъгли на очите и затворете горния клепач, така че да не се бръчка. Почувствайте мускулното напрежение под пръстите си. Отпуснете очите си. Повторете упражнението до 10 пъти.
5. Отворете устата си и се усмихнете. След това натиснете пръстите си до ъглите на устните си и бавно се опитайте да отворите и затворите устата си.

Японската гимнастика Асахи

Сред хората от всяка възраст, японската гимнастика за стареене на лицето стават популярни. Невероятен ефект (видеото можете да видите в края на статията) се постига чрез изучаване на лимфните възли. Въпреки това, ако има възпаление на тези места, тогава такива упражнения не трябва да се правят.

Сред хората от всяка възраст, японската гимнастика за стареене на лицето стават популярни.

Якукко Танака създаде тази техника. Той твърди, че положителен резултат може да бъде постигнат много бързо, ако прекарате само 10 минути дневно по гимнастика.

Ето някои упражнения:

1. Поставете дланта така, че показалецът да е разположен върху лимфната възел близо до ухото. Леко натиснат и спуснат до раменете. Когато пръстените на пръстена докоснат ключицата, приключваме упражнението. Целта на това упражнение е да насочи лимфата към шията и към югуларните лимфни възли.
2. Поставете върха на пръстите си в средата на челото (палетата гледат нагоре). Леко натискане дръжте дланта от центъра на слепоочията (палетите гледат назад).След това преместете ръцете си надолу, както при първото упражнение. След това натиснете пръстите си в храмовете за 2-4 секунди. Целта е да се изтласка лимфата от центъра на челото до храстите и надолу.
3. Кръвта и торбичките под очите ще помогнат за премахването на следното упражнение. С средния пръст леко задръжте от външния ъгъл на окото към вътрешната страна на долния клепач. Покрийте очите си и задръжте пръста си върху горния клепач. Хвани вежди и храмове и после се спусни към външните ъгли на очите.
4. За да подобрите формата на лицето, закопчайте брадичката и брадичката си с дланите си, с пръсти близо до ушите. С леко натискане в посоката на ухото. След това отпуснете лицето и ръцете си. Повторете 2-3 пъти.
5. Натиснете няколко пръста в средата на брадичката и замръзвайте за няколко секунди. След това преместете пръстите си в ъглите на устните и от тях до назолабиалната гънка. Леко натиснете центъра надолу. Направете това 3-4 пъти.

   Подмладяващата гимнастика е ефективна на всяка възраст, както за млада кожа, така и за лице с много бръчки.

Подмладяващата гимнастика е ефективна на всяка възраст.както за младата кожа, така и за лицето с много бръчки. Аеробиката невероятно затяга мускулите, подмладява лицето без козметични процедури.Основното нещо е да изпълните всички упражнения правилно, препоръчително е да гледате видеоклипа.

Гледайте видеоклипа: Стрес, Портрет на убиец - пълен документален филм (2008) (Може 2024).