Истината, която дойде при нас от дълбините на вековете, че бременните жени трябва да ядат (или по-скоро дори да се спукат) за двама през всичките девет месеца, беше фалшива. Организмът не винаги приема това състояние, но търсенето на храна, особено на тежки и мазнини, не носи нищо друго освен вреда.
Тоест, сега не свързваме това изявление с истината, но отиваме в търсене на нов, истински, наистина полезен.
Но преди това трябва да се отбележи, че няма просто панацея за всички. А за бременните жени в навечерието на вземането на решение е задължително посещение при лекаря, което ще бъде разгледано, анализирано и консултирано.
Когато е необходимо да "разтоварите" бременните жени
Всеки е добър този период - бременност, - ако не за някои промени в тялото, че бъдещите майки просто не могат да се радват. Един от тях - бърз набор от тежести. Това явление за бременната жена е естествено и необходимо, но само с умереност. И ако жената е била склонна към пълнота преди и през първите седмици от бременността, тя просто "носи", тогава дните на освобождаване от отговорност ще бъдат добре дошли.
Също така облекчаване на тялото е необходимо за отоци и прояви на жлези по време на бременност.
Всяка бременна жена е наясно, че в този момент към храната трябва да се подхожда много отговорно и внимателно. И ако решите да се организира ден на гладно, а след това внимателно да преценят тяхното решение, а не в пълна изолация, но заедно с лекуващия лекар, който знае по-добре от вас функции на тялото си.
И ако решите да се организира ден на гладно, а след това внимателно да преценят тяхното решение, а не в пълна изолация, но заедно с лекуващия лекар, който знае по-добре от вас функции на организма
Ако лекарят даде "добра", не се колебайте да се пристъпи без страх, че бебето няма да получи нищо в деня, когато ядете една ябълка или извара. Детето знае къде, какво и как да го вземат, за да се роди лишен от витамини и минерали.
Ден на разтоварване CONTRAINDOWN на бременни, страдащи от токсикоза. Усещането за глад утежнява само гаденето и дискомфорта.
Дневен ред за освобождаване от отговорност
- Започнете деня лесно и спокойно и прекарайте без напрежение или претоварване. Ако все още работите, вземете почивен ден.
- За да се избегне постоянното желание да гледам в хладилника, отидете направя нещо забавно: porukodelnichayte, да почетете книга, да гледате филм, отклоняване да общуват с приятелите си.
- Периодично пийте вода. Пийте много вода.При сегашната ви ситуация трябва да пиете около 3 литра на ден.
- За да се предотврати застой на жлъчката в черния дроб, (това се случва, когато хранителни ограничения), пият холеретична такса (освен ако не е противопоказан), или просто увеличаване на частите.
- Разтоварни не организира какво друго да правя, и когато тя дойде, а не на емоции, и при стриктно спазване на системата: изберете деня (петък, например) и в петък, за да се разтоварят върху здравето.
- Ако денят на глада е преминал успешно, не бързайте да празнувате това събитие в ресторанта. И тогава тялото ви ще получи кулинарен шок.
Менюто на деня на гладно
За бременни полезни менюта за разтоварване не са толкова много. По-конкретно, има само три: ябълка, извара и риба. Но те са достатъчно, за да се даде един ден почивка на храносмилателната система, и се "нарисува" почти идеална основа за бъдещо Mamochkin следродилна фигура.
Дните за разтоварване се избират според предпочитанията в продуктите. Ако обичате ябълки, тук просто трябва двойна полза: стомаха и останалите, и нивата на желязо в нормален (ако не се чувствате на дефицита).
Между другото, една ябълка на ден - най-лесно да се справи 1,5 кг ябълки се разделят на 5-6 хранения и яде с удоволствие.Но преди това проверете за тенденция към гастрит. И ако възникне заболяване, сменете ябълка ден изварата.
Язденият ден е най-задоволителното. Изварата дава усещането за ситост за дълго време, но това не е необходимо да се намесва с кисело мляко, кефир и други млечни продукти - сирене само! 600 грама в 5-7 приеми.
Денят на рибите е най-предпочитаният сред бременните жени. А килограм риба, задушени, така че дори и с лимонов сок - това е почти една деликатес.
