Средната месечна косата добавя към дължината на 1 см. Но понякога този процес се забавя, което може да бъде причинено от стрес, прием на наркотици, генетична предразположеност, нарушения в организма, сред които най-често е липсата на витамини и минерали. Ето защо, витамини за растежа на косата в повечето случаи са в състояние да решите този проблем.
Какви витамини са необходими за косата?
За косата расте бързо, те се нуждаят от витамини и микроелементи.
| Витамини и микроелементи | За какъв отговор | Какви храни са |
|---|---|---|
| Витамини от група В | Те насърчават растежа, дават блясък и сила на косата. Без тази група витамини е невъзможно да се гарантира здравето на космения фоликул, запазване на цвят пигмент и плътност. | Зърнени храни, боб, ядки, яйца, зеленчуци, моркови. |
| Витамин Е | Необходимо за растежа на косата. | Растително масло, семена. ядки. |
| Витамин А (ретинол) | Осигурява еластичността на косата, здравословното им структура, предотвратява изсушаване и загуба. | Плодове и зеленчуци жълти, масло, жълтък, черен дроб, риба, цариградско грозде. |
| Витамин С | Тя подобрява циркулацията на кръвта, коса храна и следователно растежа им. | Зеле, цитрусови плодове, касис, киви, пипер. |
| Витамин Н (биотин) | Необходимо е да се осигури нормалната структура на косата. | Овес, боб, соя, пивоварна мая. |
| Цинк, мед | Осигурете растежа на косата. | Скариди, боб, черен дроб, орех. |
| желязо | Подпомага укрепването на косата, намалява крехкостта. | Месо, карантии, ядки, жълтък. |
| сяра | Подобрява цвета. | Чесън, риба, черен дроб. |
| молибден | Насърчава растежа. | Какао, карантия, грах. |
| силиций | Осигурява еластичност. | Зърнени култури. |
Видове витамини
Витамините за растежа на косата могат да бъдат:
- външен;
- за вътрешно приемане.
Външните витамини се предлагат под формата на маски, лосиони, специални течности. Те трябва да се прилагат върху скалпа или върху косата.
Но трихолозите твърдят, че повечето от проблемите, свързани с растежа на космите, не са на повърхността, а дълбоко в тялото. Ето защо, ако причината за бавния растеж и лошото състояние на коса на главата е липсата на витамини и минерали, най-добре е да ги вътре. Тяхното действие с този метод на приемане ще бъде много по-ефективно. Влизайки в кръвта, витамините се носят по цялото тяло, достигайки и скалпа.
Не всяка употреба на изкуствени витаминови комплекси е оправдана. Преди да вземете витамини, трябва да се консултирате с трихилог и диетолог. В много случаи балансираната диета може да реши проблема.
Ефективни комплекси
Комплексите от витамини за растежа на косата ще бъдат по-ефективни от отделните витамини. Това се дължи на балансирания им състав: комплексите съдържат този набор от витамини и микроелементи и в количеството, необходимо за здравето на косата.
Фармацевтичната индустрия ежегодно подобрява асортимента от витаминни комплекси.
Най-популярни витамини за растежа на косата:
- Nutrikap;
- Perfectil;
- The Revalid;
- Fitoval;
- Sheviton.
Nutrikap
Предназначени да предотвратят загубата на коса и да ускорят растежа си. В резултат на приемането се появява мекота и блясък. Капсулата съдържа витамини В, С, калций, цинк, сяра, орехово масло, пчелен восък и екстракт от пшеничен зародиш. Препоръчителният курс на прием е 2 месеца. Дозировка - два пъти дневно за една таблетка по време на хранене. Необходимо е да проведете няколко курса с почивки през годината, ако има проблеми.
Perfectil
Поради свойствата си лекарството помага да се елиминират проблемите не само на косата, но и на кожата. Съставът на продукта, в допълнение към необходимите витамини и микроелементи, включва екстракти от ехинацея и репей. Този витамин комплекс е подходящ за пациенти, страдащи от алопеция, сърбеж на скалпа и пърхот. Дозата на лекарството е една капсула дневно след хранене. Курсът на допускане е 2 месеца.
Ревалидният
Един от най-ефективните витаминни комплекси. Тя позволява да се премахнат повредите от структурата на косата и космените фоликули, сухотата и чупливостта. Лекарството съдържа витамини В, аминокиселини, които са от съществено значение за косата и микроелементите, екстракти от просо, пшеница, мая. Трябва да приемате 1 капсула три пъти дневно. В тежки случаи тази доза може да бъде удвоена. Продължителността на лечението е поне 2 месеца.
Fitoval
Популярен комплекс от витамини за растежа на косата. Помага за справяне с отрицателните промени в структурата на косата, сухота, загуба. Съставът е подобен на други витаминови комплекси (витамини А, В, цинк, желязо, дрожди). Дозировката е няколко капсули дневно, курсът на лечение е 2 месеца, а почивките в един месец между курсовете.Комплексът е забранен за употреба от деца, бременни и кърмещи жени.
Sheviton
Безопасна хранителна добавка, която може да бъде препоръчана като средство за предпазване от загуба на коса, подобряване на структурата и растежа, метаболитни процеси във фоликула. Не съдържа бои, възможно е дълъг прием. Препоръчва се да се пият две капсули дневно.
Мога ли да добавя витамини към шампоана?
Витамините за растежа на косата понякога се добавят към шампоана. Смята се, че по този начин можете да подобрите тяхното хранене и да ги направите здрави. Този метод има много предимства. Първо, това е евтино. На второ място, това е относително безопасно, защото не е нужно да вземате нищо вътре. Трето, това е прост метод, който не изисква сложни манипулации.
Но ефективността на този метод за укрепване на косата не е доказана и нейната безопасност все още е под въпрос.
На първо място трябва да се отбележи, че:
- Не смесвайте в една бутилка витамини В.
- Добавянето на витамини към шампоана може да промени киселинността или да предизвика някаква нежелана химическа реакция на детергента.
- Витамините не се съхраняват за дълго време. Това означава, че ако добавите ампула към шампоан, тогава, когато приключи продуктът за грижа за косата, ползите от добавките ще станат съмнителни.Следователно витамините трябва да се добавят към шампоан или балсамова част непосредствено преди употреба.
- За да работят витамините, те се нуждаят от време. И ако държите шампоана на главата си дълго време, съществува риск от изсушаване на кожата.
Ето защо, ако има идея да се използват витамини външно, е по-добре да се добавят към маски, спрейове и лосиони за коса.
Как да изберем подходящ витамин комплекс?
Оптимално, ако витамин-трихологът назначи витамини за растежа на косата, след като установи причините за проблемите с косата и разработи програма за лечение. Витаминните комплекси действат върху различни хора по различни начини. Някой е много добър в помагането на най-простите евтини наркотици, а за някой и скъпи средства са неефективни. Ето защо, избирането на витамини независимо, въз основа на обратна връзка за тях, има вероятност желаният ефект да не бъде постигнат.
Ако няма възможност да се ползват услугите на лекар, при избора на витамини за растежа на косата трябва да се има предвид следното:
- По-добре е да си купите лекарство, маркирано "за косата". Ако няма такава маркировка, предпочита се да се даде комплекс от витамини, които съдържат и микроелементи, особено желязо, магнезий, цинк.
- Не е нужно да преследвате рекламни марки и скъпи лекарства.Ефектът на мултивитамините зависи от това дали са правилно избрани. Внесените лекарства не са по-добри от домашните, тъй като се произвеждат от същите суровини.
- Желателно е да се даде предпочитание на комплекси, които не съдържат изкуствени цветове и аромати, за да се избегнат алергии.
За плитките са дебели и дълги, а кожата на главата е здрава, тялото се нуждае от определено количество витамини и микроелементи. Липсата на хранителни вещества може да доведе до забавяне на растежа на косата, сухота, загуба.
Но изкуствени витамини за растежа на косата - не панацея, а по-скоро асистент. Такива лекарства не трябва да се приемат непрекъснато, могат да имат определени странични ефекти и да имат противопоказания. Следователно е важно да се установи балансирана диета, за да се получат необходимите витамини с храна.
Автор: Вероника Иванова, Издател:
особено за Mama66.com
