Бременността е приятен, но труден период в живота на жената. Важно е бъдещата майка не само да премине през изследвания и да вземе тестове, но и да следва диета, тъй като някои продукти по време на бременността трябва да бъдат изоставени. Често жените се притесняват от въпроса - възможно ли е да се яде нар по време на бременност?
Нар. Някои биологични и потребителски качества
Когато избирате нар, трябва да обърнете внимание на кожата. Ако е сухо и плътно стяга семена, плодът е узрял и готов за употреба. Ако кожата е гладка, блестяща и мястото на съцветието е зелено, тогава такъв гранат не бива да се купува. Изберете цял плод с ненарушена кожа. Зрее нар - гъста и тежка. Не купувайте меки плодове: те са повредени по време на транспортиране или съхранение и ще причинят повече вреда, отколкото полза.
Енергийната стойност на граната е само 83 kcal на 100 g. Сокът е по-малко калоричен и съдържа 64 kcal.
Плодът е богат на микроелементи - желязо, магнезий, цинк, калций, органични киселини, танини. Граната съдържа 7 аминокиселини, които се намират само в месни продукти.
Сокът и зърната се използват широко при готвене, кората има лечебни свойства.
Какво е полезно за граната за бременни жени?
Тялото на жена, чакаща бебе, се променя.Това, което ми хареса преди бременността, може да причини негативна реакция по време на бременността и обратно. Следователно, въвеждайки нов продукт в диетата, трябва да наблюдавате реакцията на тялото.
6 причини за закупуване на плодове:
- Бременните жени често страдат от гингивит, а сокът от нар има противовъзпалително и антибактериално действие при заболявания на устната кухина.
- По време на бременност има отслабване на имунитета. В 100 грама пулпа от нар съдържа 21% от необходимата дневна доза витамин С. Това укрепва защитните сили на организма, помага да се противопоставят на вирусни заболявания.
- Нарът подобрява процеса на смилане на храната.
- Плодовете са богати на витамин Е и фолиева киселина. Това помага за нормализиране на хормоналния фон.
- През първия триместър на бременността повечето жени страдат от токсикоза. Киселото, стягащо сок от нар облекчава атаките на гадене и повръщане.
- Лекият диуретичен ефект ви позволява леко да отстранявате излишната течност от тялото. За бременната жена това е важно, тъй като много през този период страдат от оток.
- Бульонът от нарове от нар ще помогне да се справи с диарията при бременни жени.
В обществото има мнение, че нарът съдържа голямо количество желязо и помага за борба с анемията. В действителност, в този плод, само 0.8 мг желязо на 100 пулп и се отнася за бедните за този микроелемент продукти.
Ползите от нар по време на бременност са неоспорими, но има и категория жени, на които този продукт уврежда само.
Нар. Противопоказания за бременни жени
Преди да пие сок или да яде зърна от южни плодове, бременната жена трябва да анализира здравето й.
Гранатът по време на бременност е забранен, когато:
- тънък емайл или висока чувствителност на зъбите (сокът съдържа голямо количество плодови киселини, които унищожават емайла);
- непоносимост към продукта;
- язва на която и да е част от стомашно-чревния тракт;
- повишена киселинност на стомашния сок;
- гастрит в остра фаза или анамнеза;
- ентерит от различни етиологии;
- нарушения на дефекацията;
- хемороиди и пукнатини в ануса или ректума, киселини в стомаха;
Под абсолютната забрана е използването на нар с кости. Когато дъвченето се освобождава богато на фитоестроген масло. Това ще се отрази отрицателно върху хода на бременността. В допълнение, тези вещества намаляват кръвното налягане.По време на периода на изчакване за бебето се увеличава производството на прогестерон. Този хормон разширява кръвоносните съдове и помага да се намали натискът. Ето защо, ако една жена преди бременността е имала ниско кръвно налягане, тогава камъните от прогестерон и нар ще я намалят допълнително.
Нарът е полезен плод, но много зависи от частта от рубинено зърно. Един плод не боли, но голям брой зърна или сок може да навреди дори на абсолютно здрав човек.
Сок от нар и бременност. Правила за ползване
Прясно изцеден сок от нар не се препоръчва. Трябва да се разрежда в съотношение 1: 2 с вода или други сокове. Бременните лекари съветват да се разрежда със зеленчукови сокове - моркови или цвекло. За да смекчите острия вкус, добавете малко мед.
Сок е желателно да се пие през тръба за коктейли. Това ще намали риска от унищожаване на зъбния емайл. Прясно изцеден сок трябва да се пие веднага след приготвяне.
Не минавайте от колетите от нар по време на бременност, ако няма противопоказания за употребата на този плод. Въпреки това, трябва предварително да се консултирате с лекар.
Автор: Марина Романенко,
особено за Mama66.com
Дори и с добра поносимост нар бременни жени да се включат в този Бери не е необходимо. Достатъчно е да се яде една граната на ден. Не можете да използвате гранати бъдещи майки, страдащи от ниско кръвно налягане, повишена киселинност на стомаха, обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт и са свръхчувствителни към това зрънце. Също така се избегне нар жени, които страдат от хроничен запек. В този случай е възможно да се посъветва сини сливи, но е по-малко полезна, но не доведе до проблеми с стола.
Полезно видео за ползите и щетите от нар
Съветваме ви да прочетете Джинджифил по време на бременност: полза и вреда
