Гърдите са безспорно една от най-съблазнителните части на женското тяло. Красотата на гърдите не зависи от неговия размер, а изцяло от формата. За съжаление, формата на гърдата страда най-много след бременност и кърмене.
Нито най-малката роля по този въпрос се играе наследственостНапример, ако близки роднини на жени след бременност стрии са, най-вероятно, това е наследствено предразположение кожата и сама и не като да е в състояние да се избегне стрии, но е възможно да се намали броя и тежестта.
Ако искате да възстановите гърдата след раждането, и са готови да се въведе някакъв усилия, за да го - тогава имате добра възможност не само да се върне старата форма, но също така значително да подобрят.
За тези жени, които се интересуват от този проблем преди, за първи път постави бебето на гърдата, кажете малко за това, как да се подготвят гърдите за тестване на раждане и кърмене.
Подгответе шейни през лятото, или как да се грижи за гърдите по време на бременност
Отокът на гърдите е един от най-ранните признаци на бременност. По-близо да напусне увеличенията на гърдата, дори повече, и по време на първата вълна на нея обем мляко може да достигне лимит.Поради това по време на бременността и първите дни след раждането женската гърда се деформира най-много.
Разбира се, такива тестове върху силата на неподготвената кожа могат да издържат не винаги и в резултат на това се появяват върху нея стрии, и след връщане към нормален размер гърдите "виси".
За да се избегнат тези неприятни дефекти, от които, между другото, в бъдеще няма да бъде лесно да се отървем от това е необходимо да се обучават на кожата, подобряват нейната еластичност и способност да се възстанови.
За това имате нужда от:
1. Носете поддържаща сутиен така че кожата да не се простира. Избор на сутиена трябва да бъдат взети под внимание, е препоръчително да закупи модели костилка точно подходящи по размер, в никакъв случай не е позволено да носят къси дрехи. Колани трябва да бъде широка, така че да не се режат на раменете, пощенски - на няколко нива, с очакването на увеличаване на теглото и увеличаване на обема на гръдния кош като цяло;
2. Грижа и кожа. За това са подходящи както специалната козметика, така и укрепването. Докато правите душ, направете го контрастиране: последователно за няколко секунди, масажирайте гърдите с струя топла и студена вода.Няколко пъти на ден, организирайте въздушните бани в гръдния кош - напълно го разкрийте за 10-15 минути.
Използвайте специални кремове и направете масаж с етерични масла, например, смес от бадемово масло, авокадо, пшеничен зародиш (15 мл всеки), лавандула, невен, здравец и нероли (2 капки всеки). Полученият еликсир трябва да се разтрива с масажиращи движения в местата, където могат да се появят стрии.
Не забравяйте, че ореола и масаж на зърната и триене, е строго забранено, тъй като в резултат на излагане на тези области произвежда хормон, който причинява контракции на мускулите на матката, и това може да доведе до неприятни последици, до спонтанен аборт.
3. Правете физически упражнения, преди това се консултира с лекар и установи, че няма противопоказания за това.
Гърди след раждането
Двата основни фактора, които оказват влияние върху формата на гърдата след раждането, са приливите на млякотокогато гръдният кош е запълнен до границата, и помпа за кърма, Както можете да видите, се оказва порочен кръг. Извън тази ситуация, само един - прелива, ако е необходимо, за да се подобри положението, като се опитва да разтегнете кожата възможно най-малко.
Трябва да носите сутиен, Консултанти за кърмене се препоръчва да го носят постоянно, без да се отстраняват дори за времето на сън в нощта. Предварително се погрижете за закупуването на сутиен. Тя трябва да бъде поставена настрани, с широки ремъци, с минимален брой вътрешни шевове, или по-добре без тях.
Като правило гърдата след раждането се увеличава с 1-2 размера. Ако се страхувате да направите грешка, можете предварително да изберете подходящ модел и да помолите вашите близки след раждането да купят и да доведат в болницата точния размер.
Най-удобно е да използвате специален сутиен за хранене. Първо, не е необходимо да се отстранява, за да се храни бебето. На второ място, ще можете да хранете детето в местата, където не е прекалено подходящо да се хвалите с голи гърди.
Ако не кърмите бебето, няма ли неговата форма да се влоши?
Не се разваляйте, ако това се приема от вашата генетика. В противен случай механизъм, разработен от природата за всеки, който се храни до една и половина до две години, ще се погрижи за възстановяването на гърдата след раждането.
Както е известно, лактацията преминава през няколко етапа, като последната от тях - етап на инволюция, или изчезване на лактацията.Този етап се характеризира с естествен спад в производството на мляко и започва след около 1,5 - 2 години след раждането. По това време в жлезистата тъкан на гърдата постепенно се превръща в мазнини, както и на гърдата въпрос за състоянието, в което един беше преди бременността.
Разбира се, с опъната кожа гърдите малко вероятно тя ще бъде в състояние да се върне на предишната форма, но ако жената дори се поддържа сутиена й, то е доста вероятно. Отново, индивидуалните фактори и наследствеността не бива да се изключват.
Какво се случва с гърдите по време на кърмене е над преди това е бил предварително определен характер, или не, за да започнете? Тъкани не разполагат с време, за да се върнем към старата структура, както и на гръдния кош е в същото състояние, в което са били в края на GW.
Постепенно млякото върви, и като е настъпило подмяна тъкан на гърдата изглежда празен и увисване. Разбира се, това усложнява задачата на възстановяване на предишната си форма, но не се отказвайте и се примири с това положение.
И така, какво ще ви помогне да възстановите предишната форма на гърдата след раждането и кърменето?
Някои методи са вече познатите ни от характеристиките на грижите на гърдата по време на бременността, включително следното.
1. Контрастиране на водните процедури за подобряване на кръвообращението в тъканите.Също така ще бъде излишно да масажирате гърдата с поток от вода. Налягането не трябва да бъде твърде силен, за да не се причини вреда на деликатен рак на гърдата, но също така и доста забележимо за ефекта от масажа беше.
Както налягането, така и температурата на водата трябва да са удобни - това е основното условие. Масаж на струята в кръгообразно движение, а след това към подмишниците. Всяка гърда трябва да се дава в продължение на 5-8 минути. След масажа трябва да се разтривате с кърпа и да нанесете подхранващ крем.
Такъв масаж ще укрепи кожата. му даде тон и подобрява клетъчния метаболизъм, което от своя страна ще доведе до бързо възстановяване на гърдата след раждането.
2. Въздушни бани за гърди, Въпреки това, не се забърквайте в слънчеви бани. Под въздействието на ултравиолетови съединителната тъкан стане сънлив, появи на кожни петна и бръчки.
3. Правилното хранене, Вие не трябва да злоупотребяват солта: това води до натрупване на вода в съединителната тъкан и, като следствие, стречинг им. Lean на храни, богати на витамини, особено А, С и Е. Всичко това може да се намери в банани, кайсии, зеле, грозде, цитрусови плодове, боровинки, спанак и други зелени, моркови, кайсии, и така нататък.
Освен това, диетата трябва да включва протеини, т.е. постно месо, като пиле, ядки и млечни продукти.
Избягвайте инвалидизиращи диети и внезапни промени в теглото, които неблагоприятно повлияват гърдите и предотвратяват възстановяването им.
4. Отказ от лоши навици. Особено вредно за пушенето в гърдите и алкохола. Въпреки това, за жени, които са пушили по време на кърмене, реконструкция на гърдата след раждането е малко вероятно да послужи като достатъчно мотивация за отказа.
5. Козметични продукти и масаж с тяхното приложение, Най-добре е витаминът да се разпада, за да се бори с витамин Е. Използвайте крем и натурални масла с този витамин за масаж. Така че не само укрепвате кожата, затягайте я, изрежете стрии, но я придайте на цвят и гладкост.
Не пренебрегвайте маските от природни продукти. Ако не искате да използвате различни кремове по време на кърменето, тези маски няма да ви навредят или бебето.
Ето няколко прости рецепти.
Маска за укрепване на базата на орех
Подхранва, тонизира и стяга кожата.
Няколко, смлени за еднородна маса, орехови ядки + 1 супена лъжица. супена лъжица мед + 1 супена лъжица. лъжица масло + 1 яйчен жълтък.Смесете всички съставки и нанесете върху чистата кожа на гърдите 15-20 минути.
Маска, базирана на оризово брашно
Тя затяга кожата, прави я копринено.
1 супена лъжица. супена лъжица оризово брашно (можете да готвите от обикновен ориз, да го шлайфате с миксер или кафемашина) + 1 яйце + 1 ст. лъжица заквасена сметана. Смесвайте сместа до еднаква консистенция и се прилагайте върху гърдата. След 15-20 минути, изплакнете, след което можете да нанесете подхранващ крем на кожата.
Маска, базирана на кисело мляко
Укрепва и стяга кожата.
2 супени лъжици. лъжици мед + 100 мл кефир. Разтриваме разтвора в гръдния кош, измийте го след 10-15 минути.
6. Физически упражнения и специални упражнения за гръдния кош, Една от основните точки на програмата за реконструкция на гърдата след раждането. Активният начин на живот в комплекс със специална гимнастика дава невероятни резултати. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и да ги извършвате систематично.
Дори ако нямате време или енергия да отидете до басейна, фитнес, интензивно обучение - правете каквото можете.
Например, не забравяйте за елементарните упражнения за укрепване на гръдните мускули: натискане (не можете да излезете от пода, а от стената) и да натиснете дланите един срещу друг.Последното упражнение е както следва: вдигнете ръце успоредни на пода, и гърдите, лактите в страни опират ръка за ръка в "молитва" жеста и насилствено ги натиснете един срещу друг в продължение на 10-15 секунди, след което отпуснете мускулите - за извършване на 10- 30 пъти за подход.
Такива упражнения ще помогнат не само за възстановяване, но и за известно увеличаване на обема на гърдите.
Освен това, наблюдавайте позицията си, често гърдата не приема най-съблазнителната форма, защото жената просто се навежда. За младите майки е от особено значение, тъй като умора и необходимостта да се износи дете на ръцете си, те вече не следват плосък гръб положение.
Радикални методи за реконструкция на гърдата след раждане
Друг начин да си възвърне предишната си обем статут и на гърдата, или дори да добавите към това, което беше преди бременността, е пластична хирургия. Изглежда, че това е най-лесният начин да намерите желаната форма. Но, за съжаление, хирургическата интервенция е изпълнена с много усложнения и не е евтина.
Професионална помощ
Ако не сте сигурни, че те самите ще могат да се подходи към проблема за реконструкция на гърдите след раждането, да се потърси професионална помощ.Посещение на фитнес, да зададете треньор да ви направи индивидуална програма за обучение. В бъдеще можете да го направите у дома.
Разходете се до леченията в салона. Така получавате не само професионален персонал, както и масаж, но също така и възможност да си вземе почивка от домакинската работа и да се насладите се грижат за тях.
Не бъдете мързеливи, за да следват кожа, упражняване, а след това гърдите ви ще изглеждат на наслада и съблазни мъжете, не само след раждането, но и по времето, когато ще имате внуци.
Препоръчваме ви да прочетете:Контракциите преди раждането: как да се разпознават и облекчаване на болката
