Всяка бременна жена иска да роди здраво бебе. За да се гарантира, че всички органи и системи на плода са правилно развити, храненето на майката трябва да бъде балансирано. Омега-3 по време на бременност помага не само да се избегнат здравословни проблеми при детето, но също така значително намалява риска от преждевременно раждане и спонтанен аборт.
Понастоящем 80% от населението на нашата страна има недостиг на Омега-3. Ето защо, някои групи, включително бременни и кърмещи жени, е важно да се следи потока на тези мастни киселини в организма: за да регулирате силата да вземат хранителни добавки.
Омега-3: обща информация
Омега-3 е един от видовете полиненаситени мастни киселини. Те включват алфа-линоленова киселина, която не се произвежда от тялото, но е необходимо да се поддържа определени процеси. Съединенията с по-дълги вериги могат да произвеждат телесните тъкани, използвайки ензими. Тези два вида киселини: ейкозапентаенова и докозахексаеноични.
Омега-3 мастни киселини са особено важни по време на бременност, на етапа на планиране и по време на кърмене. Те помагат да се поддържа здравето на жените и децата.Когато влизат в тялото, тези съединения проникват в клетките и оказват влияние върху тяхното функциониране. В резултат на това работата на сърцето, ставите, мозъка и сетивните органи се подобрява, нивото на холестерола намалява.
Когато се консумира в достатъчни количества, Омега-3 има противовъзпалителен и антиоксидантен ефект. Като част от сложната терапия, тези киселини се използват при много заболявания, включително алергия, астма, остеопороза, артроза, захарен диабет, неврози, рак на гърдата.
Каква е опасността от недостиг на Омега-3 при бременни жени?
Омега-3 киселините по време на бременност имат положителен ефект върху много процеси. В резултат на дефицита си жената непрекъснато се чувства разбивка, бързо става уморена. Настроението й е надолу, често се развиват депресивни състояния, паметта, състоянието на косата, ноктите и кожата се влошават, се развива болка в ставите.
Липсата на Омега-3 може да повлияе на хода на бременността. С недостига на тези съединения рискът от развитие на гестация - усложнение, което се появява в края на живота и е придружено от оток, високо кръвно налягане, нарушение на черния дроб, бъбреците и сърцето, е страхотно. Повече за късното токсикоза (гестоза) по време на бременност →
В тежки случаи има еклампсия - припадък с гърчове и загуба на съзнание. Всичко това се отразява на състоянието на детето. Той изпитва недостиг на кислород, не получава нужното количество хранителни вещества, в резултат на което забавя вътрематочното развитие. При жестокост има висок риск от преждевременно раждане и прекъсване на бременността.
Дефицитът на Омега-3 може също да повлияе на здравето на детето и неговото развитие след раждането. Тези мастни киселини участват в образуването на ендокринните и нервните системи, мозъка и имунитета.
Липса на омега-3 в утробата води до алергии, диатеза, нарушения в областта на духовната сфера, трудностите при формирането на умения, които изискват точни фини движения (например писмо). Тези деца изпитват трудности при усвояването на речта, което по-късно се превръща в проблем на установяване на социални контакти.
За да се избегнат всички по-горе трудности, е необходимо да се започне да се контролира приема на омега-3 по време на планиране на бременност и да се поддържа нивото им през 9-те месеца, както и по време на кърмене.Данните за положителния ефект на полиненаситените мастни киселини по време на тези периоди се потвърждават експериментално.
Показания и противопоказания
Състави с омега-3 по време на бременност са определени като част от лечение и профилактика агент като независими. Те са в състояние да се засили стените на кръвоносните съдове и понижаване на холестерола в кръвта, така са показани за сърдечно-съдови заболявания и за възстановяване на притока на кръв в мозъка. Също така, този вид мастна киселина, използвана при заболявания на нервната и ендокринната системи, алергии, кожни обриви, нарушения в храносмилателния тракт.
Препарати с Омега-3 в отделни непоносимост и алергии към риба, черен дроб, хеморагичен синдром. Не е заложен подобни средства след нараняването, преди операция и раждане, тъй като те могат да повлияят на съсирването на кръвта и увеличаване на кървене.
Източници на Омега-3: храни, хранителни добавки
Сред природните източници на Омега-3, на първо място е морска риба, а именно, риба тон, пъстърва, сьомга, скумрия, камбала, херинга и сардини.В допълнение към тези продукти, в дневното меню трябва да въведе зехтин и рапично масло, орехи, ленено семе и овесени кълнове. Омега-3 семена са много богати на Чи, наскоро те стават все по-популярни и достъпни.
Но за да се избегне недостиг на полиненаситени мастни киселини, бременност трябва да се яде на ден, около 3 кг риба. Тъй като това е малко вероятно, помощта идва BAD. Най-често срещаните наркотици са:
- Vitrum Сърдечно Омега 3 по време на бременност се определя като източник на полиненаситени мастни киселини и витамин Е.
- Родителските Омега-3 + представлява комплекс от минерали, витамини и мастни киселини, получени специално за планиране период на бременност, детероден и кърмене.
- Doppelgerts омега-3 по време на бременност компенсира недостига на полиненаситени мастни киселини и витамин Е, е направена въз основа на мазнини от Arctic сьомга.
- Омега-3 триместър препоръчва като източник на омега-3, фолиева киселина и витамини А, D, Е в период график на зачеването, бременност и кърмене, основата му - исландски рибено масло.
Компонентите на всички лекарства са безвредни и естествени. В аптеките да намерите инструменти като рибено масло, докозахексаенова киселина, ейкозапентаенова киселина - те също са източници на омега-3. Вземете ги с нужда от бременност с повишено внимание, след обсъждане с Вашия лекар.
Колко правилно да приемате Омега-3?
Препарати на омега-3 по време на бременността са възложени, инструкцията не съдържа никаква информация за негативните ефекти върху плода или по време на процеса на бременността. По-често те се правят под формата на капсули, по-рядко - като решение. Те трябва да се консумират по време на приема на храна или след нея, за да се предотвратят смущения от стомашно-чревния тракт.
Дозировката на лекарството зависи от количеството на Омега-3 в капсулата или чаена лъжичка. По време на бременност и кърмене се препоръчва да се използва до 1000 мг ЕРА (ейкозапентанолова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). С профилактичната цел, като обикновено приемате 2 капсули 3-4 пъти на ден, с терапия - 2 пъти повече.
Процесът на лечение трябва да бъде най-малко три месеца, тъй като първият ефект на приложението се проявява само след 3-4 седмици.По-точна информация за дозата може да бъде дадена от лекаря въз основа на инструкциите за конкретното лекарство.
Омега-3 мастни киселини по време на бременност е от съществено значение за поддържане на здравето на майките, профилактика на усложненията на процеса на бременността, както и за правилното формиране и развитие на органите и системите на дете. За предотвратяване на дефицит на тези съединения лекар лекарство може да бъде назначен (БАС), както и препоръки за дневен прием на корекция.
Автор: Олга Хханова, доктор,
особено за Mama66.com
Полезно видео: ползите от приемането на Омега-3 по време на бременност
Препоръчваме ви да прочетете: Аскортуин по време на бременност: кога е предписано това лекарство?
