Нарастване на теглото по време на бременност: кога и колко

Бременност - е периодът, в живота на жената, когато всеки набран килограм приет щастливо. И ако през първия триместър, бъдещата майка тегло варира леко, детето расте, той започва да нараства. През този период, че е важно да не ходи "извън това, което е позволено", а не с наднормено тегло, което може да усложни процеса на бременността и следователно самото раждане. Повече за наднорменото тегло по време на бременност →

Правилно се претегляме

Претеглянето е задължителен ритуал на бременна жена. Най-точните показания могат да се получат, като отидете на скалите сутрин преди закуска. За тази процедура, за да изберете всяко едно облекло и не се опитват да го променят за всеки с тегло: така че възможно най-точни показатели на промяната в теглото. Запишете номерата в специален ноутбук.

В допълнение, 1 път на месец (след 28 седмици - 2 пъти), преди да отидете на лекар, бъдещата майка се претегли в гинекологичен кабинет.

Средната степен на наддаване на тегло по време на бременност

Жената по време на бременност трябва да въведе тип от 9 до 14 кг, докато чакате близнаци - от 16 до 21 кг, Струва си да се подчертае, че този показател се изчислява въз основа на средните данни и може да варира в по-малки и по-големи страни.

В първия триместър теглото не се променя много: една жена обикновено не събира повече от 2 кг. Вече започва от втория триместър тя се променя по - бързо: 1 кг на месец (или до 300 г на седмица), и след седем месеца - до 400 грама на седмица (около 50 грама на ден). Лош сигнал ще бъде пълната липса на наддаване на тегло или бързия скок.

Такова изчисление не винаги показва реална картина на промяна на теглото, тъй като някои жени могат да се възстановят много в самото начало на бременността, докато други, напротив, се натрупват преди раждането.

Поради това, което жената печели тегло по време на бременност

По-голямата част от събраните килограми попадат върху дела на самото дете, чието тегло е средно около 3-4 кг. Точно същия брой лекари за мастни натрупвания. Матката и амниотичната течност имат тегло до 2 кг, повишаване на обема на кръвта - около 1,5-1,7 кг. В същото време увеличаването на млечните жлези (по 0,5 кг) също не се губи. Теглото на допълнителната течност в тялото на бременна жена може да бъде от 1,5 до 2,8 кг.

Въз основа на тези изчисления, бъдещата майка може да спечели до 14 кг тегло и да не се тревожи за излишни килограми.

Фактори, влияещи върху събраните в килограми бройки

На това, колкото един килограм печалба по време на бременността, една жена, засяга редица фактори:

• първоначалното тегло на бъдещата майка

Интересно е, че тънките млади дами получават тегло много по-бързо от жените в тялото. И колкото по-далеч от нормата е тяхната "преди бременност" тегло, толкова по-бързо ще се промени в положителна посока в процеса на носенето на бебето.

• зависимост от пълнота

Дори ако сте се придържали към строга диета и сте извършили ефективни физически упражнения преди бременността, по време на щастлива надежда, природата ще ви даде още няколко килограма.

• растеж

Обикновено се смята, че колкото по-висока е жената, толкова повече килограми ще спечели по време на бременност.

• големи плодове

Това е естествен показател. Жената, която очаква голямото си дете по тегло, получава по-голяма средна стойност.

• спад на бременните жени

Едемът сигнализира за натрупването в тялото на голямо количество течност, което също има свойството да "претегля" собственика си.

• токсикозата на първата и гестозата на третия триместър на бременността

Гаденето и повръщането, които често се съпътстват от тези състояния, могат да доведат до загуба на тегло.

• повишен апетит

Този фактор, пряко свързан с повишаването на нивото на естроген, бременната жена е просто длъжна да поеме контрола, в противен случай тя е заплашена с набор от допълнителни, абсолютно ненужни килограми.

• Polyhydramnios

Увеличаването на броя на амниотичната течност оказва влияние и върху броя на килограмите, показан от стрелката.

• възраст

В зряла възраст една жена е по-вероятно да превиши предписаната честота на наддаване на тегло от лекарите.

Формулата за изчисляване на степента на наддаване на тегло по време на бременност

Всяка бременна жена може самостоятелно да изчисли допустимата за тялото си печалба по тегло по време на бременност. Първо трябва да получите индекса на телесната маса (BMI). Тя се изчислява много лесно: трябва да разделите теглото в килограми по височина в квадратни метри.

Таблица за увеличаване на теглото по време на бременност

Съществува условно разделение на жените според вида на фигурата въз основа на индекса на индекса на телесна маса:

• Група 1 (до 19,8 г.) - тънки жени;
• 2 група (19,8-26) - средностатистически жени;
• Група 3 (от 26) са жени със затлъстяване.

Познавайки индекса, просто проверявайте показанията си по време на претеглянето с номерата в специалната таблица:

При изчисляване на допустимата печалба тегло също може да се ръководи от мащаба на средната физиологичен печалбата, която се използва от лекарите, които варират от 7 месеца от бременността. Въз основа на данните от тази скала, бъдещата майка трябва да наеме около 20 грама на седмица на всеки 10 см от нейната височина.

Някои бременни жени, забелязвайки, че те започват да наддават на тегло бързо, започва да се ограничават храната или дори да отидете на диета. Правенето на това във всеки случай е невъзможно, тъй като липсата на калории може да повлияе отрицателно на здравето на бебето. Оптималното решение ще бъде пътуване до лекар и активен начин на живот, йога, ще басейна, чести разходки и гимнастика за бременни жени.

Препоръчваме ви да прочетете:Гледайте за тегло? Завеждате ли здравословен начин на живот? Научете дали бременните жени могат да пият зелен чай - неразделна част от програмата за здравословна диета

Гледайте видеоклипа: Духът на времето III: Продължение (Zeitgeist: Moving Forward) (Може 2024).