Излишно тегло в бебето: бебета и предучилищна възраст

За да разберем колко е проблемът с детското затлъстяване днес, достатъчно е просто да излезеш на улицата, да прекосиш детските площадки или парковете. Със сигурност сте забелязали, че почти половината от децата имат тази или тази степен на пълнота.

Маркирайте увеличението на общия брой на децата и педиатри. Но родителите ми, за съжаление, не винаги обръщат внимание на този аспект на развитието на детето ми. Каква е причината за такава небрежност?

Причините, както винаги, са няколко. Това са пълни бебета в рекламите и филмите и вечната увереност, че ако едно дете яде добре, то е здравословно. Не забравяйте за такъв феномен като естествената детска пълнота. Това състояние е характерно за деца на възраст около 9 месеца. По това време мастният слой започва да се формира активно.

Това обаче не означава, че не можете да обърнете внимание на наднорменото тегло на вашето дете през този период. Освен това, не утежнявайте психически периода на естествената детска пълнота. Ако след като детето започне да ходи активно, наднорменото тегло не изчезва, тогава е време да чуете алармата.

Причини за наднормено тегло при деца

За начало е необходимо да се разбере какви са причините за наднорменото тегло при децата.Както винаги, няма начин да се отдели едно нещо. Всяко дете има свои собствени проблеми и свое собствено решение.

Обикновено при децата, както при възрастните, се получава развитие на затлъстяването хронично преяждане, Законът за опазване на енергията е валиден и тук: ако ядете повече от това, което изразходвате за един ден, неизбежно ще изпаднете в наднормено тегло.

На второ място, разбира се, ниска мобилност, По правило и два от тези фактори се осъществяват. Днес огромна популярност придобиват мазни храни, бързо хранене, различни сладкиши. Всичко това може да бъде закупено на всяка крачка. Дори самите родители понякога спестяват време, хранят детето с вредна храна. В същото време почивайте модерните деца все повече и повече пред телевизора или компютъра. Естествено, в тялото има дисбаланс, който незабавно засяга теглото на детето.

Тук може да се отбележи социален фактор, Децата копират родителите си във всичко, а ако възрастните ядат висококалорична храна, децата най-вероятно ще дават предпочитание на същите продукти. Често детето се угоява с насилие, вярвайки, че трябва да яде точно толкова, колкото и да не е по-малко. Обикновено това поведение е приклонено към бабите, особено ако детството им не е било след войната.

Такава система за хранене нарушава една от най-важните заповеди за здравословна диета - яде толкова, колкото трябва да насищате. По-добре е да оставите част върху чинията и да ядете по-късно, отколкото да задушите и да ядете всичко, само за да не оставяте нищо.

Въпреки това, тя не може да бъде намалена и наследствени фактори, Ако един от родителите на детето е с наднормено тегло, тогава в половината от случаите самото дете е изправено пред този проблем. Ако се наблюдава затлъстяване в двамата родители, рискът се увеличава още повече. В случай на наследствено затлъстяване трябва да се обърне повече внимание на превенцията, без да се изчаква проблемът да възникне.

Странно, както може да звучи за мнозина, но също така психологически аспекти може да повлияе на наднорменото тегло на детето. Децата, както и техните родители, да "сладко" някои от неговите тъга, притеснения и стрес.

В някои случаи, макар и доста рядко, причина за затлъстяването са различни заболявания, Въпреки факта, че това досега не е най-честата причина за излишък на килограми, не бива да забравяме това.

Какво е опасно затлъстяване при деца?

Важно е да се разбере, че са с наднормено тегло при децата е по-опасно, отколкото същия проблем в един възрастен. След тяло расте детето се промени, тя се формира.Много системи в него все още не функционират с пълна сила, а само се учат да изпълняват задачите си.

Първото страда, тъй като не е трудно да се разбере, гръбнака. За него претовареният товар изведнъж пада. Но в предучилищна възраст е все още бързо формиране на скелета, костите са активно развиващите се, така че няма детето. На този етап позата и наднорменото тегло в отделението с ниска мобилност може да наруши все още в този етап, който е изпълнен с различни гръбначни заболявания.

Увеличава натоварването на системата на кръвообращението, във връзка с децата от най-ранна възраст с наднормено тегло вече в юношеска възраст са традиционно свързани с възрастта заболявания, като хипертония, сърдечна недостатъчност, исхемия, рискът от инфаркт се увеличава.

Панкреасът също не може да се справи с излишък от хранителни вещества, поради което е налице нарушение на глюкозния метаболизъм, а това може да доведе до развитието на диабет.

Не можете да загубите поглед и психологически проблеми, Пълнолетите деца често се дразнят от връстници, поради това, че развиват комплекси, те сами са несигурни.И тези комплекси придружават тези деца до края на живота си, дори ако проблемите с наднорменото тегло на детето могат да бъдат решени.

Има ли някакво извинение за вълнение?

Въпреки това, след като прочетете всичко това, не поставяйте веднага детето на диета. На първо място, "възрастните" диети в случая на дете, особено на бебето, не са просто неефективни, но и опасни за здравето. На второ място, развитието на детето е много индивидуална концепция и преди да предприемете някакви мерки, трябва да сте сигурни, че проблемът наистина съществува.

Ако ви се струва, че вашето дете е с наднормено тегло, за начало си струва да се опитате да определите дали това е вашето. По-специално, таблиците със специални теглови норми могат да помогнат в това, в зависимост от възрастта и височината. Моля, имайте предвид, че и трите параметъра трябва да бъдат оценени.

Така че, ако едно дете претегля твърде много за възрастта си, не забравяйте да обърнете внимание на неговия растеж. Ако растежът е над нормата, всичко е наред. Просто се сблъсквате с определен вариант на нормата.

Особено силно се променят параметрите при кърмачетата. На първо място, тъй като те имат различен старт и по-голямо, в сравнение с общото тегло, началната разлика във височината и теглото. Някои деца тежат по-малко от 3 кг, други още 4. В този период много по-важно не е самата тежест, а увеличението на теглото за месеца. Тази информация може да се види и в таблицата:

Важно е да се има предвид, че децата на изкуствено хранене почти винаги получават тегло по-бързо от своите връстници, които се хранят с майчино мляко. Оценявайки теглото на вашето дете, тази точка също трябва да бъде взета под внимание.

Друг начин да се определи дали има наднормено тегло в детето е изчисляването на индекса на телесна маса. Обърнете внимание, това изчисление има смисъл само след две години.Това се прави съвсем просто: ИТМ е телесно тегло в килограми, разделено на височината на детето в см квадрат. Получената стойност трябва да се сравни с таблицата в него са посочени стойностите за наднормено тегло и затлъстяване.

Ако получената стойност е по-малка от BMI с наднормено тегло, това означава, че в твоя случай всичко е наред, ако равна на или по-голяма тогава проблемът става. Ако стойността BMI е достигнал нивото на затлъстяване, тогава проблемът на детето е много сериозен.

Независимо от това кой метод да използвате, ако подозирате, че вашето дете е с наднормено тегло, не е нужно да се втурне веднага за решаване на проблема, за да се ограничи хранителни навици на детето и да карам на училище. Първо трябва да се свържете с педиатър. Той ще потвърди или опровергае страховете си, както и да се определи причината за наднорменото тегло.

Само след това ще бъде възможно да се намери подходящо решение на проблема. Така че, ако причината за наднорменото тегло при децата е определено заболяване, ограничения за хранене и всички физически дейности могат да бъдат неефективни, а в някои случаи дори опасно.В този случай, трябва първо да се идентифицират и лечение на заболяването - причината.

Ако всичко прозаичното, и причината е преяждане, можете да започнете борба със затлъстяването.

Как да се справяме със затлъстяването при кърмачета?

Наднорменото тегло при деца кърмени - е изключително редки. Когато бебето се храни с млякото на майката, той, заедно с дружеството-майка регулира количеството мляко пиян. Поради това преяждане е почти невъзможно.

Но с изкуствено хранене всичко е малко по-сложно. Определяйте кога детето яде на тази възраст все още е трудно. Необходимо е да се направи ясен график за хранене, следвайте стриктно препоръките от количеството на сместа, а обемът на вода.

Понякога можете да чуете мнението, че бутилката-добре възможно най-скоро да се въведат твърди храни. Всъщност това не е необходимо. Но ако решите да влезете в обаянието на детето на изкуствено хранене, имайте предвид, че вие ​​трябва да започнете с зеленчукови пюрета. Те са най-малко калорични и няма да допринесат за увеличаване на теглото.

Често зеленчукови пюрета се правят на базата на картофи. Обърнете внимание на това, картофите не трябва да надвишават 50% от дяловете.В идеалния случай, за да раздробите къщата сама, така че определено може да бъдете уверени в чистотата на продуктите и съотношението им.

Следващият елемент в примамката ще бъде овесена каша с обезмаслено мляко. Дайте предимство на елда или овесена каша, но от манна е по-добре да откажете. В допълнение, овесена каша може да се дава само веднъж дневно, за предпочитане сутра. Ако има нужда от подслаждане на овесената каша, по-добре е да се направи това с плодове и плодове, без добавяне на захар.

Как да се справим със затлъстяването в предучилищно дете?

При по-големите деца положението е малко по-сложно. Когато едно дете се придвижва на обща маса с родителите си, контролирането на диетата му става все по-трудно. Детето вижда какво ядат родителите му и се опитва да яде същото.

Друг аспект, който често пречи на процеса на отслабване, е храната в детската градина. Там родителите не могат да контролират менюто на детето. Преди всичко трябва да разговаряте с персонала и да разберете какви са децата като цяло. След това попитайте учителите да отрежат порции, ако е необходимо, да не дават добавки, за да премахнат особено висококалоричните храни, естествено, ако е възможно.

Основните трудности, обаче, все още ви очакват у дома. Фактът, че цялото семейство ще трябва да възстановят вашата диета, да свикна с здравословна диета. Невъзможно е да се обясни на детето защо те ядат кнедли с заквасена сметана или сладко торта, а той - задушени зеленчуци. Той ще го приема като наказание, като проява на един вид несправедливост.

Ето защо, промени в менюто ще трябва да приемат всичко. Все пак, това не е нещо лошо, защото тази диета е здравословна и подходяща за хора от всяка възраст. Вашите семейни ястия трябва да са балансирани, в правилната пропорция трябва да присъстват протеини, мазнини и въглехидрати. Обикновено това съотношение се нарича: 1: 1: 4, където последната цифра се разбира въглехидрати - основният източник на енергия и фибри. Най-важното, не забравяйте, че тя трябва да бъде сложни въглехидрати, отколкото бонбони и брашно.

Изобилие в менюто си зеленчуци и зърнени храни също така е необходимо, тъй като влакната помага за възстановяване на нарушена обмяна на веществата, както и истинска четка почиства червата и спомага за отстраняването на натрупаните токсини в него. Всичко, което е нормализира стомашно-чревния тракт, облекчава различни храносмилателни проблеми, включително запек, който не се среща рядко при деца, които са с наднормено тегло.

Въпреки това, месо, риба, млечни продукти и мазнини също трябва да присъстват.организма протеини детето са необходими на задължителна основа, тъй като непрекъснато се разраства и се нуждае от строителен материал за клетките.

Предпочитайте обаче диетичното месо, а не мазнините. Това може да бъде птиче месо, телешко месо, постно говеждо месо. По отношение на подготовката, а след това пържене и пушенето трябва да бъде изоставена напълно, и да се съсредоточи върху варени меса и месо, задушени.

Между другото, същото важи и за зеленчукови ястия. Те също така не е необходимо да се насити масло по време на пържене, това значително увеличава калоричността на храната, както и на вредните вещества в горещо масло очевидно не се вижда.

По отношение на млечни продуктиНеобходимо е да се даде предимство на нискомаслено мляко, кисело мляко и сметана. Също така, не се включете в различни кисело мляко с добавки. По-добре е да използвате естествени продукти без консерванти. Кисело мляко и кисело мляко е напълно възможно да се направи у дома си, въз основа на специален фермент. Да го постигнеш днес не е проблем. Не се отказвайте от сиренето, но трябва да се сервира в ограничени количества.

мазнини трябва да бъде най-вече растителен и животински дете ще получи достатъчен брой и мляко.Слънчогледовото или зехтинът може да бъде подправен със зеленчукови салати.

Друг малък съвет: купете за дете отделни ястия, по-малка от твоята. В една малка чиния, дори една пресечена порция ще изглежда достатъчно, а малка лъжица ще трябва да приготвя храна от чинията по-често. Голяма част от движенията ще помогнат за заблуда на тялото и чувството за ситост ще дойде по-рано.

За това е необходимо да се организира тиха атмосфера за детето по време на хранене. Телевизорът, радиото е по-добре, не вземайте бебето да говори. И по това време е по-добре да си спокоен. Това ще му позволи да се концентрира изцяло върху храната и чувствата си.

Неразделна част от процеса на отслабване трябва да бъде физическа активност, Детето може да бъде дадено на спортната секция, да започне с него да ходи вечер, да се запише в басейна. Но и тук трябва да се има предвид, че ако продължавате да прекарвате времето си, малко вероятно е детето ви да бъде зачервено от желанието да положат усилия.

Какво не може да се направи?

Когато родителите се сблъскват с проблема за затлъстяването при детето, има голямо изкушение да започне да обвинява някого, да организира терора или да концентрира всичките си усилия за постигането на резултата. Обаче е много важно да разберем какво може да се направи и какво не може да се направи.Така че само по себе си търсенето на виновните няма да доведе до нищо. Не обвинявам градина с небалансирано хранене, баба, с нейните торти, бебе, с прекалената си апетит, или себе си. Най-важното в тази ситуация е да разпознаем проблема и причината и да се борим срещу тях без прекомерни упреци.

Както вече бе споменато по-горе, не е възможно просто да се забрани на детето да яде определени продукти. В предучилищна възраст подобни мерки са много болезнени. Не правете деликатес добре дошли награда, получена за някои постижения. В този случай, детето може да направи брашно от култ, а това е малко вероятно да окажат положително въздействие върху процеса.

Разделният разговор е физическо упражнение. Принудете и тук да не решите. По-добре е да се опитате да направите сутрешните упражнения забавна игра и да се ангажирате с вашето бебе. Това не само помага да се внуши на него полезен навик, но и ще ви даде възможност на повече и по-добре да общуват с детето си.

По отношение на избора на секции ... Отново, на изкушението да вземете тези, които са най-голямата тежест, но е необходимо да се предостави избор на детето. Класовете не трябва да преминават от под пръчката. Нека това да бъде една по-спокойна и по-малко енергоемки спорт, но тя е като дете, и като резултат, той ще бъде по-изложени в класната стая.

Както знаете, конкретната цел пред очите ви е най-добрата мотивация. Целта обаче трябва да бъде постижима. Не изисквайте незабавно всичко от детето. Започнете малък. Първо го свикнете с ежедневна такса, само след това преминете към селекцията на секцията. При хранене следвайте същия принцип.

И още нещо: не се концентрирайте върху проблема сами и се фокусирайте върху вниманието на детето. Той не трябва да се чувства дефектен, това е вредно за процеса и психиката на детето. Нека да бъде игра, забавна и лесна.

Профилактика на детското затлъстяване

Разбира се, превенцията винаги е по-добре от прибързаното решение на проблема, който вече е възникнал. Всъщност, за да се предотврати, можете и трябва да направите за едно и също нещо, което е необходимо за загуба на тегло. Това е сутрешните упражнения, упражненията, мобилността, правилното хранене.

Разбира се, ако все още няма наднормено тегло, забраните и ограниченията могат да бъдат много по-малко строги. Във всеки случай детето няма да трябва да бъде строго контролирано, например, на празнична трапеза. Едно парче торта или част от салата с майонеза е малко вероятно да го повреди.

Плюс предотвратяване не само в това,че тя не позволява да се сблъскаме с проблема с наднорменото тегло при децата, но също така, че детето от самото детство ще свикне със здравословен начин на живот и по този начин ще избегне много други проблеми.

Дете с наднормено тегло. Училище за доктор Комаровски (видео)

Хранене за дете с наднормено тегло (видео)

Препоръчваме ви да прочетете:Механизми на наследяване на кръвната група и Rh фактора от детето