Детето не спи добре - как да спечели безсъние?

Send

"Спя като ангел" - родителите са докоснати, гледайки спящото бебе. Но какво да правим, когато човек трябва да се докосва по-рядко, като прекарва по-голямата част от времето, опитвайки се да постави детето в леглото? Какво да правим, когато се четат всички приказки, се пеят всички песни и любимото дете на съня, както се казва, в никое око? И се повтаря почти всеки ден, месец след месец?

В действителност, този проблем, уви, не е необичайно. Всяко четвърто дете в предучилищна възраст изпитва редовни или периодични проблеми със съня, а родителите, които са принудени да търсят начини за решаване на проблема, изпитват хронична липса на сън. Безсънието (от английската безсъние - "безсъние") днес се превръща в един от най-често срещаните проблеми, особено за децата.

Каква е опасността от безсъние?

На пръв поглед може да изглежда, че безсънието при децата няма сериозни последствия, освен нарушаването на режима на деня, който цялото семейство не притежава. Но всъщност безсънието може да повлияе неблагоприятно на здравето на детето.

Факт е, че докато детето спи, най-активното соматропин - хормон, отговорен за растежа и развитието в детството.Недостигът на съня забавя развитието на хормона, така че децата, които спят зле, растат по-бавно и често изпитват проблеми с теглото и дори умственото и психическото развитие. Следователно, сънят в детството е особено важен.

В допълнение, поради безсъние нервната система няма време да се възстанови, тъй като трябва да работя постоянно. В същото време мозъчната активност се забавя: детето мисли по-лошо, закъсняло реагира на промените в околната среда и на въпросите, които му се отнасят. Той е в състояние да изпълнява обикновени ежедневни действия "на машината", но когато трябва да промените обичайния алгоритъм или да се преместите в друго занятие, то причинява ступор. Такова състояние отрицателно влияе върху ученето, комуникирането с приятели и дори може да бъде опасно.

При продължителна безсъние се засягат както благосъстоянието, така и психиката: детето става безформено, раздразнително, неспокойно, сълзотворно, често се оплаква от главоболие, замаяност и липса на апетит. Това състояние може да доведе до по-сериозни заболявания, така че безсънието трябва активно да се бори.

Причини и лечение на нарушения на съня при деца

Безсънието е нарушение, което изисква внимателно лечение. Но преди да започне, е необходимо да разберете причините, довели до разстройството на детския сън.

Обикновено се разграничават няколко групи причини за безсъние: психологични, физиологични и свързани с околната среда. Безсънието може да бъде причинено от една или повече причини, а при деца от различни възрасти може да са малко по-различни.

Така че разстройствата на съня при деца под една година обикновено се дължат на несъвършенството на нервната им система: дневните ритми в ранна детска възраст се развиват само. Ето защо, ако детето е здрав, весел, активен, и "обърква ден и нощ", буден през нощта и спи на разстояние силно през деня, причината е, че. Има обаче по-сериозни причини за безсъние при кърмачета:

твърде топъл и сух въздух;
шумна или необичайна обстановка;
твърде ярка светлина;
проблеми със стомаха и червата;
пелена обрив;
никненето на зъби;
ушни инфекции;
енцефалопатия.

В този случай детето не спи добре през деня, а през нощта често се събужда, пасва, плаче е често и силно. Бебето е необходимо да се спазват: може да се наложи да се промени ситуацията в стаята, където детето спи и със сигурност ще го покажете на лекаря, за да се изключи всяка болест.

В бъдеще могат да се добавят нови причини за безсъние. След една година децата научават нови двигателни умения и активно учат света около тях. Интензивни и разнообразни дейности, като претоварване на нервната система, че детето заспива трудно.

В допълнение, детето започва да се опита храна за възрастни, и непозната храна може да предизвика стомашно-чревни нарушения и диатеза. Самостоятелно регулиране на съня си бебе на тази възраст все още не може, така че трябва да се разработи ежедневен ритуал на лягане, а също и да се създаде здравословен хранителен режим, премахване на преяждане през нощта.

Предучилищната възраст често се характеризира с първите кошмари - деца на възраст 3-6 години слушам истории, да гледате анимационни филми и телевизионни предавания, както и активно развитие на мозъка обработва впечатленията, получени през невъобразими фантазии. В резултат на това детето започва да се страхува от тъмното, страхувайки се да заспя, спя свободно и често се събужда да крещи и в сълзи.

В допълнение, когато децата започват да посещават детска градина, рискът от настинка или да получите червеи увеличава значително: в тази възраст, децата могат да страдат от безсъние заради болки в гърлото, запушен нос или сърбеж.Такива проблеми трябва да бъдат решени изчерпателно: да се засили имунитетът на децата, да се лекуват болестите навреме и да се провеждат редовни тестове. Освен това, трябва да ограничите гледането на детето от телевизора, приказките и карикатурите, за да изберете внимателно, с изключение на страшни истории и плашещи символи.

При деца в начална и средна училищна възраст психологическите причини за безсъние излизат на преден план: началото на проучванията почти винаги е придружено от стрес поради промяна в ситуацията и след това могат да се добавят допълнителни проблеми. Страх от контрол и изпити, проблеми с академичните постижения, конфликт с учителя, караници с приятели - най-честите причини за безсъние при деца от 8-10 години. В допълнение, проблемите в семейството, движението, промяната на ситуацията и дори смъртта на домашен любимец често причиняват смущения в съня.

Ако безсънието е причинено от такива причини, е необходимо да се насочат всички усилия за създаване на благоприятна атмосфера в семейното и психологическото подпомагане на детето. Важно е да се обърне внимание на оценката: може би синът или дъщерята се нуждаят от допълнително обучение. Препоръчително е да се говори с детето по-често по въпроси, които го засягат, и да се опитате да го накарате да се чувства приятелски.Ако безсънието е придружено от главоболие, нарушения на апетита, отпадналост, промени в настроението, чувство на неудовлетвореност точка - незабавно да се показват, педиатър и невролог на детето и други специалисти, както е необходимо.

В допълнение към всички по-горе, безсъние може да предизвика тежки неврологични заболявания, заболявания на сърдечно-съдовата и нервна система, както и ендокринни заболявания. Следователно, дори ако детето има някакви здравословни проблеми, освен да спи затруднения, което не е маркирано, необходима консултация със специалист в никакъв случай.

Медицински и хомеопатично лечение на безсъние

Понякога това е достатъчно, за да се създаде благоприятна атмосфера в стаята, за да настроите режима на деня, или дори да се говори откровено с детето от сърце на съня е била стана отново. Но ако детето е все още просто не мога да заспя дълго време, често събуждане, или не спи изобщо, може да се наложи лечение.

Основното нещо, помнете - лекарства за лечение на детето, да избират сами или по съвет на приятели, във всеки случай това е невъзможно! Всяко неправомерно използване на лекарства може да доведе до много тежки последствия.В допълнение, хапчета за сън на децата е строго забранено: те се различават много странични ефекти и вреден ефект върху мозъка и нервната система. Всяко лечение трябва да се предписва само от лекар.

Употребата на наркотици при деца под 3 години е строго противопоказана. С 3 години дете може да определи такива средства като "персийски" (строго таблетки) "Alora" или "tenoten". Тези лекарства на базата на растителни екстракти имат релаксиращ и успокояващ ефект, активно се борят с раздразнителност и тревожност, помагат за нормализиране на съня.

Хомеопатични лекарства, независимо от техния растителен произход, не трябва да се използват сами. Продължителността на употреба и дозировката се предписват изключително от специалист. По принцип, всички хомеопатични лекарства, разрешени за деца от 3-годишна възраст, като единствените изключения са "Valerianahel" и допустимо до 2-годишна възраст и "Dream-норма", че възрастовата граница не го прави.

По-безопасни начини за нормализиране на съня при децата е използването им измислиците такива растения като:

motherwort;
лайка;
мента;
конуси от хмел;
риган;
лимонов балсам;
корен на валериана.

Не по-малко полезно може да бъде масаж с етерични масла от тези растения и ароматни възглавници. Въпреки това, при деца под 3-годишна възраст те трябва да се използват с повишено внимание.

Препоръки за родителите

Лечението на безсъние дори с помощта на лекарства няма да бъде ефективно, ако не създадете удобна физическа и психологическа среда за детето. Затова е важно да се придържате към следните препоръки:

Спазвайте, че режимът на деня е задължителен. Децата, особено бебетата, са много консервативни: най-малката промяна в рутинния или разстройство на режима ги разсейва и ги предпазва от заспиване. Ето защо е важно да се развие ритуалът на заспиване. Едно бебе може да има схема "къпане-спане". При по-големи деца - "измиване - чаша топло мляко - четене на приказка - мечта". Най-важното е, че ритуалът се изпълнява ежедневно и строго по едно и също време.
Важно е да се създаде правилния микроклимат в стаята - доказано е, че за удобен сън е необходима температура на въздуха около 16-20 градуса и относителна влажност от поне 50%. Не забравяйте да излекувате бебето преди лягане и, ако е необходимо, да използвате въздушен овлажнител.
Особено внимание е необходимо и храненето на бебето - то трябва да е пълно и разнообразно. Не забравяйте да включите в диетата на постно месо, млечни продукти, пълнозърнестите хлябове - те допринасят за производството на сън хормон мелатонин и полезни за мозъчната функция аминокиселината триптофан. Препоръчително е да се ядат повече плодове и зеленчуци, особено домати и банани, които съдържат полезни за нервната система на калий и магнезий. Основното нещо е, че детето няма алергии към тези продукти.

не трябва да бъдат плътно се хранят бебето точно преди лягане или му дава сладки: тя води до безсъние и може да предизвика кошмари.
Дейностите на детето през деня, за да бъдат активни: на открито по-дълго, да играе, упражнения. След тези натоварвания сънът обикновено е здрав и здрав.
Един час преди лягане, трябва да конфигурирате детето на отдих: намаляване на осветлението и силен звук, отидете на тихите игри, или превъзбуда му пречи да заспите.
Детето сънува кошмари и той се събужда, плаче и плаче? Не забравяйте да успокоите бебето, да попитате за това, което мечтае, да обясните безопасността на мечтите.Да постави детето да спи веднага, след като това не си струва: впечатленията от сън ще останат силни от дълго време. По-добре е да поговорите с него, да прочетете приказка, да пиете топло мляко с мед и да останете близо, докато мечтата не издържи. Ако едно дете страда от кошмари, че е по-добре да напусне стаята малка нощна светлина: мека светлина не пречи на съня и да позволи на детето си не се чувствам ужас при заспиване и събуждане.
Ако не спи grudnichok и все още не показва признаци на болестта, можете да се опитате да го къпят в хладка баня: достатъчно naplavatsya, бебето се уморява и заспива.

Ако детето не спи добре, че не е необходимо за лечение не е сериозна и се плашим от проблемите: консултирайте квалифицирани специалисти, както и грижите и вниманието на родителите ще ви помогне бързо да се създаде здравословен сън, както и в резултат на това да си осигурите дете нормалния растеж и развитие.