Ниска цена диети за бърза загуба на тегло на достъпни продукти

Бюджетната диета за отслабване включва икономически ефективни и ефективни отслабващи ястия.

Специалистите, които разработват диети, предпочитат да използват скъпи съставки. Но не всяко момиче може да купи готови храни от опитен специалист по хранене.

И какво да правя сега за тези, които нямат достатъчно пари? Нека се заемем с това.

Monodiets - бърз и евтин вариант

Бюджетната диета за отслабване е чудесен начин да загубите тези излишни килограми без допълнителни разходи. Ако използвате само 1 или 2 вида продукти, тази храна се нарича моно диета.

Специалистите са разработили много методи за отслабване, основаващи се на използването на продукти с ниска цена.

Важно е да запомните! Независимо от диетата, препоръчва се да се пие най-малко 2 литра вода на ден. Това ще спомогне за ускоряване на метаболизма, което означава, че теглото ще намалее много по-бързо.

Кефир - основата на диетата

Тази диета се счита за трудна. Не всеки може да го понесе. Изчислен кефир моноджит за 3, 7 или 9 дни. Тя има редица противопоказания, затова първо трябва да се консултирате с лекар за съвет.

Кефир диета ви позволява да загубите до 5 кг наднорменото тегло на седмица.

Бюджетната кефир диета за отслабване изисква правилното възстановяване от нея. Ще е необходимо да въведете лека храна постепенно, на малки порции.

Основните правила на диетата:

• В началния етап ще трябва да се откажете от мазни, сладки и пикантни храни.
• Експертите препоръчват да пиете 1,5 литра ферментирал млечен продукт на ден.
• Допускат се до 400 г нискокалорична храна.
• Трябва да ядете 5-6 пъти на ден.
• Не пийте никаква течност освен вода.

Предимствата на диетата с кефир включват:

• ефективност в борбата с наднорменото тегло;
• почистване на тялото;
• да се отървете от запек;
• съдържание на калциев кефир.

Тази техника има редица противопоказания:

• стомашни и чревни язви;
• панкреатични заболявания;
• рахит;
• бъбречно заболяване;
• бременност и кърмене.

По принцип всеки избира 7-дневна диета. Той се бори добре с наднорменото тегло и подобрява храносмилането.

Менюто на такава диета е съвсем проста:

1. Понеделник: 1,5 литра кисело мляко и 4 варени картофи.
2. Вторник: 1,5 литра кефир и 150 г варено пиле.
3. Сряда: 1,5 литра кефир и 200 г варено говеждо месо.
4. Четвъртък: 1,5 литра кефир и постна риба.
5. Петък: 1,5 литра кефир и 1 кг ябълки.
6. Събота: кефир и вода.
7. Неделя: само кефир.

Трябва да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции. Също така е важно да прегледате диетата си и да не преяждате.

Обърнете внимание! Специалистите по хранене съветват да се заменят вредните храни с полезни храни и да се яде храна само във варена, печена или на пара храна.

Банан - основната съставка

Повечето класически методи не препоръчват включването на банани в диетата, тъй като те са висококалорични. Английския специалист по хранене обаче доказва, че това не е така.

Банановият моноджит е предназначен за 1 седмица. През този период бананите са основата на ежедневната диета. Някои видове тази техника предвиждат добавяне на меню с млечни продукти или зеленчуци.

Няколко дни преди началото на диетата, експертите препоръчват да се откажат от пържени, сладки, солени и мазни храни.

Тази техника ще помогне да загубите до 5 кг на седмица. Строгата опция за диета включва използването на екзотични плодове в продължение на 3 дни. В следващите дни можете да въведете храни с лека протеин.

Предимствата на банановата моно диета:

• Едно от предимствата на бюджетната диета за банани за загуба на тегло се счита за отличен вкус, така че е на първо място сред сладките зъби;
• Друго предимство е, че бананът е подхранващ плод, който ви позволява да осигурите на организма енергия от дълго време;
• В резултат на това тялото е изчистено от вредни вещества. Бананите имат слабително действие, което позволява токсините да излизат естествено;
• Редовната консумация на екзотични плодове нормализира баланса между вода и сол в организма;
• Сърдечно-съдовата система се подобрява, кръвното налягане намалява;
• Екзотичните плодове съдържат много витамини, които са полезни за кожата, косата и ноктите.

Интересен факт! Въпреки факта, че бананите съдържат големи количества въглехидрати, когато се използват правилно, те помагат да отслабнете.

Тъй като екзотичните плодове съдържат много захароза, забранено е използването им при захарен диабет и разширени вени след инсулт и сърдечен удар.

За да постигнете максимални резултати, трябва да спазвате няколко правила:

• Необходимо е да се откажат мазни храни, брашно и бързо хранене;
• Експертите съветват да се изключат млечните продукти от менюто и всички течности да се заменят с пречистена вода;
• Не е необходимо да организирате закуски между основните ястия;
• Вечерята трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа.

Моно диета (ябълки и банани)

Моно диета, базирана на ябълки и банани, ще ви помогне да се освободите до 7 кг от наднорменото тегло.

Меню за следното:

1. Понеделник: 6 ябълки (зелени сортове), 9 банана, 2 литра мляко;
2. Вторник: 3 зелени ябълки и 2 литра мляко;
3. Сряда: ябълка, 9 банана, 2 литра мляко;
4. Четвъртък: същото като сряда;
5. Петък: 6 ябълки (зелени сортове) и 2 литра мляко;
6. Събота: същото като петък;
7. Неделя: 3 банана, 4 чаши мляко.

Посочените съставки се препоръчват да бъдат разделени на 5-6 приеми. Освен това можете да използвате вода в неограничени количества.

Картофена диета

Картофи - хранилище на хранителни вещества. С негова помощ можете да направите ден на гладно, който ще помогне за дълбокото очистване на тялото.

Картофените монодиета са от голяма полза, тъй като:

• Хранещи и задоволяващи. След като ядете картофи за дълго време не искат да ядат.
• Simple. Съдовете от картофи се приготвят бързо и лесно.
• Полезна. Кореновата култура има благотворен ефект върху нервната система и тялото като цяло.
• Достъпни. Картофите могат да бъдат намерени във всеки магазин на достъпна цена.

Диетата на базата на картофи има своите недостатъци:

• Моно диетата е трудна, така че приемането на витаминозен комплекс е необходимо заедно;
• По време на диетата с картофи човек непрекъснато иска да пие;
• Една монотонна диета бързо дразни;
• Този метод за отслабване е забранен за бременни жени и диабетици.

Моно диета за 3 дни ви позволява да отслабнете с 2,5 кг.

В допълнение към основната съставка са разрешени и други продукти.

Дневната дажба е по следния начин:

1. Закуска: чаша мляко.
2. 2-ра закуска: ябълка.
3. Обяд: варени картофи със зеленчуци.
4. Чай време: зелен чай.
5. Вечеря: варени картофи, прясно зеле.

Рецепти от картофи

От картофа можете да готвите здравословни ястия, които се препоръчват да се включат в ежедневната диета.

Печени картофи

съставки:

• 1,5 кг нови картофи;
• Зелените.

Картофите в униформата трябва да бъдат печени или варени. Не добавяйте сол или масло докато готвите. Завършените картофи трябва да бъдат разделени на 5 приеми. Всяка порция може да поръсва с билки.

Картофен сок

По време на готвенето за удобство е желателно да използвате сокоизстисквачка. Ако няма такова устройство, тогава ще се направи обикновен ренде. Трябва да настъргате картофите и да ги изстискате.

Чаша сок от картофи се пие ежедневно.Тази напитка има противовъзпалителен ефект, нормализира храносмилателния тракт.

В резултат на деня на гладно на картофите можете да се отървете от 1,5 кг от наднорменото тегло. Лекарите обръщат внимание на факта, че Възможно е да се извърши подобна техника не повече от 2 пъти месечно.

Меню евтина диета за отслабване за 7 дни (маса)

Има много диети, направени от обикновени съставки.

Можете да опитате да направите своя собствена диета, въз основа на използването на онези храни, които обичате, но които не противоречат на принципите на правилното хранене.

Други евтини опции за отслабване

Често има опции за хранене, основаващи се на използването на зърнени храни и продукти от зърнени храни. Те се считат за много ефективни и ефективни.

Диета, базирана на бюджета елда

За дълго време елдата се счита за диетичен продукт. Дори и след топлинна обработка в продукта се доминира от хранителни вещества, витамини.

Диетата на елда е абсолютно безопасна за редовна употреба.Въпреки това, тя е монотонен и ще отговаря на тези, които обичат елда.

Тази техника ви позволява да загубите от 5 до 10 кг свръхтегло в размер от 5 кг за една седмица.Едножилният моноджит е предназначен за 7-14 дни.

Диетични правила:

• Всеки ден трябва да ядете овесена каша и кефир с нисък процент мазнини.
• През този период трябва да изпиете колкото се може повече вода, понякога я замествате с тинктури от зелен чай.
• Количеството храна не е ограничено.
• Солната или захарната елда не е разрешена.
• Преди да спите, трябва да се въздържате от хранене поне 3 часа.

Бюджетна версия на диетата на ориза

Диетата на ориза е чудесно за хора, които искат да отслабнат на прости, евтини продукти или в случай, когато не е възможно да се купят скъпи.

Оризовият булгур е отличен в устойчивостта на мазнините и очистването на токсините.

Моно диетата на ориза е предназначена за 2 седмици.Ако желаете, менюто за диета може да се използва за един ден на гладно като част от друга диета за диверсификация на диетата.

Съставките са прости и достъпни: ориз, зелена ябълка и вода.

Бюджетен плодов моноджит на ябълки

Apple хранителните ограничения се ползват от много хора. Храненето на пресни плодове ви позволява да запълвате тялото с изключително полезни минерали и елементи.

Проектиран моноджит за ябълки в продължение на 7-14 дни. През този период трябва да пиете повече течност. Вместо вода се разрешава да се използват накисвания от зелени сортове чай.

Повторното хранене се препоръчва след 1-1,5 месеца след завършването на първата.

Обърнете внимание! При някои заболявания е важно да изберете правилния клас ябълки. Например, по време на гастрит, експертите забраняват сладките сортове, а в случай на язва на дванадесетопръстника, напротив, трябва да се откажете от киселите ябълки.

Ако имате сърдечни проблеми, е разрешено да се допълни храната със захар. Въпреки това, хората със здравословни проблеми, преди да започнете диета, е наложително да получите одобрението на Вашия лекар.

Като правило, за да започнете да губите тегло, от диетата на прости евтини храни е необходимо напълно да се елиминира използването на захар и сол. Не консумирайте алкохолни напитки, сладкиши и удобни храни.

Простата бюджетна диета е чудесна находка за младите хора, които не са в състояние да плащат големи суми за най-скъпите диети, рекламирани в медиите.

Рационално комбинираното хранене ще помогне бързо да се приведе в тялото. Ако влизате в деня на гладно по правило веднъж седмично, може да не се нуждаете от диета.

Яжте правилно, играйте спортни и след това бързо ще постигнете една тънка, красива фигура!

Гледайте видеоклипа: ПРОТЕКСТ ДИЕТ СЕ ПРОВЕРЯВА (Може 2024).