Как да намалим холестерола в кръвта? Народни средства, диета, здравословни храни

Повечето хора знаят, че излишъкът от холестерол в кръвта носи риск за живота. Но в същото време, ако е нормално, човешкото тяло не може да функционира без него, тъй като холестеролът се съдържа в клетъчните мембрани, участва в образуването на надбъбречни хормони, витамин D и жлъчни киселини.

Как да намалите холестерола в кръвта чрез народни средства

Това е органично вещество - мастен алкохол, съдържащ се в клетките на живите организми. Едно лице произвежда около 80% от общия холестерол, а останалото идва от храна.

Неговият излишък започва да постепенно запушва артериите, образувайки плаки. Това може да доведе до образуване на камъни в жлъчния мехур, атеросклероза и образуване на кръвни съсиреци, сърдечен удар и удар, с блокиране на кръвоносни съдове - до внезапна смърт.

Важно е да знаете! Преди да понижите холестерола в кръвта чрез народни средства, е необходимо да проверите функционирането на черния дроб, тъй като това може да доведе до увеличение.

Това е известно пиенето на зелен чай сутрин е полезно, Той не само успокоява и тонизира, но също така помага да се бори с "лошия" холестерол, като намалява съдържанието му с 15%. Това се улеснява от флавоноидите, които съставят чая.

Авокадото за седмица може да намали холестерола с 17%. Този продукт съдържа бета-ситостерол.

Рибено масло - Това е доказано средство, чрез което съдовете ще бъдат чисти, ако са включени в диетата. Съдържа вещество - омега-3. Поради това е необходимо да се ядат мазнини, съдържащи риба: херинга, пъстърва и сьомга.

Препоръчително е да се приготвят храни в растително масло, ако индикаторите за холестерол преминават през покрива, поради което зехтинът се превръща в най-добрата алтернатива. Той съдържа мазнини, които не повлияват нивата на холестерола.

Полезен продукт в борбата срещу холестерола е - тъмният шоколад, Но само в случаите, когато какаовите зърна са над 70%. След това не съдържа мазнини от животински произход. Продуктът предотвратява отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове.

Лен семена и масло за намаляване на холестерола

безценна помощ при нормализиране на холестерола има прах от ленено семе и масло, получено от него.Те намаляват потока на мазнини в кръвта от храносмилателната система. В този случай около 60% от съдържанието на омега-3 вещество в лента помага.

Най-удобно е да се използва ленено масло. За да направите това, пийте го на празен стомах, половин час преди закуска (1 супена лъжица L). Резултатът от промените в холестерола ще бъде забележим за един месец.

За поглъщане ленените семена трябва да се превърнат в храна. Те се поставят в кафемашина и се смилат. Препоръчва се прахът да се добави към сладкиши, зърнени храни, палачинки или да се яде три пъти на ден (1 ч. Л.) При пиене на чай.

Как да използвате вар в борбата срещу високия холестерол

Съставът на липата включва вещества, които предотвратяват изземването на холестерол от ядената храна, те са: флавоноиди и фитостероли. И сапонини и Етеричните масла помагат за изчистване на излишния холестерол от кораби. Ето защо липата е растение, което се бори срещу излишния холестерол.

Чаят се смята за най-лесен за приготвяне, не предизвиква алергии и не усложнява хода на заболяванията. За това трябва да вземете 2 супени лъжици. л. изсушен вар цвят и се излива 2 супени лъжици. вряща вода, влива се около 15 минути. Препоръчва се да се консумират три пъти дневно.

За да подобрите свойствата на чая, добавете парчета лимон и 1 чаена лъжичка. мед. Сухите липави цветя се разпадат и се правят прах, консумирани от 1 чаена лъжичка. и се измива с вода за 30 минути преди хранене, в продължение на 1 месец.

Бобови растения за понижаване на холестерола в кръвта

Фасулът се счита за отлично средство за нормализиране нивата на холестерола. Това е доказано от учените, които са извършили редица проучвания. При ежедневното готвене на боб, нивото на "лошия" холестерол на ден е било 20%, но в същото време здравният холестерол се е увеличил с 9%.

Резултатите от лечението ще бъдат забележими след 20 дни.Бобовите растения са: леща, боб, нахут, соя и боб. Всички те са растителни протеини. Те се използват като странична чиния, варени във вода, напоени и печени във фурната, добавени към супи и салати.

Как да помогнем на патладжан в борбата срещу холестерола

Установено е, че патладжанът помага за намаляване на холестерола. Това се дължи на факта, че те съдържат баластни вещества, които премахват холестерола поради лошото му усвояване. Въпросният продукт е по-полезен, за да вземе сурова, налива вряла вода, така че да няма горчивина.

Плодове и плодове за понижаване на холестерола

Плодовете и плодовете се считат за народни средства, които понижават холестерола в кръвта. Преди да разберат кои вещества в тях допринасят за елиминирането на холестерола, Трябва да се помни, че те принадлежат към източниците на витамини и микроелементи.

Те премахват "лошия" холестерол - фитостероли, фитоацексини, фибри, пектин, съдържащ се в много плодове и плодове. Те блокират абсорбцията на липидите от червата и помагат да се подобри функцията му на отделяне. Полифенолите свързват холестерола чрез производство на липопротеини с висока плътност.

Полезно е да се използват: ябълки, грозде, боровинки, малини, къпини, боровинки, вибринум, дрян. Най-добре се консумират, приготвят сок, картофено пюре, готварски компоти.

Билки от "лошия" холестерол

Лечебните билки са доказали, че нормализират холестерола. Те се използват под формата на такси или на всяко предприятие отделно.

Бъдете внимателни! Много билки могат да причинят алергии, така че преди да вземете средствата, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Поляна детелина - се счита за ефективен инструмент в борбата срещу излишния холестерол. За да се получи инфузията се вземат 2 супени лъжици. л. сухи съцветия и се излива 1 супена лъжица.варена вода. Той се поставя във водна баня и се загрява за 15-20 минути. Вземете 20 минути преди хранене за 1/3 супена лъжица. Продължителността на лечението е 3 седмици.

Фолк лекарство - билкови колекции, добре намалява холестерола в кръвта, приготвена чрез смесване на плодове и билки в равни пропорции, колкото по-фина е да се смила, толкова по-добре ще варя:

• плодове от глог и плодове;
• морски кале;
• корен от корен;
• маргаритки цветя;
• последователност;
• motherwort;
• листа от череша.

За подготовка на средствата се осъществява 2-ра. л. събиране и изсипва 1 супена лъжица. варена вода. Пригответе инфузията във водна баня в продължение на 10-15 минути, охладете и изпийте веднага след хранене - 100 ml.

Пчелните продукти, ефектът им върху холестерола

Отличен доказан в борбата с холестерола, продукти, създадени от пчелите - това е прополис. Той се произвежда от пчелите за обработка на кошера и има сложен състав, който блокира холестерола от храносмилателния тракт.

За да не се образуват холестеролни плаки, е необходимо да се вземе тинктура от алкохол, която може да бъде закупена в аптека. За третиране се вземат 15-30 капки от 10% тинктура и се добавят към сварена вода.Тинктурата се консумира преди всяко пълно хранене (3 пъти).

Можете да препоръчате пчелно семе. От него подгответе бульона. За тази цел, под вола на 1 супена лъжица. л. и се напълва с 0,5 литра вряла вода, приготвена на слаб огън за около 2 часа. След това трябва да се охлади, да пие сутрин и вечер 1 супена лъжица. л. Лечението трае около 1 месец.

Полезна тинктура на подводница, За да се подготви, се взема буркан от стъклен литър, напълнен с половин половин чаша и напълнен с медицински алкохол, малко по-висок от съдържанието в буркана. Влива се на тъмно място в продължение на 2 седмици. Преди да вземете, всичко минава през сито. Вземете 3 пъти на ден за 1 ч.л. половин час преди хранене. Препоръчително е тинктурата да се разрежда във вряща вода.

Как да направите и използвате квас за понижаване на холестерола в кръвта

Голяма част от помощта за намаляване на холестерола в кръвта може да бъде квас от жълт камък, чиято рецепта е предложена от Борис Болотов. Той е модерен учен, който е написал много произведения за подмладяване и удължаване на човешкия живот.

За приготвянето на квас, взет 3-литров буркан с прохладна вряла вода. Под товар 50 грама суха жълтеница се потапят в торбичка в марля, добавя се 1 супена лъжица.захар и 1 супена лъжица. л. заквасена сметана 15% мазнини. Целият състав се поставя в продължение на две седмици на топло място и се разбърква ежедневно с лъжица.

Квас е пиян преди ядене за 20 минути, 0,5 сто. сутрин, следобед и вечер. Курсът на допускане е 1 месец. За квас не свършва в него винаги добавете 0,5 супени лъжици. подсладена вода. По време на лечението трябва да отидете на вегетарианска диета.

Ползите от естествени сокове с висок холестерол

Соковете се считат за отлично средство, което влияе върху състава на холестерола. от естествени продукти. Препоръчително е веднъж месечно да се провежда сокотерапия. Продължителността му е 5 дни.

Беше разработена специална програма за сокотерапия за понижаване на холестерола, която е проектирана така, че през тези дни сутрин е необходимо да се пият различни сокове съгласно компилирана схема - 60 ml от всеки продукт.

Предпочитаните сокове за всеки ден се препоръчва да пиете поотделно на интервали от 20 минути.

Обърнете внимание! Сок от цвекло, след като оцелее, не се препоръчва да се пие, е необходимо да се задържи за 1,5-2 часа в хладилника.

Здравословни холестеролни коктейли

Преди да намалите холестерола в кръвта на народни средства, трябва да сте запознати с рецептата за подготовка на специален коктейл.

Сред известния е коктейл, съставен от лимон и чесън, За да го приготвите, вземете сок от 0,5 кг лимони и смесете със 100 г каша чесън. Тази смес се влива в продължение на 3 дни, като съдържанието се поставя на тъмно и хладно място.

Можете да лекувате, ако смесвате 0,5 супени лъжици. вода и 1 супена лъжица. л. смес от чесън и лимон. Трябва да пиете цялото съдържание, два пъти подготвяте коктейл. Алицин, съставка от чесън и лимон, се счита за ефективен инструмент в борбата срещу "лошия" холестерол.

Други популярни и ефективни народни средства за намаляване на холестерола

Всеки трябва да знае най-добрия начин за понижаване на холестерола в кръвта. Ето защо, билките и плодовете се считат за добри народни средства.

Алфа-алфа има голям ефект върху нивата на холестерола. Ще са необходими пресни растения, от тях се получава сок, консумира се 3 пъти дневно след хранене.

Достатъчно е да се ядат 5-6 плодове от горска пепел на ден 3 пъти на ден, тъй като след 4 дни нивата на холестерола ще се променят.

Важно е да запомните! Също така е възможно да се намали холестеролът в кръвта с лекарства, отколкото да се използват народни средства, но те могат да причинят алергична реакция. Ето защо, с малко отклонение, нищо няма да замени лечебните билки.

Хранителни съвети за висок холестерол

В нарушение на стандартите за холестерол се препоръчва преминаване към диета, Необходимо е да се изключат животински мазнини, пушени меса, колбаси от диетата, тъй като те съдържат скрит холестерол.

Необходимо е да се използват:

• масла, растителен произход (маслини, слънчоглед, царевица, ленено семе);
• пуешко месо;
• риба (скумрия, сьомга);
• гъби от стриди;
• зеле (бяло, карфиол и броколи);
• зърнени храни (елда, ечемик);
• ябълки (2-3 на ден);
• малини (1 супена лъжица на ден);
• копър, магданоз, босилек;
• тиквени семки, орехи и бадеми;
• домати;
• картофи.

Как да поддържате нормални нива на холестерола: превенция

Също толкова важно за здравето на кръвоносните съдове е не само организирането на балансирана диета, но и физическата активност.

Ето защо е необходимо да се знае как да се намали холестеролът в кръвта, като се използват не само народни средства, но и други методи.

Те включват различни видове движения: сутрешни упражнения, ходене и джогинг, работа в къщата и в дача, плуване, фитнес. Движението активира метаболитните процеси и очиства организма.

За да се избегне артериосклерозата, е необходимо да се спазва превенцията:

1. Поддържа постоянен контрол на холестерола в кръвта, преминаващи тестове. Съгласно показателите да се извършва лечение в съответствие с корекцията.
2. Консумирайте храникоито са в състояние да поддържат холестерола нормално.
3. Трябва да се откажете от пушенето и пиене на алкохолни напитки.
4. Лекувайте съпътстващите заболяваниякоито могат да повлияят на холестерола в кръвта. Те включват: диабет, всякакви инфекции, хормонални дисбаланси и чернодробни заболявания.

При повишен холестерол е препоръчително да се консултирате с лекар и да следвате инструкциите му. Заедно с наркотиците, популярни рецепти са важни, тъй като лечението трябва да е изчерпателно.

За ефективното понижаване на холестерола фолк средства, вижте този видеоклип:

Отзиви

Гледайте видеоклипа: Лечение на диабет за 30 дни 2009 + bg субтитри (Април 2024).