Въпросът за храненето по време на бременността е един от най-важните. Бременната жена трябва да получи максимално количество витамини и микроелементи от зеленчуци и плодове, за да обогати тялото си с хранителни вещества, които са най-необходими по време на бременност.
"Мога ли да имам гъби за бременни жени?" - този въпрос засяга много бъдещи майки, които се стремят да диверсифицират диетата си и в същото време се страхуват да навредят на детето.
Гъбите са хранителен и вкусен продукт, но си струва да си припомним, че не всички от тях са еднакво полезни. Какво трябва да знаете при избора на този продукт и как правилно да подготвите гъби за бременна?
Как да изберем гъби за бременни жени?
Така че на първо място, отговора на въпроса "Може ли бременни жени ядат гъби?", Е необходимо да се вземе под внимание, къде и от кого са били събрани. Да не се купуват гъби върху естествени пазари, за да не бъде сам да се съберат на продукта, ако не сте сигурни, че можете да се разграничат точно в безопасност от отровни гъби.
Места в близост до магистрали, улични платна писти - не е най-доброто място за събиране на гъби за полезни и вкусни продукти е по-добре да отиде в гората.Когато купувате гъби, трябва внимателно да ги инспектирате и да научите от продавача колкото е възможно повече за продукта. Ако имате някакви съмнения, струва си да се откажете от покупката, за да не застрашавате здравето си и здравето на бъдещото бебе.
Кои гъби са безопасни за бременни жени?
Ако нямате възможност да отидете на горска разходка за пресни гъби, тогава е най-добре да дадете предпочитание на продуктите, които се продават в супермаркетите. Гъбите, които се предлагат в магазините, се отглеждат специално за продажба, т.е. почти невъзможно е да се отрови такъв продукт, ако са спазени условията за транспортиране и съхранение, то е напълно невъзможно. Какви гъби трябва да се предпочитат пред бременните жени?
Идеални за ядене на жени в позицията се разглеждат печурки, Тези гъби са много лесни за разграничаване от отровни и съдържат много полезни вещества, които са необходими за тялото. Шампионът е богат на аминокиселини, които са необходими за създаването на клетки и тъкани, което е много важно по време на бременността.
Този тип гъби бързо се смила и не създава допълнителна тежест за храносмилателните органи.Гъбите са полезни и питателни, и в допълнение, съдържа множество витамини и лецитин, поради което те често се равняват на месото.
Освен гъби могат да бъдат използвани за бременни жени гъби, стриди гъби, масло гъби - те се натрупват минимален брой вещества, които могат да навредят на тялото.
Преди да се впусне в процеса на подготовка, е необходимо внимателно да се проучи на външния вид на продукта: На влага, пълен с червеи, набръчкани гъби, които са тъмни на цвят и мирис е малко вероятно да достави на очакваните ползи за тялото, така че от такива продукти е по-добре да се отървете от.
Как да готвя гъби за бременни?
По време на подготовката на този продукт за една жена очаква дете, също има своите нюанси и тънкости, които трябва да бъдат взети под внимание. Гъби трябва да се измиват старателно, обелват и се вари и се вари в продължение на известно време, най-малко един час. След това гъби могат да бъдат пържени, да ги подготви за супи и други ястия.
Много бременни жени се интересуват от: "Мога ли да се яде по време на бременност нарязани гъби? ". При подготовката на това ястие гъби не могат да бъдат топлинно обработени, в този случай, само сол и оцет, така че при консумация на мариновани гъби трябва да отпадне.Също така си струва да се отбележи, че сушени и консервирани гъби бъдещите майки не е нужно да ядат.
Трябва да се помни, че при консумацията на гъбички при бременни жени може да се развият алергии или подуване на корема. Особено спретнато, трябва да ядете гъби за онези жени, които страдат от нарушения на храносмилателната система.
Внимателно наблюдавайте диетата си и бъдете здрави!
Препоръчваме ви да прочетете:Учуден ли е? Научете дали е възможно вдишването на бременни жени
