Какви витамини трябва да приемате, ако има много суха кожа на цялото тяло

Сухата кожа на тялото - е източник на много проблеми и дискомфорт. В допълнение към мрачния цвят, на тялото често има области на грапавост, зачервяване, пукнатини.

Защо се получава суха кожа на тялото и кои витамини трябва да предприемете, за да премахнете този често срещан проблем? Първо, помислете за основните признаци на отслабеното състояние на човешката кожа.

Причини за суха кожа

Симптомите на сухата кожа могат да бъдат временни (сезонни) и постоянни.

Тя се определя от следните характеристики:

• твърде тесни пори (почти невидими);
• цветът е розов и бледо;
• се усеща грапавост при контакт;
• чувствителни към външни стимули (облекло, вятър, слънце, вода);
• при натискане за известно време има следа.

Наследствеността е една от причините за честата суха кожа на тялото.

Причините за всички тези симптоми са следните фактори.

наследственост

Ако родителите са имали проблеми със сухата кожа на тялото, тогава има много голяма вероятност това да бъде наблюдавано сред наследниците.В крайна сметка киселинно-базовият баланс на тялото, който е отговорен за състоянието на кожата, се наследи заедно с цвета на косата, очите, кожата.

Прекомерна хигиена

Любителите често се къпят в гореща вода, посещават сауни или бани, почистват тялото (с писък) с твърда кърпа или агресивни скрубери. Много е вероятно те да станат собственици на всички проблеми на сухата кожа, особено ако имате такава тенденция.

Тази интензивна хигиена не помага на ограничаващите пори, а само допринася за влошаване на състоянието.

Хлорирана чешмяна вода, особено в обществени басейни, е много вредна за сухата кожа.

Много от слънчевите бани и морската вода не са в състояние да решат проблемите със сухотата, а само да причинят щети.

алергия

Сухата кожа и лющенето на някои части на тялото могат да бъдат признак на алергични реакции към продуктите, детергентите или химическите компоненти на водата.

Основата за възстановяване на кожата е да се определят причините за алергиите. Само един лекар може компетентно да направи това.

Внимание! Не се ангажирайте със самоопределянето на болестта, Тъй като сухата кожа може да бъде звънец за развитието на други много неприятни болести на тялото.Те включват: ихтиоза, суха еритема, псориазис, гъбички, себореен дерматит, скарлатина, липса на витамини или тяхното излишък.

Алергологът ще прегледа пациента и ще направи карта на възможните алергени

Трябва да се интегрират алергиите и да се премахнат външните признаци. Подготвят се препарати за лечението на лекаря.

Но защо кожата на тялото е суха и какви витамини, които да се вземат, за да се отървете от признаците, могат да бъдат намерени в тази статия.

Козметични продукти

Външни признаци под формата на дразнене и лющене, стягане на кожата може да бъде използването на лошо качество козметични декоративни и хигиенни средства или грешен избор (той трябва да бъде индивидуален).

В никакъв случай не трябва да изсъхва сухата кожа!

Не се отказвайте с често почистващи или съдържащи алкохол лосиони, както и сапун

За сухата кожа по-подходящи средства с овлажняващи съставки, ензимни пилинг.

Сух въздух

Нагревателите и климатиците, използвани в помещенията, значително намаляват влажността. Той оказва неблагоприятно влияние върху кожата. За да намалите щетите, причинени от ниска влажност, поставете резервоара вода близо до батерията.

Възрастта се променя

Ендокринната система, която е отговорна за количеството себум, секретирано от тялото, с преход от четиридесет години, е рязко намалена. Тези хормонални промени са свързани с периода на менопаузата.

Свързани с възрастта хормонални промени - не е причина за избледняване на кожата

Дехидратация и отслабен имунитет

Постоянните диети и лошото хранене, употребата на диуретици и лаксативи, голямо количество кафе, алкохол и тютюнопушене, както и възпалителни процеси в тялото и, разбира се, стрес, допринасят за повишена загуба на влага и унищожаване на защитата на кожата. В резултат на това - липсата на минерали и витамини.

Обърнете внимание на количеството течности, които пиете на ден., Тя трябва да е най-малко 2,5 литра в горещия период и най-малко 1,5 през зимата. Пийте само вода и не по-късно от 18 часа. В противен случай излишъкът и липсата на течност също ще доведат до сутрешно подуване.

Ефекти на витамините върху кожата

Какъв вид витамини трябва да се вземат, така че проблемът със сухата кожа на тялото престава да бъде така? Разбира се, най-важното е режимът и балансираната диета, при която всички клетки на тялото получават необходимите витамини за цял живот.

Витамин А

Той е най-добрият борец срещу старост и също така помага:

• бързо разцепване на клетките;
• възстановяване на тъканта в случай на увреждане (рани, пукнатини);
• регенерация на епителните слоеве.

Източници на витамин А

Това е липсата на витамин А, който допринася за сухота, грубост и грапавост на кожата.

Продукти с витамин А:

• жълтък;
• млечни продукти;
• бъбрек;
• кайсии;
• зелени зеленчуци;
• червен пипер;
• моркови.

Витамин С

Той е силен антиоксидант. Свободните радикали, които предизвикват бръчки, пигментация, целулит, крехкост са унищожени от витамин С. За да избегнете негативните ефекти на ултравиолетовата радиация и токсините, които водят до изсъхване и пукнатини по кожата, трябва да приемате витамин С.

Той се съдържа в продуктите:

• цитрусови плодове;

• пъпеш;

• френско грозде;

• домати;

Много витамин С се съдържа в плодовете

• магданоз;

• Брюкселско зеле, карфиол;

• Киви;

• морски зърнастец.

Витамин С се бори с всички признаци на стареене на кожата. Като имуностимулатор той е в състояние да направи мастните жлези да работят дори за суха кожа в нормален режим, докато укрепва съдовете, премахва повредените зони на тялото.

Витамин Е

Замърсената атмосфера, цигареният дим, ултравиолетовата радиация оказват неблагоприятно въздействие върху кожата, намаляват производството на еластин и съответно намаляват наличното количество влага в кожата.

Витамин Е е в състояние да се бори с разрушителните ефекти на свободните радикали и нормализира влагата чрез производството на колаген.

Храни, богати на витамин Е

Този полезен витамин може да се получи в:

• растителни масла;
• соя;
• цвекло;
• пшеничен зародиш;
• листни зеленчуци;
• авокадо;
• ядки (с изключение на фъстъци, което допринася за образуването на целулит).

Витамини от група В

Какви витамини от група В трябва да се вземат за суха кожа на тялото е в отлично състояние.

Първият е B3. Никотиновата киселина (ВЗ) е отговорна за нормалното производство на керамиди и мастни киселини. Това е използването на продукти, съдържащи този витамин може да реши проблема със сухота и възпаление на кожата.

Тези продукти са:

• дати;
• пшеничен зародиш;
• мая;
• зърна;
• мляко;
• елда;
• яйца;
• черен дроб;

Продукти, съдържащи също толкова важен витамин В6

• сирена;
• риба;
• гъби;
• грах;
• банани;
• ядки;
• домати;
• зеле;
• овесарка.

B7 или биотинът е витамин, който отговаря за храненето на дермата, косата и ноктите, Липсата на този витамин в организма води до повишено потене и в резултат до суха кожа, както и до дерматит и загуба на коса.

Всеки витамин от тази група е най-силният борец срещу болести на сухата кожа. Те са особено ефективни, ако всеки витамин се приема отделно..

ретинол

Ретинолът не е ретиноева киселина, представлявана от масла, а алкохолен агент, който може да бъде получен само от месото и черния дроб на животни. Той е най-често срещаният представител на витамин А и прониква по-дълбоко в епидермиса, което показва по-ефективен ефект.

Продукти, съдържащи ретинол

Ретинол подобрява перфектно кръвообращението чрез укрепване на кръвоносните съдове., За сухата кожа е необходим витамин, който подобрява работата на мастните жлези. Той перфектно се бори с кръвоносните съдове (ретикулуми) върху кожата. По природа - антиоксидант, помага за елиминиране на подкожното възпаление и дразнене.

Витамин К

Много важно за младата кожа, както и отговорността за образуването на кости, кръвосъсирването и образуването на протеини е витамин К.

Напълно получават този витамин, тялото ще помогне на продуктите:

• зеле;
• коприва;
• житни зърнени култури;
• авокадо;
• млечни продукти;
• спанак;
• киви.

За да запази кожата си еластичност и блясък, витамините се приемат в комплекс, защото много от тях взаимодействат само заедно. Поради това, за да се решат проблемите със сухата кожа на тялото, е много важно да се знае кои витамини да се предприемат, за да се реши конкретен проблем.

Храни, ценени от витамин К

Какви витамини трябва да приемате при определени кожни състояния:

1. Дълбочина - B3, PP (никотинова киселина), аминокиселини, протеини;
2. Сухота - витамини А, В, С, Е, ретинол;
3. Крекинг кожа - A, E;
4. Изсъхва - витамини А, С, В6, Е, ретинол, В2.

Характеристики на използването на витамини: вътре или извън

Сухата кожа на тялото и витамините, които трябва да вземем за цялостния тонус на тялото и правилното му функциониране, вече разгледахме в статията. Но е необходимо външно да се прилагат обогатени средства за възстановяване на сухата кожа? Отговорът е очевиден - това е просто необходимо за бързото местно отстраняване на определени симптоми по тялото, както и за поддържане на младостта и красотата.

Ако приемате витамини вечер - ще страдате от безсъние

Най-важното в грижата за тялото е редовността и особено за сухата кожа.За да приемате витамини, не е необходимо от проблем до проблем, но редовно и за предпочитане заедно със закуска. Тогава кожата ще бъде красива и изпълнението с настроение ще бъде много подобрено.

Ползите от цялостната грижа

С редовно хидратиране на кожата, кремове и маски, отстраняване на мъртвите клетки, почистване на тялото, правилна диета, избягване на алкохолни напитки, цигари, подобряване на микроклимата на стаята, ежедневни разходки, както и приемане на витамини, кожата ще се промени от сухо и ще изглежда добре поддържана и кадифен.

Витаминният коктейл позволява на кожата да възстанови нормалното си функциониране

Какви витамини вземате и какъв начин на живот водите определено ще засегне кожата на тялото и лицето, особено суха.

При сложна грижа резултатът няма да отнеме много време и кожата ще се промени преди очите ни, грапавост, стягане, сърбеж, зачервяване, раздразнение, което ще повлияе на настроението и благосъстоянието ще изчезне.

Дерматология Съвети: Как да се предпази от суха кожа

За да изглеждате млади и добре поддържани, трябва да се научите не само да решавате проблеми, но и да предотвратите проявите на суха кожа.

Лекарите дерматолози препоръчват:

• топъл душ вместо ежедневни горещи вани;
• използвайте крем душ гел;
• Използвайте скраб за тяло не повече от веднъж седмично;
• след пълнене на банята, изчакайте 20 минути, през което време хлорът се изпарява;
• използвайте омекотяващи таблетки за вода в банята или отвари от невен, лайка, целина;
• когато посещавате плажа и плувните басейни, прилагате специален защитен крем, след това вземете топъл душ и нанесете овлажнител;
• проветрява помещението и поддържа влажността на въздуха;

В апартамента е необходим свеж въздух.

• не се злоупотребява с слънчеви бани и ги приемаме умерено сутрин или вечер;
• прилагайте добро слънцезащитно средство;
• пийте достатъчно вряща вода (1,5-2,5 л), за предпочитане в малки глътки, така че кожата да не се поти,
• редовно овлажнява кожата с лосиони, кремове, маски, подходящи поотделно и според сезона;
• спазвайте диетата, предпочитайки пресни зеленчуци и плодове;
• да се откажат от лошите навици;
• вземете витамини и микроелементи, необходими за вашето тяло;
• за летния период, дневен подхранващ крем, вечер - овлажняващ.

Следвайки тези препоръки, винаги ще бъдете в хармония на душата и тялото, като се наслаждавате на нежността и цъфтежа на кожата.

Гледайте видеоклипа: Сузан Пауъл - Комо препарати на планетата - Мадрид - 05-18-17 (Може 2024).