Ние няма за кой ли път да открият Америка, като каза, че за зачеване на бебето може да играе важна роля на храненето. Като потенциална майка и потенциален баща. Просто искам още веднъж да ви обърна внимание на факта, че при изчисляване на овулация дни и преследването на благоприятен момент за разбирането на много двойки да забравите за такъв прост и достъпен начин да се забременее по принцип е полезна и здравословна храна.
Изследвайки статистиката, която твърди, че всяко десето семейство вече е безплодно, неволно мислите за причините за проблема.
И те са на повърхността, те са съставна част на всеки от нашите дни:
- стрес;
- pereutomlyaemost;
- прекомерно увлечение с нискокалорични диети;
- незадоволителна екология;
- поглъщането на излишни хормони и изкуствени добавки, които нарушават естествените метаболитни процеси.
И какво, всички тези отрицателни отвън могат да бъдат коригирани чрез промяна на принципа на храненето? - питаш. Не само храненето, но и леко регулиране на начина на живот, изоставянето на лошите навици и поставянето на целта да се роди добро здраво бебе.
Основата на диетата
Основен принцип на диетата за зачеване вземе максимално чисти продукти. Това означава, че ако зеленчуци и плодове, не е от супермаркета, където те се третират с Бог знае какво в името на представянето и "dolgolezhaniya", но от градината на баба ми, ако месото с мляко, а след това от малка ферма, която не е забравил естествени начини за обработка и съхранение.
Ами, всъщност, за продуктите. Диета за зачеване "любов" витамин С в естествени (netabletirovannom) форма. Той носи голяма полза за бъдещата бащата, подобряване на начина на живот на сперматозоидите. Затова предлагаме ви blagovernomu кратко стана фен на диета зеленчуци плодове и обръщат повече внимание на папая, броколи, портокали, чушки и ягоди.
Себе си във всеки случай, не пренебрегвайте богатата на желязо храни: цвекло, спанак, боб, леща, соя и морски дарове. Iron насърчава овулация и има положителен ефект върху женския организъм по отношение на възможността за жизнеспособен поколението на продукта.
В подкрепа на хормоналната обогати менюто си ядки: бадеми, орехи, да има такива, както и не се отказвайте допълнително шепа маслини (във вашия случай не е излишно) и авокадо.Но върху рафинираните масла имате временно табу - те намаляват плодовитостта (способността да се произвежда потомство).
За да подкрепите хормоналния фон, обогатете диетата си с ядки: бадеми, орехи, да, и не се отказвайте твърде много маслини (в случая не е излишно) и авокадо
Повечето жени не харесват мастни млечни продукти. Те дори се страхуват от тях, защото имат възможност да се подобрят и предпочитат да се скитат. Но ако решите да отидете на диета за бъдещото си щастливо майчинство, ще трябва да промените приоритетите си. Млякото с ниско съдържание на мазнини изобщо не подпомага овулацията.
Докато сте свикнали да пиете мляко с високо съдържание на мазнини, предлагайте на съпруга си да натисне слънчогледови семена, бадеми, да ги снеме със спанак или да пие доматен сок. Всички, без изключение, тези продукти ще споделят щедро с тялото витамин Е, който ще развие мобилността на сперматозоидите надясно - самата, в която възможността за забременяване става максимална.
По-често организираме романтични вечери със сирене тофу, ястия от бяло зеле и брюкселско зеле, постно червено месо, морски дълбоководни риби. Диета за концепция включва участие в процеса на две.
Продължителност на храненето
Лекарите и диетолозите се съветват да започнат да се хранят правилно три месеца преди очакваната бременност.
Но просто отидете на диета - това е половината от битката, все още трябва да се опитате да се успокоите, хвърлят всички зависимости (пушене и алкохол); организирате себе си положителни емоции (това е напълно във вашите ръце: от литература, периодични издания и музика изберете само това, което желае); и да настроите успеха. Тогава определено ще успеете.
