Тези родители, които отговарят отговорно на планираната бременност, винаги обръщат внимание на въпроса за витаминизацията.
Аптеките обаче имат различни витаминни комплекси, тъй като много от тях са трудни да направят правилния избор. Какви микроелементи са най-необходими преди зачеването, мога ли да избера сами витамини или трябва да се консултирам с лекар?
Много съвременни лекари са склонни да смятат, че не е необходимо за бременни жени и планиране на бременност да приемат витаминни комплекси. Дори и с оскъдна диета, която тялото изпитва в студа, ембрионът получава пълен набор от микроелементи и витамини за неговото развитие.
Въпреки това приемането на фолиева киселина и калиев йодид ще е от полза, но употребата на витамини А и Е може да бъде много вредна. Нека разгледаме по-подробно това.
Фолиева киселина
За да се разделят клетките и да се синтезира ДНК в организма, трябва да има достатъчно водоразтворим витамин фолиева киселина.
При липса на този витамин в тялото, жените могат да развият патологии на развитието на нервната тръба при детето: отсъствие на мозъка, спина бифида, разкъсване на устната кухина и т.н.
За съжаление, никой продукт не съдържа фолиевата киселина в точното количество.Малкият размер на този витамин се намира в зелено, зеленчуци, бобови растения. Като предпазна мярка, лекарите предписват фолиева киселина един месец преди зачеването, оптимално приемане, за да започне на 3 месеца преди планираната бременност.
Фолиева киселина продължава 4 месеца след бременност. Купете наркотици фолиева киселина може да бъде по всяко аптека, не е скъпо. По време на приема, че е важно да се спазва правилната доза. За здрави жени е 0.4 мг / ден, ако по-рано родени деца с умствена изостаналост, да увеличи дозата до 4 мг / ден. Жени, диабетици и пациенти с епилепсия, доза от фолиева киселина се довежда до 1 мл на ден.
калиев йодид
калиев йодид или "jodomarin" - е друг важен витамин за бременните жени и тези, които планират да зачене дете. За бременна достатъчно да се вземе една таблетка (200 мг) на ден. Jodomarin вземе превантивна мярка, предотвратяване на развитието на заболявания недостиг на йод, очни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза и т.н. По това време, е полезно да се замени обикновената сол на йодирана.
Тази препоръка е полезно за всички категории от населението.
Витамини А и Е
Сега нека поговорим за витамини А и Е. Тези минерали се препоръчват от много лекари по време на бременност и преди зачеването. Въпреки това, никой не може да обясни откъде идва тази препоръка.
Това становище се формира през 70-те години, но съвременните изследвания показват, че приемането на витамини А и Е не е превантивна мярка, когато заплашва да се пребори, не допринася за бързото зачеване. Организмът в достатъчно количество приема тези микроелементи с храна. При приемането на комплекса "Aevit" може да има свръхдоза, която отрицателно влияе върху развитието на плода.
Прекомерното съдържание на витамин Е в организма може да предизвика бременна жена да развие гетоза (еклампсия), детето има сърдечно заболяване.
Голяма концентрация в тялото на витамин А може да причини тератогенен ефект. Когато приемате този витамин в големи количества, с концепция, трябва да изчакате поне един месец.
Правилното хранене и ежедневието
Жените, които планират бременност, се препоръчват правилна и разнообразна диета и чести разходки на открито, което ще помогне да се избегне дефицит на витамин D.Въпреки това, по-добре е да се правят разходки за сутрин или вечер, за да се избегне вредното влияние на слънцето. В ежедневната диета на жените задължително трябва да присъства месо, храни, богати на протеини.
Месото, особено черният дроб, съдържа желязо в големи количества. Това е важен елемент за организма, защото с липсата му нивото на хемоглобина намалява и в резултат на това анемия. Премахване на дефицита на калций може да бъде чрез ядене на кисело мляко и млечни продукти.
Препоръките за бременни жени и тези, които планират да забременеят, са достатъчно прости. Витамините в комплекса, които се продават в аптеките, изобщо не са необходими за нормалното развитие на бъдещо дете.
