Какво представлява свиването на Braxton-Hicks?
Обучение на болки (контракции Braxton-Hicks) - свиване на гладките мускули на матката, което не води до разкриване на шията му и впоследствие до раждането. Те са кръстени на английския лекар Джон Бракстън Хикс, който първо описва този феномен (от края на 19 век).
Някои бременни жени са запознати с тези битки, а някои дори не са чували за тях. Трениранията на Бракстън-Хикс се появяват след 20-та седмица бременността. Въпреки това, наличието или отсъствието на тренировки по себе си не е индикатор за погрешен ход на бременността.
За да научите, че тренировките на Brexton-Hicks не са трудни, чувствата с тях обикновено са следните: от време на време има мускулно напрежение на матката, и това напрежение има характер на атаки и продължава някъде 30-60 секунди. Тяхната честота варира от няколко пъти на ден до няколко пъти на час. По това време матката се стреми толкова много, че една жена не само може да усеща, но и да го усети. Такива битки не водят до физически дискомфорт, те не се увеличават по интензивност или честота.
Контракции на Braxton-Hicks: симптоми
По-долу са характеристиките, които ще ви помогнат да разпознаете тренировъчните мачове:
- усещане за компресия в горната част на матката, в долната част на корема или в слабините;
- нередност (т.е. по-малко от 6 битки на час);
- непредсказуемост и нередности;
- концентрация в която и да е област, а не през корема в долната част на гърба, какъвто е случаят с реалните пристъпи;
- Не носете болка, само неудобство;
- постепенно изчезват и след това изчезват.
Какво причинява борбата за трениране на Бракстън-Хикс:
- активност на майката (например физическа активност), активни движения на детето в майчината утроба;
- тревожност, преживявания на бременна жена;
- дехидратация;
- пълнота на пикочния мехур;
- пол, или по-скоро, оргазъм.
Тя дори може да бъде провокирана от ръката, поставена на стомаха, независимо дали е твоя или някой друг. Някои ситуации не могат да бъдат избегнати, но е по-добре да не позволим на някои хора (да пият необходимото количество чиста вода без газ, да изпразнят пикочния мехур навреме), за да не предизвикат контракции на Бракстън-Хикс.
Дишане по време на тренировъчните битки на Брекстън-Хикс
Интересното е, че лекарите от цял свят все още не са стигнали до консенсус, че такава Бракстън-Хикс, и за която са вградени в характера на женското тяло.Някои ги наричат механизма на подготовката на тялото за раждане (което привържениците на тази теория, наречени Бракстън-Хикс на обучение), по време на който така наречената узряване на шийката, тя се променя в подготовка за предстоящата доставка.
Други смятат, че мускулните контракции на матката по време на бременността - това е просто реакция на организма към хормоналните промени, а не играе никаква роля в подготовката за раждане, те не играят. Друга полезна и необходима функция на тези битки е да се осигури поток от кислород към плацентата.
Е, да бъде, че тя може, мач за обучение ни дава чудесна възможност да използваме при изпълнение на дихателни упражнения, които ни учат да пренаталните курсове за подготовка. Както казват те, трудно е да преподаваш - лесно е да се биеш! Даваме дихателни упражнения, които улесняват състоянието на жената по време на битки:
- "Икономично дишане" - бавно, прочистващо дишане в битката, после - дълбоко дъх. След края на битката повтаряйте всичко;
- "Кученце" - плитко, често дишане (това е начинът, по който кучетата дишат в интензивната топлина - откъде идва името). Такова дишане е препоръчително по време на самата борба,Въпреки това, не можете да дишате повече от 220-30 секунди - замайването може да започне, тъй като тялото не получава достатъчно кислород.
- "Свещ" - този вид дишане може да замести предишния: трябва да си поемете дълбоко въздух през носа си и след това да издишвате през устата си рязко и рязко.
Какво да правите при тренировките?
Как може една бременна жена да си помогне по време на тренировки? Както споменахме по-горе, по-добре е да изучаваме ситуациите, които предизвикват битките, и да се опитаме да ги избегнем. Ако започнат битките, препоръчваме да опитате следните методи, за да облекчите състоянието си:
- безгрижна разходка - Ходенето помага за отпускане на гладките мускули на матката;
- топъл душ или вана - топлата вода също облекчава мускулния спазъм;
- промяна на позицията на тялото - Може би, матката е напрегната, защото се чувствате неудобно да седите или да лежите, да се опитате да заемете удобна позиция;
- пиене - вода, сок, плодов сок;
- дихателни упражнения - Освен облекчаване на състоянието на майката, тя също помага да се увеличи достъпа на кислород до плода;
- отдих - Опитайте се да разсеете и да се отпуснете, да включите приятна музика, да лягате, да затворите очите си.
Тези мерки ще ви помогнат да премахнете дискомфорта и да чакате за тренировки.
Обучение битки преди раждането
Обучителни мачове след 38 седмици бременността е достатъчно трудна, за да се различи от раждането, което кара жената да се тревожи напразно. Лекарите се успокояват: истинските ви битки с нищо няма да се объркат, а когато започват, със сигурност ще разберете това. Основната разлика между труповете и тренировките е тяхната болка, нарастваща интензивност, разпространяваща се през целия корем до долната част на гърба, спазми, болки в долната част на гръбначния стълб.
Трябва ли да видя лекар?
Само по себе си фалшивите битки са съвсем нормално явление, но има редица признаци, които предполагат, че е по-добре да се потърси медицински съвет:
- Кървава или водна вагинална течност;
- Болка под гръбнака, в долната част на гърба;
- Всяко кървене;
- Водите са се оттеглили;
- Намален интензитет на движението на плода.
Ако имате дълго време и чувствате, че контракциите стават по-редовни, интензивни, чести и продължителни - може би това е началото на раждането.
Така че нека фалшивите пристъпи не ви плашат - простият организъм се подготвя за раждането на бебето и имате възможност да "тренирате" преди раждането!
Препоръчваме ви да прочетете:Такса за бременни жени: това е полезно както за майката, така и за бебето. Въпреки това, не винаги е възможно бременните жени да се упражняват
