Чаят съдържа полифеноли, които могат да защитят сърцето, антиоксиданти, които намаляват риска от рак, витамини и други полезни вещества, които подобряват функционирането на имунната система. Чаша чай може да облекчи сутрешната болест в случай на токсикоза. Понякога обаче чаят може да бъде потенциално опасен по време на бременност поради нежелани странични ефекти.
Кофеинът е едно от веществата, които се препоръчва да се избягва при носене на бебе, тъй като много жени преминават към чай по време на бременност. Класът на черен чай обикновено съдържа по-малко кофеин, отколкото традиционната чаша кафе, а повечето билкови напитки изобщо не съдържат, така че чаят изглежда като отлична алтернатива на кафето. Но колко безопасно е да пиете чай по време на бременност и каква степен да избирате?
Какъв вид чай мога да пия по време на бременност?
Основната опасност от черен и зелен чай е наличието на кофеин. Според изследването, потреблението му по време на бременност е пряко свързано с намаленото тегло на новородените. Кофеинът бързо се абсорбира в кръвообращението и прониква в плацентата, като намалява кръвния поток в него с една четвърт, след като консумира 200 mg вещество на ден.
В средна чаша (250 ml) черен чай със средна якост съдържа 20-70 mg кофеин, зелен - 25-40 mg. Според някои научни данни зеленият чай пречи на абсорбцията на фолиева киселина. От друга страна, черен чай е източник на витамини В, PP, К, С, калий, калций и фосфор, а зеленият съдържа още повече. Използването на тези напитки по време на бременност запазва еластичността на стените на съдовете и спомага за нормализиране на налягането.
Когато използвате чай по време на бременност, трябва да следвате прости препоръки:
- Изсипете чай.
- Ограничете консумацията на напитката до 1-2 чаши на ден.
- Изберете добър чай. Неправилното транспортиране, съхранение или използване на нискокачествени суровини може само да навреди.
- Нивото на кофеина оказва влияние върху качеството на чая. "Ceylon", "Darjeeling" (черен чай), "Hekuro" (зелен) съдържат максималната сума, за разлика от сортовете "Powder", "Genmaicha" (зелен чай) и черен Keemun. В нарязания опакован чай, повече кофеин, отколкото в листата.
Алтернатива на черно и зелено по време на бременност може да служи като бял чай, в който кофеинът се съдържа много малко. Той има успокояващ, антимикробен ефект, но е скъп и сложен при транспортирането. Истинският бял чай у нас е почти невъзможен.
Що се отнася до нарастващата популярност на чайове Pu-ERH, оолонг чай, мате и червени, върховете на тяхното използване в едни и същи: да ограничат броя на заваряване и крепост, изберете надежден доставчик. Жълт чай (направена от семена от сминдух) по време на бременност не се препоръчва да се използва, тъй като това може да доведе до кървене и спонтанен аборт.
В чая можете да добавяте мляко, лимон или билки - това ще го направи по-вкусно и по-полезно. Чай с мляко по време на бременност - е не само източник на хранителни вещества, но и диуретик, премахва отоци. Тя е по-лесно да се смила, а също така съдържа по-малко кофеин в сравнение с чист чай.
Чай с лимон помага да се справят с киселини в стомаха и запек, които често се появяват по време на бременност. Това е едно отлично средство за гадене по време на токсикоза, но лимон може да влоши стомашни проблеми и забранени за алергии към цитрусови плодове.
Много фитотерапевти и гинеколози препоръчват да пият билков чай по време на бременност.
Основните му предимства са:
- Предотвратяване на дехидратацията. Пийте билков чай - добър начин да се предотврати недостиг на течности в организма, особено ако обикновената вода не е доволен от вкуса.Дехидратацията е особено важно да се избягва по време на бременност, тъй като водата носи хранителни вещества за развиващото се бебе. Според последните проучвания, липсата на течност в тялото на бременната жена е една от причините за отока. Прочетете повече за отока по време на бременност →
- Източник на полезни вещества. В билковите чайове има витамини, минерали, антиоксиданти. По-специално, в чай от коприва и куче роза съдържа витамин С, калий, магнезий и желязо.
- Освобождаване от сутрешна болест по време на токсимия. Например, чаят от джинджифи помага да се премахне гаденето.
- Помощ при безсъние. Сънят през последните месеци на бременността може да е проблем. Чаят с мента или лайка по време на бременност ще помогне в този случай.
- Стимулиране на ефективен труд по време на раждането. Смята се, че чаят с малини по време на бременността увеличава тона на матката.
Най-полезните растения за производство на билков чай по време на бременност
Малина (листа). Съдържа калций и магнезий, както и фитоестрогени. Те са в състояние да омекотят тъканите на родовия канал, да стимулират отварянето на шийката на матката. Малинов чай по време на бременност не може да се използва в ранните етапи.Препоръчва се да се пие не повече от чаша дневно след 24 седмици, две след 30-та седмица и от 37-38 седмици - четири чаши на ден.
Джинджър. Джинджифил чай по време на бременност отлично се справя с токсикоза. Подобрява храносмилането и помага при стомашни проблеми. Можете да добавите четири или пет парчета прясна корен от джинджифил в чаша гореща варена вода. Яжте не повече от три чаши на ден.
Мента. Подобно на джинджифила, ментовият чай улеснява гаденето и повръщането по време на бременността, а също така помага да се успокои и отпусни мускулите на матката.
Ройбос. Червеният чай от африканско растение е чудесно за бременни жени. Той има огромно количество антиоксиданти, калций и магнезий, помага за храносмилането, облекчава киселини и рефлукс.
коприва, Съдържа много полезни вещества, особено желязо, калций и магнезий, но чаят от него не се препоръчва през първите месеци на бременността, тъй като може да причини кървене и спонтанен аборт.
глухарче, Чаят от листата и цветята на глухарче съдържа много калий и има лек диуретичен ефект. Помага при закъснение на задържането на водата. Глухарче има горчив, тревист вкус, така че се консумира като част от таксите за растенията.
Мелиса, Има успокояващ ефект, тя помага за облекчаване на раздразнителност да се справят с безсъние и тревожност.
лайка, Чай от лайка по време на бременност помага при безсъние, е добър източник на калций и магнезий, но е препоръчително да се ограничи броят на чаши на ден, особено в ранните етапи, поради риск от спонтанен аборт.
Копър (копър). Безопасно е само в много малки количества, но като част от колекциите перфектно помага с отоци.
Лайм дърво, Linden чай - източник на витамин С и каротин, по време на бременност това помага да се възстанови ефективно и безопасно от настинки и upokoit нервите и облекчава подуването.
шипка, Витамини С, РР и група В, желязо, калций, магнезий, и поради кисел вкус може да намали гадене когато токсикоза.
Киприй (Иван-чай). В Русия, отвара от билката се използва вместо чай, но днес растението е незаслужено забравена. Той съдържа витамин С, желязо, манган, успокояващо, аналгетично действие, намалява възпалението.
Листата от касис, По ирония на съдбата, в листата на касис на витамин С повече от в плодове. Чай, направени от тях има противовъзпалително и леко диуретично действие, но и често се използва за бери-бери, и анемия.
хибискус, Hibiscus чай е много популярен по време на бременност успокоява нервите, нормализира кръвното налягане, подобрява имунната система и помага за усвояването на желязото, но хипотонията предизвиква ускоряване на сърдечния ритъм и последвалия спад на налягане.
Какво чай не може да пие по време на бременност?
Някои билки могат да бъдат толкова здрави, колкото лекарства, така че е по-добре да ги изключите по време на бременност. Преди всичко, чайове за детоксикация или почистване на тялото не се препоръчват. Билков лаксатив и диуретичен чай по време на бременност може да увеличи риска от дехидратация.
Чай, направени от растения с високо съдържание на кофеин или имаме силен стимулиращ ефект (ефедра, гуарана, йохимбе, Гарциния Камбоджа) е противопоказано по време на бременност.
Някои растения могат да причинят нежелани странични ефекти:
- тератогенен ефект са пелин, женшен;
- предизвикване на аборт имат вратига, магданоз (стимулира контракциите на матката), риган, област карамфил, алое, хвойна, жълт кантарион, Knotweed, берберис, бял равнец, червена боровинка;
- променя хормоналния баланс: хмел, царевица коприна, жълт кантарион, женско биле, градински чай;
- проникват през плацентата и имат токсичен ефект върху детето: флорентин, сладка детелина, розмарин, перила, мордовик, имел, бруталност.
Някои фитотерапевти не препоръчват да се използват невен, корен на пион и стоножки.
Съберете и подгответе тревите по-добре независимо. Само в този случай можете да сте сигурни, че напитката ще получи правилните растения, събрани на екологично чисто място. Когато купувате готови такси, трябва внимателно да прочетете композицията.
Бременните жени, като правило, внимателно избягват кафе, алкохол, никотин и лекарства, но не мислете, че черен, зелен или билков чай също може да носи опасност. Силна напитка съдържа голямо количество кофеин, сравнимо с чаша кафе, а билковият може да има толкова мощен ефект, колкото лекарствата, отпускани с рецепта, и същите сериозни странични ефекти.
Много растения, използвани като чаени съставки, са полезни при бременност, някои са безопасни само в малки количества, но някои от тях могат да повлияят отрицателно на плода или дори да прекъснат бременността. Освен това ефектът на не всички растения е бил изследван по време на бременност.Преди да пиете чай (особено не използван преди това), трябва да се консултирате с лекар.
Автор: Евгений Лимонов,
особено за Mama66.com
Чаят не е противопоказан за пиене за бъдещи майки. Но предпочитание се дава най-добре на билков, зелен или плодов чай. Не се препоръчва да се пие пакетиран чай, тъй като неговото качество и произход са съмнителни. Предимствата на зеления чай са очевидни, но не го приготвяйте твърде трудно, тъй като може да предизвика тахикардия и изразен диуретичен ефект. При избора на билкови чайове е по-добре да бъдете бдителни и да се консултирате предварително с лекар относно определени такси и билки, тъй като не всички те са разрешени по време на бременност. С черен чай, трябва да сте по-внимателни, защото има подчертан тонизиращ ефект, може да повиши кръвното налягане и да увеличи симптомите на токсимия.
Полезно видео за предимствата на върба чай
Препоръчваме ви да прочетете: Възможно ли е да имаш ябълка по време на бременност?
