Често чуваме въпроса дали можем да подобрим състоянието на гърдите с помощта на масаж. Отговорът е ДА!
И днес ще научите, като с масаж (самостоятелно масаж) можете да подобрите и укрепите гръдния кош.
Масаж на гърдата
Еластична, силна, красива, с мека, гладка кожа: Всяка жена мечтае за подобна гърда. И това не е случайно: една красива гърда е гордостта на някоя от жените.
Но каква е ползата, ако просто мечтаете, без да полагате усилия да осъзнавате желанията си? Като цяло, всяка жена може да направи така, че гърдите й са в най-добрата форма. С помощта на специални упражнения и масаж, можете да промените размера на бюста, както и коригиране на формата. За да направите това, не толкова: всеки ден, плащат тялото си 1-2 часа, връщайки се към младостта и красотата си.
Масажът е един от най-ефективните методи, което спомага за поддържане на еластичността и еластичността на кожата. Поради подобрена циркулация масаж, повишена лимфната поток, нормален метаболизъм.
Напоследък на голямо разнообразие от специални кремове и балсами, за да затегне слабохарактерен, увисване на гърдите, възстановяване на тургора на кожата в гърдите и шията. При извършване на масаж винаги разчитайте на силата, с която работите върху кожата и мускулите на тялото си.
Така че, от различни видове масажи със силни пресоващи ефекти, включително ексфолиация, препоръчваме да откажете, тъй като може да повреди млечните жлези.
Масаж с джакузи
Най-простият в изпълнението и един от най-ефективните видове масаж е aqua- или хидромасаж, или по-просто масаж с вода, защото водата има мек, нежен ефект върху кожата и увеличава мускулния тонус.
В зависимост от целта можете да използвате струя вода, вана, компреси, контрастен душ. Освен това ще ви позволи да комбинирате бизнеса с удоволствие. В края на краищата всеки от нас се къпе всеки ден. Защо не се съсредоточите върху гърдите си? Тази процедура ще ви отнеме само няколко минути и резултатът ще бъде отличен, тъй като водата тонизира и укрепва добре мускулите.
Масаж на гръдния кош с поток от вода, като по този начин укрепвате мускулите, които "поддържат" бюста. Редовният масаж ще придаде на гърдите ви красива форма.
Така че, масажирайте с поток вода. Най-важното е редовността на процедурата. Желателно е да се харчат всяка сутрин. В крайни случаи, ако не винаги имате достатъчно време за това, направете го поне 3-4 пъти седмично.Това ще ви помогне да затеснете гръдните мускули, да подобрите кръвообращението, да увеличите метаболизма в клетките и тъканите, като по този начин увеличите регенерирането им, т.е. обновяването на старите мъртви клетки.
Сега за самия масаж. Насочете струята вода към гърдите, като преди това сте нагласили главата. Той не бива да бъде твърде силен, за да не нарани гърдите, но не и твърде слаб, тъй като в този случай няма да има подходящ ефект. Водата може да бъде на всякаква температура, ако само по време на процедурата се чувствате комфортно. Направете кръгова струя вода в посока нагоре. От всяка страна направете поне 10 такива кръгове. Под гръдния кош и в междучастния регион движенията трябва да бъдат по-интензивни, тъй като тези зони са отговорни за височината на гърдите.
Опитайте се да се избегне натиск върху зърната и okolososkovuyu зона, тъй като тя е в тази област на кожата е най-чувствителна. Насочете струята плавно нагоре, а след това към аксиларните кухини, като отново се върнете директно в гърдите. Масажът на зоологическата зона изисква по-силен натиск и интензивна стимулация. Когато масажирате директно главата за налягане на гърдата, желателно е малко да намалите потока.
Продължителността на тази процедура е 8-10 минути.
След душ, гарнирайте добре и нанесете специален балсам за корекция на гърдите или само подхранващ крем върху гърдите.
Еднакво ефективен е и масажът с разпръснат поток. Тя интензивно засяга кожата, както и засяга плитките мускули на гръдния кош и стимулира нервните окончания, като по този начин увеличава чувствителността на кожата и зърната.
Масажът на гърдата с дифузен поток се извършва както следва: С кръгово движение, преместете струята от ребрата на раменете, като хванете зоната на деколтето. Продължителността на тази процедура е 15-20 минути. След това просто стойте в душ, потупвайте кожата с мека кърпа и нанесете подхранващ крем.
Едно от ефективните средства за поддържане на гърдата в прекрасна форма - залепване със студена вода, Добър ефект е осигурен от контрастен душ, който е редуващ студен душ с горещ душ. Първо вземете горещ душ, после студен душ. Топлата вода почиства кожата, отваря порите, отпуска мускулите, докато студът има стимулиращ ефект. Студената засилва кръвообращението и увеличава мускулния тонус.
Друг вид масаж, който искаме да Ви предложим - морска вода, Ползите от морската вода са много широко известни. Но за да коригирате фигурата си и само да подобрите общото състояние, не е необходимо да започнете да събирате нещата и веднага да отидете до морето. Купете морска сол във всяка аптека и се варете с нея със скорост от 100 грама на 1 литър вода. Като вземете такава вана, внимателно масажирайте гърдите си с кръгово движение без натиск.
Коментари по тази статия:
- Въпреки че в статията се казва, че с помощта на масажи и грижи за гърдите е възможно да се промени размерът й, бихме ви посъветвали да не разчитате на нея. Понякога LIGHT може да промени формата на гърдата, но размерът е малко вероятно. Но истината е, че с помощта на масаж (самомасаж) и изброените процедури, гърдите могат да бъдат направени силни, еластични и опънати.
- Масажът на гърдите е наистина (това е важно!) Трябва да се направи много внимателно, работейки по кожата, защото няма мускул в самата гърда, - мускулите са (и допринасят за поддържането на гърдите) над гърдата. Тези мускули, които се намират точно над гърдите, могат да се масажират малко по-интензивно. Но все още чист!
Валентин Мелников.
Източник: www.femina.com.ua
