Витаминни комплекси, лекарства, продукти с калций за жени. Как да запълним дефицита

Не е преувеличено да наречем калций основния минерал, който е част от човешкото тяло.

Този елемент се нарежда на първо място по отношение на съдържанието.Той притежава 80% от обема на всички налични минерали в тялото.

Дневно изискване за калций

Необходимостта от калций варира в различните периоди от живота на човека. Необходимо е и за двата пола, но както показва медицинската практика, жените са по-податливи на недостиг на това вещество.

Крехката конституция на костите, детето, промените в климактериума изискват значително присъствие на минерала.

Основният доставчик на калций в организма е храната. Храните, съдържащи минерални комплекси, допълват необходимия баланс на компонента.

Изследванията обаче показват, че наскоро възстановяването на нивата на калций от храната не е достатъчно. Следователно, многобройни препарати и калций-съдържащи витаминни комплекси са в голямо търсене.

Представители на красивата половина на човечеството трябва да обърнат внимание на витамини с калций за жените.

Всички представени фармакологични лекарства, насочени към борба с недостига на калций в различни възрастови категории.

Действията им се различават помежду си. В това отношение не е необходимо да се приемат наркотици незначително.

По този критерий лекарствата се разделят на:

• Детски витаминови комплекси за предпазване от рахит;
• Допълнения за спортисти и хора, заети с тежки физически усилия;
• Лекарства за остеоартрит и остеопороза;
• Специални витамини с калций за жени, които подобряват здравината на костите.

Преди да започнете да ги приемате, трябва да знаете допустимата дневна доза., степента на тяхната смилаемост и да изберат най-ефективното средство за широка гама от фармацевтични продукти.

В тялото на възрастен човек средно съдържа до 1500 грама от този микроелемент, главно той е концентриран в зъбите и скелета. В допълнение, калций присъства в кръвта, извънклетъчна течност, в мембраните и ядрата на клетките.

Тялото се нуждае от химическо вещество през цялото му съществуване. И в някои периоди се усеща особено остро.

Повишеният прием на калций трябва да се прилага при носене на бебето икърменето му, след това, когато се развива интензивен растеж: на 5-6-годишна възраст, по време на юношеството.

До 26 години минералът активно се натрупва в костите, а само консумацията му. В напреднала възраст костното вещество губи до 50% от натрупването на калций.

Ето защо е особено важно да се направят необходимите резерви на калций.

Липсата на микроелемент провокира развитието на опасни заболявания. Но изобилието от това е не по-малко опасно.

Прекомерните дози причиняват нарушена активност на мускулната тъкан, влошаване на кръвосъсирването и по-бавна абсорбция на цинк.

Важно е да знаете! За безопасността на живота е необходимо да се осигури строго дозирана калциева добавка. Максималната дневна доза за възрастни - от 1000 до 2000 ml.

Световната здравна организация препоръчва такава дневна доза калций за различните възрастови категории:

• Деца на възраст под 3 години - 0,7 г;
• Деца от 3 до 8 години - 0,8 г;
• Деца до 13 години - 1 г;
• Юноши под 16 години - 1.2 g;
• Младежи (16 - 25 години) - 1 г;
• Възрастни (преди 50-годишнината) - 0.8 - 1.2 g;
• Пациенти в напреднала възраст (над 60 години) - 1,5 g;
• Бременни и кърмещи жени - 1,5 - 2 г.

По-добре е да вземете препаратите, съдържащи минерала преди лягане, тъй като според физиолозите най-доброто време за асимилиране е след 19 часа.

Внимание! Приемът на калций трябва да се извършва по курсове. Не можете да ги вземате през цялото време. Това се отнася по-специално за витамини с калций за жени. Дозировка и продължителност, предписани от лекар.

Ускорен растеж, фрактури и костни фрактури, бременност, менопауза - индикации за повишен приемВ тези случаи курсът се определя индивидуално след необходимите анализи.

За профилактика е достатъчно да приемате лекарството два пъти (по един месец) на година.

Какъв калций се абсорбира по-добре от тялото

В аптеките можете да купувате калций в различни форми, които се различават не само по отношение на цената, но и степента на смилаемост и наличието на някои странични ефекти.

Калциев хлорид или глюконат

По медицински причини това лекарство има най-нисък резултат на абсорбция. - само около 3%, докато има най-голям брой противопоказания.

Факт е, че в таблетките на глюконат не се осигурява наличието на витамин D3, а именно този компонент повишава абсорбируемостта на калций.

Внимание! Едно от най-сериозните нарушения в организма, провокирано от продължителната употреба на тази форма,е развитието на жлъчни камъни.

В допълнение, този малък процент от смилаемото лекарство се депозира в ставите, а не в костите и зъбите.

Единственият плюс на глюконат е ниската цена.

Калциев карбонат или карбонат

Тази форма има по-широко разпространение, което се обяснява с по-добра бионаличност: степента на асимилация е 22%. Но този брой е значително намален, ако пациентът има ниска киселинност на стомашния сок.

Не трябва да участвате в употребата на наркотици, съдържащи калциев карбонат, той е изпълнен с образуване на пясък в бъбреците и още по-голямо намаление на стомашната киселинност.

Първите прояви на предозиране с карбонат:

• запек;
• метеоризъм;
• повръщане;
• Коремна болка;
• Алергични реакции.

Калциев цитрат или цитрат

Използването на калциев цитрат не причинява усложнения под формата на образуване на камъни в бъбреците и се счита за най-малко опасно за здравето.

Нивото на асимилация на тази форма е много по-високо от това на двата предходни варианта, което е равно на 45%. Възрастните хора и пациентите с ниска киселинност на стомаха трябва да изберат тези лекарства.

И като витамини, таблетки, съдържащи калциев цитрат, ще бъдат полезни за жените.

Те, освен прякото назначаване, ефективно се справят с болестите на пикочната система, създавайки мощна защита срещу генитално възпаление и инфекции.

Калциев хелат

Тази форма на аминокиселини на калциевите препарати е новост на световния аптечен пазар и се смята за най-добрият вариант. По-често то се нарича "йонен калций".

Цената на лекарството е висока и това е оправдано от високата степен на безопасност и смилаемост. Chelate съдържа витаминна добавка D3 и се абсорбира от организма с 97%.

Този продукт не дразни лигавиците на храносмилателните органи, защото неговото разцепване не изисква стомашна киселина. Веществото е напълно разтворимо във вода и е почти 300 пъти (!) По-високо от разтварянето на калциев карбонат.

Добре е да знаете! Производителите на тази калциева форма твърдят, че безспорното й предимство е бързото освобождаване на калциеви йони, поради което в кръвта се изключва глутамат.

Жените, които избират калций хелатира лекарства като витаминни добавки, в същото време получават отлична възможност да предотвратят образуването на кръвни съсиреци.

Калциеви препарати за възрастни жени и мъже

Фармацевтичната индустрия предлага широка гама от калциеви препарати.

Във връзка с това възниква въпросът как да изберем най-безопасните и най-ефективни средства, особено когато става въпрос за витамини с калций за жени в изчакване за бебето или в случай на продължително приемане.

За удобство да се сравнят всички професионалисти и възможните недостатъци на всички данни за лекарства, съдържащи калций, поставени в таблицата.

Препарати и витамини с калций за жени 50+

Витамините с калций за жените, особено тези, които са превишили прага на четиридесетата годишнина, трябва да бъдат включени в храната.

Тялото на тази възраст е най-податливо на загуба на калций. Това се предизвиква от намаляването на физическите усилия, хормоналните промени в периода на менопаузата.

Липсата на химикал се наблюдава постепенно, но религиозно. И ако не предприемете мерки за възстановяване на нивото на минерала, то на 50-годишна възраст може да се появят болезнени прояви.

Дефицитът на калций в тази възраст се проявява като:

• Депресивно състояние;
• По-лош сън и памет;
• Измама на пръстите;
• Мускулни крампи;
• аритмия;
• Крехки нокти, загуба и отделяне на косата.

За да се избегне това, жените трябва не само да приемат калций, препаратите с този минерал трябва да включват допълнителни витаминидопринасяйки за процеса на усвояване и обмен.

От най-ефективните средства експертите отбелязват следните калциеви продукти.

"Калций Сандоз Форте" (Франция)

Лекарството се предлага под формата на ефервесцентни таблетки с портокалов вкус.

Помисленият състав на калциевите соли и помощните компоненти осигурява добра абсорбция в храносмилателния тракт.

Дозировката на калциевия еквивалент е 0.5 и 1 g и се представя от две соли на минерално-карбонатния и лактоглюконат.

"Калций с витамин С" (Холандия)

Човешкото тяло не синтезира витамин С, необходимостта от него се увеличава с възрастта, както и с калций и други микроелементи.

Нормализирането на витаминния баланс и значително намаляване на риска от дефицит на калций ще помогне на това лекарствопроизведени в Холандия. Всяка таблетка съдържа 0,5 g карбонат и 0,19 g витамин С.

Витамини с калций за жени от по-голямата възрастова група и производителите ги представят точно както се произвеждат в таблетки, които незабавно се разтварят в течността.

За пиене е по-добре да използвате филтрирана (или варена и охладена) вода. Приемете ги според инструкциите в рамките на един месец.

Полезни продукти за възстановяване на резервите от калций

За да избегнете недостиг на калций, ще помогнете на храни, които са богати на това вещество:

• Мак и сусам (семена);
• Млечни продукти;
• Зеле (всички видове: броколи, бяло, карфиол, савой и други);
• спанак;
• Ядки, особено бадеми;
• Пшенични трици и пълнозърнесто брашно;
• соя;
• Зелените (копър, кориандър, босилек, магданоз);
• Меласа.

Мнозина смятат, че народните средства са способни да намалят дефицита на калций, например, яйчените черупки.

Той наистина съдържа този минерал. Но използването му няма да доведе до очаквания ефект. Калций в тази форма не се абсорбира от тялото.

следователно Експертите съветват да обърнат внимание на аптечните продукти, специално разработени за премахване на калция глад.

За да могат всички тези лекарства да се възползват от тялото, е необходимо да ги спазвате стриктно.

Важно е да знаете! Въпреки че таблетките с калций за жените се допълват с витамини, които гарантират бързата си храносмилателна способност, експертите препоръчват препаратите от калциев карбонат да се измият със свежи (без газирани!) Сокове, произведени от цитрусови култури.

Алкохолът и кофеинът значително увреждат бионаличността на калций.

Само при спазване на всички мерки за прием на калций и препарати със своето съдържание, ще запазите здравето си до старост.

Гледайте видеоклипа: Проф Д-р Кирил Христозов: Болестна остеопороза - тиха епидемия (Може 2024).