За да поддържате тялото си в добра форма, е необходимо да наблюдавате нивото на имунитета си, да го подобрявате по всякакъв начин.
Кога се нуждаете от бързо укрепване на имунитета
Има няколко начина да увеличите имунитета на възрастен много бързо:
- народни средства;
- лекарства;
- втвърдяване;
- правилния начин на живот.
Понякога се изисква набор от мерки и средства, които да направят тялото да се чувства защитено.
Имунитетът е много важен за развитието и поддържането на здраво тяло.
Укрепвайте постоянно имунната си система, във всеки сезон, особено при първия признак на неразположение.
Липсата на настроение, бързата умора и други симптоми може да показват нисък и отслабен имунитет.
Няколко причини, поради които имунитетът може да намалее:
- стрес и претоварване;
- липса на сън и безсъние;
- хирургия и химиотерапия;
- курс на антибиотици и други лекарства;
- нездравословен начин на живот: алкохол, пушене, преяждане, излишна мазнина и нискокачествена храна, заседнал начин на живот;
- бременността.
При появата на симптоми на отслабен имунитет (сънливост, дразнене, чести ринити,стомашни разстройства и др.), както и превенция след операция и курс на наркотици, е необходимо да се вземат мерки за укрепване на имунната система.
Най-добрият начин да подобрите имунитета на възрастен много бързо - народни средства. Най-безопасните са естествените продукти.: зеленчуци, плодове, подправки, ядки и др.
Най-ефективните продукти за имунната система, техните полезни свойства
Сред най-ефективните средства за укрепване на имунната система, тези продукти:
- мед;
- орех;
- млечни продукти;
- черен пепел;
- грозде и стафиди.
Освен това - повече за всеки от тях.
мед
Много хора знаят за лечебните свойства на меда. Това е първото средство за лечение на настинки и грип.
Медът съдържа фолиева киселина, витамини А, В, С, Е, К и флавоноиди - растителни вещества, които могат да повлияят на активността на ензимите в човешкото тяло.
Медът съдържа всички необходими компоненти за борба с вируси и инфекции. Той често се използва с други продукти, за да подобри тяхното въздействие върху човешкия имунитет.
орехи
Орехите съдържат етерични масла и мазнини, както и витамини (С, В), желязо, йод, магнезий и други микроелементи.
Ядките имат тонизиращ ефект, подхранват, подобряване на работата на кръвоносните съдове и сърцето, насърчаване на храносмилането. Те могат да се използват с мед, сушени кайсии, лимон или в чиста форма.
Обърнете внимание! Орехите не се препоръчват да бъдат смачкани с метални предмети (с нож или с помощта на кафемашина), тъй като те губят свойствата си. Ядките се счукват на ръка или се раздробяват с дървени петлици.
Млечни продукти
Млечните продукти са богати на витамини, микроелементи и полезни бактерии.
Киселият млечен продукт е най-подходящ за укрепване на имунитета. - кефир, натурални кисело мляко, ryazhenka. Пробиотиците, съдържащи се в тях, подпомагат правилното храносмилане - разграждат вредните вещества и пестят витамини.
Препоръчително е да пиете млечни продукти на празен стомах сутрин или вечер.
арония
За медицински цели, те използват както листа, така и плодовете от охлюви или планинска пепел. Аронията включва много витамини (С, Р, Е, К, В) и микроелементи (флуор, мед, желязо, манган и др.).
Основната му полезна свойства е благотворно въздействие върху кръвоносната система: увеличава еластичността на стените на кръвоносните съдове, разширява капилярите, намалява холестерола.
Сок или инфузия на chokeberry също увеличава защитата на тялото и влияе положително на ендокринната система.
Тинктури от тиква (включително водка) не се препоръчват за хора с ниско кръвно налягане!
Грозде и стафиди
Гроздето и стафидата укрепват имунната система и нервната система. Стафидите допринасят за лечението на ринит, бронхит, кашлица. Този продукт включва витамини (С, А, В2, В1, В5, В6), микроелементи (желязо, калий, калций и други) и мастни киселини. Препоръчва се възрастни да консумират 200 грама стафиди на ден.
Лечебни билки за бързо увеличаване на имунитета
Съществуват редица други естествени продукти, които могат да подобрят имунитета на възрастен много бързо. Народните средства предлагат рецепти на базата на лечебни билки, съдържащи много витамини, микроелементи и летливи продукти.
Сред тези билки можете да изберете най-ефективните:
- Echinacea purpurea - основният защитник на имунната система сред билките. Той има общ противовъзпалителен ефект, поддържа и укрепва имунната система. Обикновено за превенция използвайте няколко капки на ден под формата на тинктура.
- Sage има тонизиращо и стягащо действие.Можете да използвате сухи листа, като добавка към чай или етерично масло за ароматерапия.
- Лимонова трева облекчава стреса и претоварването, помага за подобряване на кръвообращението, повишава ефективността.
- Лайка има антимикробен ефект и предпазва от инфекциозни настинки. Той се приема като гореща инфузия.
- Женшенът е добър начин за предотвратяване на инфекциозни заболявания, особено по време на епидемия. Увеличава имунитета, тонизира и подобрява паметта.
Той помага за укрепване на тялото на билкови бране малини, черен френско грозде, ягоди, къпини, къпини.
За да се подобри имунитетът на възрастен много бързо, народните лекарства трябва да бъдат избрани поотделно, в зависимост от характеристиките на вашето тяло.Листата на тези растения, като плодове, съдържат много витамини., по-специално витамин С, имат тонизиращ и регенериращ ефект, предотвратявайки възпалителни процеси. Сухите листа могат да се добавят към пивото за чай, както и да се правят инфузии и отвари от тях.
Важно е да запомните! Билките трябва да се подбират, като се вземат предвид характеристиките на организма, хроничните заболявания и алергичните реакции.Например, женшенът е противопоказан за хипертония и лимонена трева - за безсъние и възбуда.
Използването на покълнали семена за укрепване на имунната система
Покълналите зърна, включени в дневната дажба увеличават имунитета на възрастния организъм. Това е отлично народно средство за стимулиране на защитата на организма, подобряване на метаболизма, намаляване на вредните вещества в червата и насищане на клетките с кислород.
Обикновено покълнали пшеница, грах, боб, елда. Зърното покълва много бързо и лесно у дома. Достатъчно е да се приготви плоча и две марли, предварително навлажнени с вода.
Избраните и измити зърна са разположени върху плоча, облицована с марля, а семената са покрити с марля отгоре. Плочата се поставя на топло място. Когато се появят малки кълнове, можете да ядете зърна.
Има няколко възможности за използване на покълнали семена за храна:
- като отделно ястие;
- в салати и с други зеленчуци;
- с кисело мляко и извара;
- със сушени плодове.
За да се улесни смесването на зърната с други продукти, Препоръчва се да ги смилате в миксер или месомелачка.
Полезни свойства на алое и дива роза за бързо укрепване на имунитета
Алое - известно в медицината и козметологията. Сокът му насърчава заздравяването на рани, тонове, бори бактерии и вирусиТя действа като кашлица отхрачваща. Сокът може да се прилага в чиста форма, като капки за нос. Също така, алоевата тинктура се използва с мед.
Съставът на розовите бедрата включва много витамини и елементи, включително витамин С, калий и желязо.
Отвара от розово дърво работи добре върху кръвоносната система, поддържа и укрепва имунната система, бори се срещу настинки, понижава нивото на холестерола в кръвта. Розовите ханша могат да се прибавят към чашата или да се направят компоти и тинктури.
Морски зърнастец и неговия ефект върху имунитета
Много бързо помага за подобряване на имунитета на морски зърнастец. Това зрънце е полезно за витамините С, Е, група В и фитонциди. Конфитюр от морски зърнастец или отвара е добро фолк средство за предпазване от настинки и грип.
При възрастни се препоръчва да използват до 2 ч.л. масло от морски зърнастец на ден.
Морският зърнастец помага за подобряване на имунитета, укрепва стените на кръвоносните съдове и намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци, има подмладяващ ефект, нормализира обмяната на веществата.
Подправки за повишаване на имунитета
Такива познати подправки, като дафинов лист, канела, джинджифил и чесън, също могат да засилят и подсилят имунната система на възрастен. Подправките обикновено се консумират заедно с основната храна. Те подобряват вкуса, дават вкус и в същото време са полезни народни средства.
Много бързо укрепва джинджифила на тялото. Нашите предци са знаели за лечебните и невероятни свойства на джинджифила. Джинджифилът е обогатен с витамини А, С, В1, В2 и микроелементи - магнезий, фосфор, натрий, цинк и калий.
Джинджифилът има почти същия ефект като чесъна, но излъчва по-пикантна и приятна миризма. Джинджифил корен може да се добави към чай, горещ сок, направете тинктури от него. Той загрява, бори вируси, предотвратява възпалителни процеси.
"Lavrushka" (дафинов лист), известен на всички домакини, дава не само пикантен вкус към бульони, но и помага за борба с вирусни инфекции, бактерии и гъбички. също масло от дафинов лист има благотворен ефект върху повърхността на белите дробове и предотвратява сухата кашлица (триене на гърба и гръдния кош).
Богат на селен, витамини А и С, етерични масла. Премахва токсините от тялото, стабилизира нервната система и обикновено има защитен ефект върху тялото.
Чесън и лук - най-популярното народно средство за борба с настинка и за тяхното предотвратяване. Тези продукти са в състояние бързо да подобрят имунитета на тялото за възрастни.
В много голям брой чесън и лук се съдържат етерични масла и летливи продукти, които предпазват назофаринкса от проникване в тялото на патогенни бактерии и вируси.
Канела - подправка за печене, която подобрява настроението, намалява стреса и увеличава ефективността. Канела също така насърчава нормалното кръвообращение и стимулира червата. Тя върви добре с меда, за да се бори с вирусите и да увеличи имунитета.
Полезни смеси от плодове и сушени плодове
Като народно лекарство, за да се подобри имунитета на възрастен, се препоръчва използването на плодови и ядки. Сухите плодове много бързо повлияват имунната система.в който остават всички необходими елементи и вещества.
Смесите могат да се приготвят от:
- стафиди, орехи, сушени кайсии, лимон и мед - равно количество сушени плодове, ядки (1 супена лъжица) и смачкайте 1 лимон с блендер, добавете мед (5-6 супени лъжици);
- сушени кайсии, сушени кайсии, стафиди, орехи, лимон, мед - около 200 грама сушени плодове, ядки и 1 лимон, нарязани до гладко и добавете 6 супени лъжици. лъжици мед;
- боровинки, ябълки, орехи и захар - накълцайте всички плодове и ядки в смесител в съотношение 2: 2, добавете вода, добавете захар 1: 1; Поставете малък огън, доведете до възпаление, със смес, можете да пиете чай (1 супена лъжица на ден);
- цвекло, моркови, лимон, нар - котлет 1,5 кг зеленчуци, добавете 1 кг плод, разбъркайте с 1 кг мед.
Препоръчително е да използвате всякакви плодове или зеленчукови смеси според 1 супена лъжица. лъжица не повече от 2 пъти на ден. Препоръчително е да се яде сутрин на празен стомах или с чай.
Растителни и плодови сокове за имунитет
През есенните и пролетните периоди се препоръчва да се използват пресни сокове от плодове и зеленчуци.
Сред соковете, които укрепват и поддържат имунната система, могат да бъдат идентифицирани:
- сок от цвекло - увеличава хемоглобина и подновява кръвта, помага за подобряване на кръвообращението;
- сок от моркови - обогатена с витамин А, магнезий, натрий, калций, желязо, калий, което допринася за подобряване на тонуса и храносмилането;
- Сок от домати - съдържа голямо количество витамин С, както и лимонена киселина, която помага за метаболизма и възстановяването;
- сокът от ябълки е склад от желязо, което увеличава кръвообразуването и понижава холестерола;
- сок от червено касис - съдържа витамин С (лидер сред плодовете и плодовете) и помага за борба с грипните вируси;
- сок от цитрусови плодове (портокал, грейпфрут, лимон и др.) - поддържа и укрепва имунната система, има противовъзпалителен ефект, стимулира обмяната на веществата.
Можете да смесвате няколко сока или да ги разреждате с вода. Трябва обаче да помните това прекомерната консумация на сокове може да доведе до хипервитаминозатова е много лошо за цялото тяло.
Ежедневната консумация на сок - половин чаша не повече от 3 пъти.
Напитки на базата на плодове и лечебни билки за повишаване на имунитета
От пресни и сушени плодове, както и билки, се препоръчва да се приготвят витаминни напитки. За това са подходящи черни и обикновени плодови плодове, боровинки, брадавици, лимонов балсам, ivan чай, мента и др.
Rowan инфузия на сушени плодове:
- 2 супени лъжици. лъжици плодове;
- 2 чаши вряла вода.
Изсипете вряла вода и залейте плодовете за 20 минути.Пийте половин чаша преди хранене 3-4 пъти на ден.
Компот от изсушени бобови кораби:
- 8 супени лъжици. лъжици плодове;
- 4 супени лъжици. лъжици захар;
- 4 чаши вряла вода.
Смесете съставките, заври 10 минути и настоявайте за 4 часа. Пийте половин чаша на ден.
Бери и билкови инфузии:
- 5 супени лъжици. лъжици сухи билки (Иван-чай, мента, касис и др.) в 1 литър вода;
- 1/2 кг плодове (боровинки, боровинки, череши и др.) На 2 литра вода.
Билките настояват 2 часа, а плодовете готвят за 10 минути. Смесете инфузията и компот и завийте. Пийте половин чаша мед на ден.
Мед инфузия на вибринум и боровинки:
- 1/2 кг плодове;
- 1 литър вряла вода;
- мед на вкус.
Смесете плодовете с мед, добавете вряла вода и настоявайте. Пийте половин чаша 3 пъти на ден.
Сред многото начини за повишаване на имунитета на възрастен много бързо, народни средства - най-добрата и достъпна опция. Смесените продукти и напитките, произведени от натурални продукти, могат да бъдат не само здрави, но и вкусни.
