Повечето диети се основават на ограничението на човешките същества в храната.
Храната на Хейли Померой, а именно менюто за всеки ден, се различава от мнозинството, тъй като когато се наблюдава, няма нужда от радикално отхвърляне на храната. Неговото действие се основава изцяло на други принципи.
Хейли Померой и Диетата на Ив Адамсън, ускоряващ метаболизма
Диетата ускорява метаболизма, т.е. при хората метаболизмът е по-бърз.
Калориите започват да горят много по-бързо., освобождавайки необходимата енергия и хармонията на човешкото тяло зависи от скоростта на изгаряне на калориите.
Интересен факт! Метаболизмът на всеки човек може да се извършва по различен начин. 10% са генетично наследство, но останалите 90% вече са начин на живот.
Скоростта на метаболизма зависи от няколко фактора, които в комбинация дават една или друга форма на човешката физика.
Фактори, влияещи върху образуването на тялото на човек:
- Факторът на пола, възрастта и теглото на лицето;
- Начинът на живот, който дадено лице води, независимо дали е мобилен или не, как ядат, дали се придържат към ежедневния режим и дали се занимават с физически упражнения;
- Наличие на болести и стресови ситуации.
Меню за ежедневна диета Haley Pomroy ще помогне да се създаде правилната рутинна диета, която допринася за ускоряване на метаболизма.
Правило диета Халей Померой. Какво причинява ускоряване на метаболизма и как той помага да отслабнете
Основният принцип на диетата се основава на насърчаване ускоряването на метаболизма в организма - метаболизъм. В края на краищата зависи от него как фигурата ще изглежда в края на краищата.
Хали Помрой твърди, че нарушенията в метаболизма са пряко свързани с неправилното хранене и тя предлага тази, която ще даде желания резултат.
Американската диетолог основава метода си върху факта, че преяждането и недохранването са вредни за организма.
В първия случай мазнините просто се натрупват, във втория, мазнините не се изгарят и клетките на тялото губят влагата, от която се нуждаят, и това сама по себе си е опасно.
следователно Pomroy предлага следните правила:
- Правилното меню за диета по храненето, Хейли Помрой трябва да бъде внимателно подбран от здравословни храни. И най-важното - храни трябва да са с ниско съдържание на калории;
- Позитивно отношение и мотивация за отслабване, Прекаленото тегло не трябва да въвежда човек в стресова ситуация, не трябва да се паникьосвате и да се притеснявате - това ще има много негативен ефект върху общото настроение да отслабвате;
- Не гладувайте - Също важен принцип, който отличава тази диета от всички останали. Не можеш да умреш от себе си;
- вода, На ден трябва да пиете 2 литра абсолютно чиста вода. Всеки ден трябва да започнете с чаша вода преди закуска и след това да ядете храна;
- Вечеря на вечерята, Необходимо е да има вечеря не по-малко от 1,5 часа преди лягане. Това е важна точка от цялата диета, зависи от метаболизма. В крайни случаи е достатъчно да изпиете чаша компот или сок.
Придържайки се към тези правила, трябва да спазвате диетата. Състои се от следното: Яжте ядене 3 пъти и направете 2 закуски между тях.
В крайна сметка трябва да се направи така, че между храненията да има не повече от 2 часа, поне 3 часа. С този подход, храносмилателната система не спира, тя работи стабилно и това е най-важният фактор на диетата Pomroy.
При диета по метода на Хейли Померой, след изготвяне на менюто за всеки ден, трябва да пиете вода в малки глътки.
Това ще повлияе на общото състояние на спазването на диетата и ще ускори метаболизма до желаните граници.
Ефективност: какви резултати могат да бъдат постигнати
Съобразявайки се с всички правила и следвайки точните указания за този вид диета, можете да постигнете високи резултати, които незабавно ще повлияят на фигурата.
Ефективността на тази техника е следната:
- след няколко седмици от употребата му ще бъде забележима в посока подобряване на външния вид;
- тежестта ще намалява всеки ден, веднага щом процесът на обмяната на веществата започне на правилния път.
Една проста, но ефективна диета Pomroy ще помогне да се справите с проблемите на наднорменото тегло без много усилия.
обаче диетата изисква използването само на чисти, естествени продукти, както и тяхното правилно използване през деня.
Предимства пред други диети
Основното предимство пред другите системи за отслабване е това няма нужда да гладувате или да се ограничавате в хранатакоито са обичайни за обичайната диета.
В същото време, че това предимство е пълно и безусловно,Важно е да се спазват следните правила:
- да се хранят спокойно е церемония, която не позволява да се скучавате в движение;
- всичко, което влиза в устата, трябва да се дъвче напълно, само тогава ще гарантира нормално храносмилане на храната;
- храната трябва да се абсорбира на малки порции, в този случай ефектът от диетата ще бъде максимален;
- Не можете да ядете до пълно насищане. След това, когато вече се чувствате леко ситост, трябва да напуснете масата, по-нататък - работата на стомаха.
Комбинацията от въглехидрати и протеини - най-оптимална при тази форма на храненеследователно, си струва да се погрижите за мира след пълно насищане. Това допринася за най-продуктивното усвояване на всички хранителни вещества.
Етапи диета Haley Pomeroy, продукти и подробно меню за всеки ден
Важна точка на диетата е стриктното спазване на диетата през деня. Как се прави това зависи от успеха на целия бизнес.
Ако вашият избор е диетата на Хейли Помрой, менюто за всеки ден трябва да бъде внимателно и предварително.Диетата на Хейли е най-простата в сравнение с другите и не е много строга, но нейното значение е стриктно да следват правилата, да не се стриват от тях, да ги следват безупречно.
Когато се спазват всички принципи на хранене, започва фазата на преход към действие.
Етап 1 - облекчаване на стреса
Не е лесно за начинаещия незабавно да премине към такава система на власт и физическа активност През първите 2 дни трябва да ядете храни, които съдържат въглехидрати, които лесно се усвояват.
Протеините и мазнините трябва да бъдат ограничени, ще допринесат значително за настройването на тялото.
Етап 2 - отключване на мазнините
Следващите 2 дни трябва да бъдат посветени на изгаряне на мазнини., Това е естествен процес, защото в резултат на действията, които са били предприети в наши дни, метаболизмът неизбежно започва да се ускорява.
Протеиновите продукти трябва да се контролират по контролиран начин., тъй като всички мазнини са били изгорени от тялото за 2 дни.
Необходимо е диетата да е с храни с ниско съдържание на въглехидрати. Всичко това ще увеличи съдържанието на аминокиселини.
Етап 3 - активирайте метаболизма
Предишните етапи са имали за цел да осигурят изгарянето на собствените ви мазнини, сега идва момента, така че тялото да получава мазнините, от които се нуждае преди всичко.
За това Необходимо е да ядете храни, които съдържат много мазнини, но не и достатъчно въглехидрати и протеини.
Това е ключът към успеха в последния етап от диетата, а след това още няколко седмици трябва да се придържате към тази поръчка, докато не се постигне положителен резултат.
Правилото на четвъртата седмица. Трябва ли да консолидирам резултата и
След като премине през всички етапи на диетата, нейният адепт неизбежно идва от четвъртата седмица, когато идва мига на истината и неизбежно възниква въпросът - какво да правим по-нататък?
При стриктно спазване на правилата на Haley, резултатите ще бъдат постигнати - теглото е намалено с най-малко 15 килограма.
Но в този случай е необходимо да продължите да спазвате правилата, които следват, следвайки тази диета. Оттеглянето от тях е изпълнено с бързо увеличаване на теглото.
Какви храни не могат да се консумират
Диетата позволява почти всички продукти, тя е много снизходителна, но все още прави известни ограничения, без които е невъзможно да се следва нормално системата Pomeroy.
следователно трябва да изключите:
- алкохол;
- тютюн;
- кафе, чай;
- соеви продукти;
- захар и подсладители;
- млечни продукти под всякаква форма (мляко, кефир, сирене);
- царевица и пшеница.
Комплектът продукти е доста впечатляващ и може да изплаши потенциален потребител на тази програма, но си заслужава да погледнете рецепти и всичко ще попадне на място, тъй като всичко е доста вкусно.
Рецепти за диета
За различните етапи от диетата може да се препоръча вкусна ястия., Те ще ви помогнат да се отървете от излишните килограми, както и да бъдете добра помощ в ежедневието.
Рецептите са прости и ясни, те могат да бъдат разделени на етапи от диетата.
Тук са основните:
- Варено пиле, зеленчукова супа от всякакви съставки с zazharkoy, варено говеждо, сушени плодове компот, варена риба, зеле салата.
- 2 пилешки яйца, варени бобчета от аспержи, задушено зеле и риба, пилешка супа без добавки, т.е. пилешки бульон, сок от натурални продукти.
- Задушено свинско, хляб, подправено с масло, розова сьомга, месо от брашно с месо, авокадо, кокосово мляко, шам-фъстък.
Във всичките 3 фази не са необходими специални рецепти, всичко е просто и не изисква много усилия.
Hayley Pomeroy Програмни съвети
Като цяло, тази диета ще позволи с най-малкото натоварване на тялото да постигне основната цел - загуба на тегло.
Полезни съвети на диетолозите и авторите на самата диета се свеждат до следните важни принципи на методите за отслабване:
- менюто трябва да се състои от здравословни натурални продукти;
- трябва да се опитате да не навлизате в стресови ситуации, да не се разболявате;
- не отречете себе си храната, която харесвате.
Следват тези съвети ще улесни преминаването на диетата метод Haley.
Плюсове и минуси
Всички недостатъци и предимства на диетата са събрани в таблицата по-долу.
| Goodies | минуси |
| Когато се използва храната, Хейли Померой, когато менюто се прави за всеки ден, храната е разнообразна | Тялото получава твърде малко калории и физическата активност е от съществено значение |
| Без чувство на глад | Трудно е да свикнете с тази диета. |
| Няма нужда от ограничения | Диетата не е евтина |
| Има бърз ефект | Не е лесно да въведете режима си под тази диета |
Становище на лекарите
Според експерти диетолози, принципите, въплътени в метода на Хейли Pomroy, противно на научните данни.
Ако се случи загуба на тегло, това не се дължи на ускоряване на метаболизма, но поради факта, че с ограничен брой калории, човешкото тяло все още изпитва сериозно физическо натоварване, което води до загуба на тегло.
Има ли противопоказания
Няма абсолютно съвършени методи за отслабване. Всеки от тях трябва да бъде подхождан внимателно и спокойно.И като всяка диета, тази, която е измислена от Хейли Померой, не е подходяща за всички.
Има случаи, в които не може да се приложи:
- ако дадено лице страда от заболявания на ендокринната система и стомашно-чревния тракт;
- има ограничения за възрастта: диетата не отговаря на тези, които са на възраст под 18 години и над 60 години;
- τη τη τη not τη not τη year not τη30 τη not30 τη303030 not30 not30 τη30 τη τη not not τη year τη30 not year not not τη τη τη not not30 τη30 not τη τη30 τη30 not30 year τη τη not τη year not30 τη not τη year not τη τη30 not30 τη not not τη τη not
Тази модерна система за отслабване се радва на постоянна популярност сред жените по целия свят, а много отзиви дават добри резултати.
