Билки и продукти с естроген. Таблица, списък, как да използвате, рецепти отвари

Липсата на женски полов хормон засяга здравето на мъжете и жените. Учените са открили определени норми за количеството хормон, в който човек се чувства нормален, няма здравословни проблеми, но ако има недостиг на хормон, е необходимо да се умножи количеството му с помощта на специални препарати.

Каква е опасността от липса на естроген

Можете да повишите нивото на специална храна в продуктите, които имат естроген. Доста често нивото на хормона може да се увеличи с помощта на специални билки. Таблица, в която се изчислява скоростта на хормоните в тялото, помага да се открие дисбаланс след тестването.

• С липса на естроген промени в женското тяло. Жените стават раздразнителни, има проблеми с храносмилателните органи, постоянен дискомфорт от прекомерно образуване на газ.
• Липса на естроген предизвиква остеоартрит, който се проявява с болка, подуване, лоша мобилност на ставите.

  Естроген в храни и билки. Можете да намерите таблицата с продуктите по-долу.

• Възможни са сериозни нарушения. с памет или липса на изобщо.
• Поради ниските нива на естрогенлипсва овулация, нередовна менструация, дълга разлика между началото на критичните дни.
• Често спускане женския хормон провокира костна загуба, както и развитието на остеопороза.
• Жените губят сексуалното желание, има сърбеж и сухота във влагалището, по време на полов акт има болка.
• Поради липса на естроген има усещане за летаргия, умора, придружени от промени в настроението, депресия, главоболия, безсъние. Косата пада, ноктите стават крехки, кожата е суха.
• Често липса на естроген води до менопауза дори в ранна възраст. В този случай жените потят тежко през нощта, преследват горещи вълни и избухват инфекциозни заболявания на урогениталната система. При младите момичета дисбалансът на естроген е опасен.
• Дефицит на естроген води до затлъстяване, сърдечни заболявания, повишен холестерол. Има чести сърдечни пристъпи, сърцебиене, възможни костни фрактури, удари.

Списък на естествени естроген богати храни

Наличието на естроген в различни продукти.Таблица с най-богатите съставки.

Това не е целият списък на продуктите с естествен естроген. Поемането на естроген може да бъде животински продукти, лекарите обаче не препоръчват това. Факт е, че месото и млечните продукти идват на рафтовете на магазините вече с хормонални добавки и антибиотици. Това се дължи на фуражите за животни, които се хранят с добитък за бърз растеж.

Как да ядете храни, съдържащи естроген?

Важно е: Храните и билките, съдържащи преди това естроген, изброени в таблицата, не трябва да се консумират прекомерно. Това може да доведе до повишен растеж на тъканите, който е опасен за жените с генетично предразположение към рак.

За ядене на храни с повишено количество естроген е необходима здрава ендокринологична система, която може да работи естествено, докато контролира нивата на хормоните. За поддържане на ендокринната система е необходимо да се използват екологични продукти.Това е залог за здравето на цялото тяло.

Естроген в храни и билки. Таблица за използване

Жените, които страдат от наличието на наднормено тегло, за да повишат нивото на естроген, не трябва да се включват в употребата на кафе напитки. В противен случай теглото може да се увеличи.

Полезни билки за повишаване нивата на естроген

Често, за да се повиши естрогенът, жените търсят помощта на популярните рецепти - използването на билки.

Самолепната билкова терапия може да повлияе неблагоприятно на здравето на тялото. Само лекар след резултатите от теста може да вземе храна и билкови чайове, за да повиши нивото на този хормон.

Препоръките във всеки отделен случай са индивидуални. Билкови отвара или инфузия, жените трябва да консумират от 14 дни от месечния цикъл.

Изборът на фитобути или медицинска колекция се определя от специалист.

Рецепти отвари, чайове и тинктури, за увеличаване на естрогена

• отвари за увеличаване на естрогена, препоръчително е да се използва заедно с храна, съдържаща хормон;
• билките се избират, като се отчита индивидуалната толерантност;
• изчисляването на нивото на необходимите хормони се извършва съгласно определените норми в таблицата след преминаване на тестовете;
• по време на лечението, се препоръчва редовно да се правят контролни тестове (за да се избегне излишък от хормони).

Фитохормоните, присъстващи в билките, дават високи резултати по време на лечението. Женски хормони се намират в борова гора, хвощ, градински чай, цимицифуга, малинови листа, маншет, китайски ангелика, червена детелина и други растения.

Ето някои рецепти за вземане на средства за защита у дома:

• Сурови малини листа 300 ml изсушена вода се излива, парова за около 1 час, филтрува се. Тази доза е предназначена за деня, трябва да вземете малки порции до вечерта. На следващия ден се приготвя нова инфузия.
• Маншет и плантанинили по-скоро, техните семена са ефективна реколта в лечението на липсата на женски хормони. Суровините се изсипват с варена вода, разредена за вливане, приемана три пъти дневно преди хранене.
• Диво ямко с малинови листа настоявайте 50 минути с помощта на парна баня. Инфузията с фито е взета на супени лъжици, един по един преди хранене.
• Prutnyak плодове са смачкани, пара с вряла вода, инкубирани за 1 час, вземете цял ден на малки порции.

Таблица с високи естрогенни храни

Естроген в храни и билки: таблицата показва най-богатите на хормони храни за жените:

Естроген-понижаващи храни

Храните с високо съдържание на сяра допринасят за изтеглянето на естроген от организма и почистват черния дроб. Тялото е отговорно за метаболитните процеси, разделя естрогена.

Сярата е:

• в жълтъка на яйцето;
• в състава на цитрусовите плодове;
• в зелени листни зеленчуци и лук;
• в Брюксел, цвят, китайско зеле.

Благодарение на ресвератрола, намиращ се в кожата на червеното грозде и проантоцианидин, който се съдържа в семената на тези плодове, производството на естроген в тялото се блокира. За консумирането на червено грозде се препоръчва да се даде предпочитание на сортовете с камъни.

Пълното отстраняване на алкохолните напитки спомага за премахването на женския хормон от тялото.

Поради голямото количество фибри в състава на смокините, употребата на този продукт може да намали нивото на естроген в организма. В допълнение, продуктът се справя с излишните мастни натрупвания и премахва риска от рак на гърдата.

Цитрусовите плодове съдържат витамин С. Благодарение на антиоксидантите, продуктът допълва тялото с фитохормони, което помага за разграждането на синтетичния естроген.

Важно е да запомните! Използването на големи количества фъстъци и зеле създава лоши условия за усвояване на йод и цинк, прекомерната консумация на соя допринася за кухата абсорбция на калций.

Полезни препоръки и предупреждения

За да се увеличи нивото на женския хормон в организма, се изисква пълноценна работа на репродуктивната система. Това изисква редовна сексуална интимност, при липса на пълен сексуален живот естрогенът се произвежда в малки количества.

Ароматерапията е допълнителна възможност за увеличаване на количеството естроген.

Лекарите препоръчват да се вземат процедури със следните етерични масла от растенията:

• градински чай;
• анасон;
• розови мургани;
• кипарис;
• копър;
• лавандула.

При повишаване на хормоните се изисква надзор от експерта, тъй като голям брой хормони са вредни за здравето.

Важен фактор за стабилизирането на хормоналните нива е приемливо телесно тегло. Недостигът или излишъкът от телесни мазнини в организма води до дисбаланс на хормоналните нива. Твърде големи или твърде тънки жени имат смущения в производството на яйца.

Трябва да се откажете от употребата на никотин и кофеин.При пушачите, нивата на естрадиола са нарушени - това е основният стероид.

При възстановяване на хормоналния фон е необходимо да се избегне прекомерен физически стрес, особено при момичета, които играят спорт на професионално ниво. Движението и физическото упражнение са, разбира се, необходими, но с умереност. Предпочитание може да се даде джогинг, плуване, аеробика, танци.

В борбата срещу възстановяването на хормоналния фон, важна роля играе балансът на витамините в организма. Витамин С стимулира надбъбречните жлези, той е в зелено, касис, аскорбик може да бъде взет от синтетични агенти.

Действието на витамин Р е насочено към повишаване на активността на витамин С, Група от витамини В, облекчава симптомите на женски хормон дефицит, активира надбъбречните жлези. За производството на естроген е необходимо приема на витамини Е и К.

От всички съвети за повишаване на нивото на женския хормон, можете да решите, че за здравословен начин на живот трябва да следват правилното хранене, да водят активен начин на живот, да не злоупотребяват с алкохол.Ако е имало хормонален неуспех, не можете да вземате решения относно използването на терапевтична терапия, защото има лекари.

Продукти, съдържащи естроген - хормон на женската младеж:

Гледайте видеоклипа: COSOPAD следа (причина и решение). Идеите на мама (Април 2024).