Наскоро по-често можете да чуете такава фраза като фитнес за децата, но не всеки знае какво е това. Много от тях объркват детската фитнес с конвенционалното физическо възпитание, но това не е напълно вярно, тъй като фитнесът има редица предимства. На първо място, детската фитнес е спортна програма, разработена, като се вземат предвид физическата подготовка и възрастта на детето. В детските класове за фитнес децата не само развиват сръчност и гъвкавост, но също така преливат натрупаната енергия, играят с други деца.
Още малко за детската фитнес
В момента фитнес за децата става все по-популярен. Такива курсове се провеждат както в спортни клубове, така и в танцови училища и развиващи се студиа за деца. Детската фитнес е вид спортна дейност, включваща елементи на гимнастика, хореография, аеробика, йога и дори бойни изкуства. Групите за детска фитнес обикновено не надвишават 15 души, а тренировката е под формата на игра. Това позволява на момчетата напълно да се отпуснат и да се насладят на процеса.
На първо място, детската фитнес е спортна програма, разработена с оглед на физическата годност и възрастта на детето
От какви упражнения се състоят програмите за обучение?
Не можете да се обадите на някоя конкретна програма за упражнения. Детската фитнес е по-скоро комбинация от различни възстановителни упражнения. Урокът може да включва упражнения върху позата, както и упражнения с въже, хореография, плуване и други видове физическа активност.
Като цяло има много програми за детска фитнес и имате възможност да изберете точно класовете, които са най-подходящи за вашето дете по възраст и темперамент и които ще позволят на детето да се реализира колкото е възможно повече.
Детски фитнес и спортни секции. Каква е разликата?
Детските фитнес и спортни секции имат редица различия. Първо, фитнесът е по-безопасен, почти е невъзможно да се нараните в клас. На второ място, при фитнес за децата няма физическо натоварване и психологически натиск, както в спортните секции. В допълнение към това за детска фитнес вземете всички деца, но в спортната секция често е избор на физическа форма и други параметри. Ето защо детските класове за фитнес са по-подходящи за крехката психика на децата, тъй като децата са в еднакви условия и могат да покажат своя потенциал в класа.
Заслужава да се отбележи, че в детската фитнес, можете да изберете вашето дете е програмата, която ще се хареса на него. В крайна сметка всички деца са различни и техните интереси са различни. Някои обичат игри на открито, други като танци, а други се опитват да повторят. В допълнение, през последните години в класната стая на детски фитнес техники logoaerobiki използва, когато при изпълнение на упражнение деца повтарям специално подбрани стихотворения или скоропоговорки. Развива речта и паметта на децата.
На каква възраст можете да правите фитнес за детето?
Започнете да тренирате във фитнес за деца, можете да си вземете всички здрави деца от 3-годишна възраст. Основното нещо, за да се вземат предвид при правене на фитнес възрастови характеристики на детето. Например, деца под 3-годишна възраст са насърчавани да участват във фитнес не е повече от 20-30 минути два пъти седмично. Децата на възраст от 5 до 10 години могат да практикуват 2-3 пъти седмично в продължение на 30 минути.
За деца 11-14 години на фитнес упражнения ще продължи 40 минути, 3 пъти в седмицата. В тази възрастова група в учебната програма може вече да са включени мотори.
Какви са противопоказанията за детската фитнес?
На практика няма абсолютни противопоказания за фитнес за децата.Но ако бебето ви страда от някакъв вид хронично заболяване, е важно да изберете правилната програма за обучение, която ще укрепи здравето и не вреди на бебето. Например, ако едно дете страда от астма, тогава неговата фитнес програма трябва да изключва аеробика. Вместо това могат да се включат още курсове по йога. Децата с проблеми с гръбначния стълб са противопоказани за всякакви мощни натоварвания, но плуването и аеробиката са много полезни.
Във всеки случай, ако бебето ви страда от хронични заболявания, някои видове трябва да започнат само след консултация със специалист, и съставени програма за фитнес инструктор е най-разумно да се съглася с лекар, за да не се навреди на здравето на детето.
