Основната цел, която трябва да бъде поставена пред бременната жена, е силното здраве на дългоочакваното й дете. И бъдещата майка трябва да мисли за това веднага след като получи радостната новина от лекаря. По-специално, само правилният подход на жената към нейното здраве и корекцията на начина й на живот ще избегне бъдещи проблеми със здравето на новороденото дете.
Условие № 1. Пълна и разнообразна диета.
корекция на мощността ще се нуждае от около средата на бременността, когато растежа на плода малка, а енергийните запаси на майка си, че трябва да бъде достатъчно. Бременната жена със сигурност трябва да получава от ежедневната храна най-малко 110 грама протеин и максимум 300 грама въглехидрати и 80 грама мазнини. Тя трябва да се въздържат от насилие на брашно продукти и лакомства, мазнини от растителен произход, за предпочитане е да изберете, но от протеинови храни е най-добре изварата, ферментирали печени мляко, сирене, кисело мляко и кефир.
Разбира се, от първите дни на бременността, една жена трябва да бъде изключена от храната на всяка солена, пушена и пикантна ястия. Да не говорим за други продукти, съдържащи консерванти, багрила и други лоши вещества.
Бременната жена със сигурност трябва да получава от ежедневната храна най-малко 110 грама протеин и максимум 300 грама въглехидрати и 80 грама мазнини
Бременната жена трябва да яде разнообразие и редовно. През първото тримесечие, когато повечето бременни майки страдат от повръщане и гадене, препоръчително е да приемате храна често и на малки порции - до шест пъти на ден. Така че ще бъде по-лесно да се прехвърлят симптомите на токсикоза. И след първия триместър трябва да намалите приема на храна до четири пъти и по-голямата част от храната, която ядете, трябва да бъде в ранна възраст. В същото време в ежедневната диета на бременната жена трябва да присъстват всички най-необходими за нея и за детето минерални вещества и витамини, особено калций, активно използвани за развитието на скелетната система на бебето.
Въпреки добре усвоените витамини, които жената получава заедно с основната природна храна (особено през есенно-летния период), това може да не е достатъчно, предвид нарасналите нужди на тялото й. Ето защо в женската клиника може да се назначи допълнителен прием на някои особено важни витамини.
Състояние номер 2. Комплекс от витамини.
През първото тримесечие на бременността в цялата задължителна фолиева киселина е отпаднало, също се назначава и планиране. Тази киселина прави принос за образуването на нуклеинови киселини, допринася за формирането на невралната тръба, той участва в хематопоезата и е от съществено значение за витамин феталното развитие.
Във втория и третия триместър, ако бременна не получава правилното хранене в достатъчни количества, тя се изписва допълнителни витамини - .. мултивитамини, или поотделно, йодни препарати, калций и т.н., в зависимост от липсващите тялото на микроелементи и свързаните с него заболявания на жените. Например: ако желязодефицитна анемия, намерени при бременни жени, се издават добавки с желязо, необходимото и плода и майката.
Условие № 3. Отказ от нездравословни навици.
Но това не е единственият, на разнообразното хранене и комплекс от витамини, съчетани с бременната жена, нека детето ви се избегнат здравословни проблеми. Не по-малко осезаема полза е и ежедневието, водено от бременна жена.
Дори и преди бременността, жената, разбира се, ако това е този грешник трябва да се откаже от всичко нездраво privychek- забравите за пушене и алкохол.Трябва също така да се избегне пушенето компании, като пасивното пушене също не е най-добрият начин въздействие върху детето, и, впоследствие, той дори може да имате проблеми с гръбначния стълб.
Състояние номер 4. активен начин на живот.
Чудесна алтернатива на лоши навици - активен начин на живот, целенасочено даване духовна енергия и отлично здраве женско тяло. Разбира се, екстремни спортове и други незабавно изключени, но ежедневно упражнения, разходки сред природата и плуване силно приветствани и насърчавани.
Състояние номер 5. Настроението на положителни и добра почивка.
Много е важно по време на бременност, за да настроите в положително - да се мисли за доброто, научете се да се отпуснете, да се отдадете на мечтите на бъдещото дете. Всички емоции трябва да излязат - и отрицателни и положителни; никакви проблеми - да бъдат решени с помощта на близки приятели. Така ще се избегнат много стресови ситуации.
Бременните жени също трябва да обърнат внимание на правилното почивка, да разберат, че по време на бременност - това е най-добрият подарък дадено от горе, и трябва да приемат това като прекрасен подарък и най-високите небеса.
Ако тези пет условия са изпълнени, резултатът ще бъде отличен.
Пълна и разнообразна диета + комплекс от витамини + отхвърляне на нездравословни навици + активен начин на живот + позитивно отношение и добра почивка = здравето на детето. И това е най-важното за една бременна жена, в бъдеще, любяща и отговорна майка.
Щастлива доставка!
