Ден на разтоварване по време на бременност: как да не навреди на детето?

Send

Дните на разтоварване по време на бременност са разрешени според предписанието на лекаря. Той може да ги препоръча, ако наддаването на тегло е прекалено бързо или има подуване. Тези проблеми изискват елиминиране, тъй като те са опасни за усложненията им: повишено кръвно налягане, появяване на диспнея, нарушение на храносмилателната система, кислородно гладуване на плода. Денят на разтоварване на бременни жени може да замести приема на някои лекарства.

Кратки диетични ограничения няма да доведе до увреждане на детето, особено ако те се появят, докато приемате комплекс витамини и минерали. Освен гладно дни ще помогне на бременната жена да се поддържа фигурата и бързо да влезете във форма след раждането.

Какво е ден на гладно?

Дни за разтоварване - периоди, в които ограничения обем и разнообразие от продукти в полза на ниско калорични. Те се отърве от тялото на токсини, помагат регулирате теглото. По време на кратки диетични ограничения се стимулират метаболизма и да повишат мастните депа в потока на тялото.

Лекарите предписват ден на гладно за бременни жени, ако има прекомерно или неравномерно наддаване на тегло, имаше подуване или симптоми на прееклампсия. Тази мярка помага да се освободи тялото от излишната течност.По едно време се оставя от 300 до 800 гр.

Когато организирате дни на разтоварване, си струва да изпълните някои препоръки:

Те могат да започнат не по-рано от 7 месеца от бременността, тъй като преди това време, образуването на органи в плода. Ограниченията в диетата могат да повлияят неблагоприятно на този процес.
Важно е да се извършва "разтоварване" системно, периодично, най-добрият вариант - веднъж на всеки 7-10 дни.
Не е необходимо да правите дни на разтоварване с токсикоза, защото гаденето се засилва по време на чувство на глад.
Ограниченията върху приема на храна трябва да продължат не повече от 1 ден, в противен случай те могат да повлияят неблагоприятно на състоянието на бременната и плода.
Важно е да се редуват различните менюта на гладно, така че хранителните вещества, които влизат в организма, да са разнообразни.
Обемът на храната в менюто на зеленчуците трябва да бъде 1,5-2 кг, с протеин - 500-700 г;
Всички продукти, подготвени за ден на гладно, най-добре е да се разделят на шест равни части сутрин и да ги вземат през равни интервали от време.
За да бъде храната добре овладяна, трябва да дъвчете внимателно и бавно, без да се разсейвате от външни неща.
За един ден трябва да изпиете най-малко 2 литра пречистена вода.Тази мярка ще подобри процеса на пречистване и ще възстанови минерално-солевият баланс в организма.
Забранено приемане на диуретици, почистване на червата.
При липса на противопоказания се препоръчва да се вземе естествена холеретична колекция, което ще помогне да се елиминира забавянето на жлъчката в черния дроб.
На следващия ден след разтоварване хранете умерено, в противен случай резултатът от предишните ограничения ще бъде намален до нула.

За някои жени, дни на разтоварване по време на бременност са по-лесни за прекарване у дома, когато по всяко време има възможност да се отпуснете, легнете. Други просто ги толерират, ако са постоянно заети: пазаруват, ходят на разходка, разговарят с приятели. Струва си да опитате и двете опции и да изберете най-подходящия. Най-важното в този ден е да не се допуска интензивно или продължително физическо натоварване.

Увреждане и полза от дните на разтоварване по време на бременност

Разтоварването на дни по време на бременност, ако е правилно организирано, улеснява работата на много органи. Преди всичко, те помагат да се възстановят храносмилателните органи. Червата се почистват, токсините и шлаките се отстраняват, активират се ензимни реакции и се повишава метаболизма.Поради факта, че излишната течност излиза от тялото, бъбречните функции се възстановяват, отоците значително намаляват.

Активирането на метаболизма води до по-добро разцепване на подкожната мастна тъкан и по-активен синтез на протеини. В резултат на процесите на възстановяване в организма и отстраняването на токсините, състоянието на кожата, косата и ноктите се подобрява.

За да "разтоварите" бременните жени не причиняват вреда, ограничаването на калориите и изборът на продукти трябва да се правят само по препоръка на лекар. Ако го правите повече от веднъж седмично, това ще доведе до много проблеми. Детето няма да получава важни вещества - витамини, микроелементи, протеини, въглехидрати, необходими за нормалното развитие.

Старателно струва подход към менюто за избор на гладно дни бременна, тъй като някои храни могат да увеличат или намалят напрежението, да влоши хронични заболявания. Но постите на пост, дори и при всички правила и препоръки, са нещо като разтърсване на тялото. Промяната на хранителните навици води до промени в работата на много органи, така ограничаване на обема и разнообразието от продукти, които не могат да бъдат някои заболявания на бъбреците, черния дроб, стомаха и червата.Постенето дни по време на бременност само в краен случай и строго предписани от лекар може да се проведе в на втория триместър.

Показания и противопоказания за гладуване

Дните на разтоварване по време на бременност са показани в следните случаи:

Превишение на теглото при една жена преди бременността и неравномерното й бързо нарастване в края на периода. Тези условия могат да доведат до развитието на прееклампсия, гестационен диабет, затлъстяване при децата. Ако теглото на плода става повече от 4-5 килограма, тя увеличава риска от нараняване по време на раждане.
Подуване. Течността се натрупва в интерстициалното пространство почти на всички органи, което намалява тяхното функциониране. Дните за разтоварване на бременни жени с подуване са една от най-ефективните и безопасни мерки.
Късна токсикоза. Последици от прееклампсия може да бъде преждевременно раждане, конвулсии, повишено кръвно налягане. Това увеличава риска от кислород глад на плода, вътрематочно забавяне на растежа, наранявания по време на раждане.

Най-често на гладно дни за бременни жени се препоръчва в 3 триместър. През този период плодът расте бързо и създава допълнителна тежест върху органите.

За противопоказания за провеждане на дни на разтоварване се отнасят:

Недостатъчно тегло при жена преди бременността.
Хронични заболявания, които не позволяват ограничения при дневен прием на калории и при избора на храни.
Хронични заболявания на вътрешните органи (стомашно-чревен тракт, сърце, съдове и др.).

Решението за назначаването на гладно дни лекарят винаги се въз основа на данни за състоянието на бременната индивидуално. В специални случаи се провежда допълнителна консултация с кардиолог, ендокринолог и терапевт.

Меню за дни на разтоварване

Гладно дни от бременността, могат да бъдат "нахранени" и "леки", оптимално - заместник меню, за да се различават от диетата. Чрез избора на диета трябва да се подхожда много внимателно и да го обсъдите с Вашия лекар, за всеки продукт по свой собствен ефект върху тялото.

Пиенето на кисело мляко, кисело мляко, извара - перфектен ден за една бременна разряд за намаляване на теглото, но също така и за възстановяване на съдовата система. Краставиците, дините се препоръчват за хипертония, тенденция към повишен натиск, бъбречно заболяване. Яденето на месо е противопоказан при жени с хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, сърцето и кръвоносните съдове.Гладно дни за бременни жени към елда и ориз за дълго време не позволява да се чувстват глад, като зърна съдържат голям брой бавни въглехидрати.

"Добре нахранените" дни на гладуване са опция за онези, които се борят с ограничаването на храните. Ежедневната диета може да варира от 800 до 1200 kcal.

Основните опции за продуктите за тези дни:

Месо. Основата е 400 грама варено месо без мазнини. В идеалния случай годни говеждо или пиле. В допълнение: неподсладен чай, сурови зеленчуци без добавки. Солта не може да се използва.
Фиш. Меню: 500 г варено или на пара постно риба, малко количество от задушени или сурови зеленчуци, неподсладен чай, сок от лимон за дресинг.
Картофи. 1 кг клубени за варене без сол. Измийте надолу твърде силна и неподсладен чай обезмаслено кисело мляко (по-малко от 400 мл).
Елда каша. Чаша зърнени храни трябва да се приготвя без сол. Освобождаване от отговорност за ден на елда, когато бременността е по-лесно да се движи, ако каша добавете неподсладени плодове и сурови зеленчуци в малко количество.
Оризова каша. Стъклени зърна готвят без сол, ако е необходимо преди хранене може да бъде добавен към каша ябълка, сладък пипер или моркови. По-добре е да се използва кафяв ориз.

"Леките" дни на разтоварване изискват повече воля от бременните, но са по-ефективни: храносмилателната система е по-спокойна и възстановена, а тялото е наситено с витамини и микроелементи.

Най-популярните са следните опции:

Ябълки. Основа - 2 кг ябълки. Плодовете могат да се консумират изцяло, да се направи салата (с добавяне на зеленчуци и зехтин) и да се пекат без добавки. На тях може да се пие със зелен неподсладен чай. Разтоварването ден на ябълки по време на бременност предотвратява недостиг на желязо в тялото, но с гастрит е противопоказано.
Диня. Допустимото количество пулп е 1,5 кг, на интервали, които трябва да консумирате достатъчно количество вода (около 2 литра). Тъй като дините имат диуретичен ефект, много е важно да се спазва режимът на пиене.
Плодове. Менюто се състои от 1,5 кг различни плодове, банани и грозде, които са забранени. Те могат да ядат цели или да приготвят салати с превръзка от лимонов сок.
Зеленчуци. 1,5 кг зеленчуци могат да се ядат сурови, варени или на пара. Позволява се да добавите във всяка сервиса малко растително масло или нискомаслена сметана.
Сокове. От пресни зеленчуци и плодове стиснете сок и го пийте на малки порции през целия ден. Общият обем е 1 литър.
Кефир. При 5-6 приеми, пийте 1,5 литра кефир, съдържанието на мазнини е не повече от 1,5%.Кефирът е приемливо да се замени с ферментирало мляко или кисело мляко. Дни за разтоварване на бременни жени на кисело мляко имат благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, предотвратявайки запек.
Вино сирене. Около 500-600 грама нискомаслено извара трябва да се разделят на 6 приеми. Пийте с вода или обезмаслено мляко. Разтоварването ден на извара по време на бременност е лесно да се толерира, тъй като дава чувство на ситост.

Разтоварването на дни по време на бременност помага да се отървете от отока, да забавите натрупването на тегло и да възстановите работата на много органи. Положителната обратна връзка относно резултатите от тяхното поведение потвърждава това. Но всички ограничения и промени в храненето на бременна жена трябва да се извършват по лекарско предписание. При наличие на указания и с правилна организация "разтоварването" става алтернатива на някои лекарства.

Автор: Олга Хханова, доктор,
особено за Mama66.com