Категория Здраве

След като научите за бременността си, все повече се притеснявате за менюто си. Може ли храната да навреди на бебето, какви храни ще са от полза за вас и най-важното - какво не може да се консумира по време на бременност? Грижата за себе си (и вашето бебе) може да бъде истински проблем, ако не знаете кого да се доверите на проблемите на храненето: съвет на баба или предупредителни заглавия от интернет.

Проблемът с наднорменото тегло в Америка е много спешен. Това е причината за възникването на различни хранителни системи, които допринасят за загуба на тегло. Американската диета не предполага пълно отхвърляне на обичайните продукти, така че е популярна дори далеч отвъд Съединените щати. Има няколко възможности за такова хранене.

Използва се за отслабване за 2-3 седмици. Закуската е една и съща - ежедневно - кафе или чай без захар или с некалорични сладкиши + 2 бисквити или парче сирене. Понеделен обяд - чаша изпържено мляко, 2 портокала или ябълки; вечеря - 125 грама нискомаслено извара, 1 яйце, 2 краставици. Вторник обяд - 1/4 пиле, 2 краставици; вечеря - 125 грама нискомаслено извара, 1/2 литър мляко.

Да се ​​отървем от наднорменото тегло - задачата за много хора е доста трудна, особено когато става въпрос за малка излишна маса. Ефективно решение ще бъде диетата диета за отслабване, която ще помогне не само да се изхвърлят мразените килограми, но и да се очисти тялото от токсини, свободни радикали, депозити в съдовете.

За 3 седмици от тази диета може да загубите повече от 4 килограма. В диетата са поставени 3 предпоставки: дневно ще започнете да губите малко повече от 1000 калории, което ще ви помогне лесно да се отървете от натрупването на излишни мазнини. И тъй като мазнините на жените се натрупват главно на корема и бедрата, тази диета ще ви помогне бързо да върнете хармонията на вашата фигура.

Английската диета е нискокалорична хранителна система, разработена от диетолози в Обединеното кралство. Ако искате да станете тънък и изискан, като истинска английска дама, този метод за отслабване е за вас. Продължителността на английската диета може да варира - от 3 дни до 3 седмици. Неговата ефективност зависи от усърдието на отслабването, тъй като дори и едно пренебрегване на основните принципи на храненето "на английски" няма да доведе до нищо всички усилия.

Тази диета получи името си поради цвета на продуктите, на които е позволено да ядат, докато се наблюдава. Използва се бяла диета за отслабване, както и за медицински цели. С правилния подход, той ви позволява да загубите няколко килограма за повече от седмица, да подобрите метаболизма и да подсилите костната система.

С помощта на сочни южни плодове, лесно можете да загубите 2 килограма. Гроздовата диета е предназначена за четири дни. Гроздето има чудесни лечебни свойства, благодарение на което хранителният баланс се нормализира и тялото се очиства от токсините. За диета, изберете грозде с кости - те съдържат повече полифеноли, които противодействат на процесите на стареене.

Тази диета може да се припише на броя на нискокалоричните диети, но тя не съдържа толкова малко енергия - в деня, в който ще ядете около 1700 калории. Това изгодно отличава източната диета от другите нискокалорични дажби, които често не се различават много от глада и следователно могат да навредят на вашето здраве.

Холандската диета е предназначена за 7 дни. Понеделник Закуска: 1 чаша плодов коктейл, една бисквита с пушено месо, 2 чаши чай. 2-ра закуска: 2 чаши кафе, 1 филия пай за закуска (кифли), 1 плод. Обяд: 2 сандвичи с парче шунка скара, пържени + 1 супена лъжица домати и лук, полуобезмаслено мляко 1 чаша.

Абсолютно забранено е диета включва вино, бира, лимонада, яде захар, сладкиши, бисквити, бял хляб, картофи, тестени изделия. 1 - 2 ден гладни през целия ден 1-2 литра мляко или кисело мляко, чаша доматен сок, 2 филийки черен хляб. 3 - 4 дни от 8-9 часа Протеин: кафе с мляко, половин чаена лъжичка масло с филийка хляб, половин чаена лъжичка мед.

Капиталови истини казват, че за отслабване трябва да направите нискокалорична, но балансирана диета, за да гарантирате активна консумация на енергия и дефицит на калории. Но има още една тайна за ефективната загуба на тегло - това включва включването в менюто на продукти, които стимулират изгарянето на мазнини. На това свойство се основава менюто на диетата на грейпфрут, тъй като основата е най-силният враг на подкожните депозити.

Пъпешът е ароматен сладък плод от семейството на тиква, узряващ в края на лятото. Малцина могат да откажат този деликатес, а някои момичета също го използват за отслабване. Диетата диня е един от най-простите и най-важните вкусни начини да се подреди фигурата. Ако лятната ваканция беше придружена от излишъци в храната и донесе допълнителни килограми, не пропускайте възможността да се отървете от тях с пъпеш.

Индийската диета включва ежедневна консумация на следните храни: две или три плода (сурови или сушени по време на хранене и преди и след това); сурови зеленчуци подправени с естествен кисело мляко, 20% извара, морски водорасли със соя; варени зеленчуци, приготвени в тенджера под налягане (така че остават витамини и минерали), поне за обяд или вечеря.

Тази диета трябва да се наблюдава за една седмица. Добре е, че картофите ще ви напомнят, а минералната вода ще премахне излишната шлака от тялото. Ден първи Закуска - картофено пюре с добавка на мляко и масло, чаша минерална вода. Обяд - супа от постно говеждо месо с картофени кнедли.

Когато има нужда от спешно поставяне на фигурата, първото нещо, което идва на ум, е да се ограничи в храненето. Въпреки това, това не винаги дава желания резултат, в допълнение, паунда бързо се връщат. Диетата на д-р Аткинс - система за хранене, която се основава на намаляване на количеството консумирани въглехидрати, ви позволява да отслабнете без болезнени гладни удари и най-важното - да запазите постигнатия резултат за дълго време.

Тази диета се използва за хипертония или кръвотечение. Тя включва продукти, богати на калий, сол изключени и добивния месо и риба и ограничени количества свободен течност. Храненето трябва да се прави 6 пъти на ден. Диета включва четири последователни прием, всеки от които осигурява прием на 6-7 грама на калий (диети III - 1-2 дни, III-IV - 2-3 дни).

Зеле, ябълки, портокали от последната реколта, както и евтини круши и банани могат да бъдат в основата на забележителния две седмици диета пристрастия разряд kletchatochnyh. Fiber, за разлика от витамини, напълно запазена в зеленчуците и плодовете по време на продължително съхранение. "Fiber - е вената груба за тънка талия!

Диетата Кремъл, или диета на американските астронавти - най-парадоксално диета в света. В крайна сметка, за да отслабнете по него, необходимо е да се яде месо! Между другото, има слухове, че диетата Кремъл отслабна кмета на Москва. Осъществено Kremlevskaya диета в съответствие със следния принцип: когато доставката на въглехидратите в организма рязко ограничава (но забранява го диетични храни с високо съдържание на въглехидрати), той консумира вътрешни енергийни резерви, които се намират в тялот

Известно е, че сладкият зъб за отслабване е доста труден. Желанието за бонбони, забранени от повечето диети, води до чести аварии и евентуално връщане на теглото. Мед диета за отслабване - спасяване за любителите на сладки. Когато се наблюдава, мозъкът няма да липсва глюкоза, което означава, че способността за работа и настроението няма да пострадат.