Кефирът трябва да присъства в храната на всеки. За тези, които искат да отслабнете, трябва да изберете продукт с малка част от съдържанието на мазнини от 1%, Този кефир е с ниско съдържание на калории, подобрява храносмилането, подсилва имунната система, очиства организма, намалява холестерола и дори подобрява кожата на лицето. Основното нещо е да се използва нов продукт.
Кефир и загуба на тегло. Възможно ли е да отслабнете върху кефира
Тайната на кефира е проста, ускорява производството на стомашен сокследователно, храната се усвоява по-бързо, а мастните резерви в талията или бедрата нямат време за формиране.
Структурата на кефира включва бактерии, гъби, дрожди. Те помагат да се премахнат токсините, мазнините и токсините. Много известни личности използват диети за кефир за отслабване.
Какъв кефир е по-добре да се приема за загуба на тегло
Създаване на добра фигура ще помогне на кефир. Но трябва да знаете какво трябва да бъде, за да получите очаквания резултат и да не губите време.
Помислете за параметрите, чрез които можете да определите кой кефир да се използва по-добре.
Срок на съхранение
Само пресният продукт има положителен ефект върху тялото. Заквасена кефир също има свои свойства, поради повишената киселинност, тя може да повлияе неблагоприятно на стомаха.В допълнение, такава напитка предизвиква силно отвращение.
тлъстина
За да отслабнете, трябва да изберете нискомаслено или нискомаслено кисело мляко. Подходящо 1% напитка.
Кефир и загуба на тегло. Кефир диета (която кефир е по-добре за отслабване, как да се пиетемпература
Студеният кефир се абсорбира твърдо от тялото. Най-добрата температура е стайната температура., Тя е с нея, че всички биологично активни и хранителни вещества се абсорбират в максималното количество. Прегряването на напитката ще доведе до смъртта на пребиотици и полезни бактерии.
Кефир диета на Лариса Долина за 7 дни
Най-известната диета на кефира - диетата Лариса Долина. Това беше тя, която превърна певицата от сладкиши в тънка жена. Тази диета ви позволява да нулирате седмицата до 9 кг. Можете да отслабнете по-дълго, например три седмици, което може да ви позволи да се отървете от 25 кг.
Диетологът на певицата и изобретателят на диетата са Дмитрий Сайков. Тайната за отслабване е, че диетата е насочена към очистване на тялото и помага да се освободи стагналното съдържание на червата. Следователно, основата е кефир.
Освен него диетата се състои от следните правила:
- ден нула трябва да бъде само на водата;
- има последно време преди 18:00;
- през деня трябва да ядете 6 пъти, разделяйки порциите на равни дялове;
- всеки ден трябва да почиствате стомаха, да използвате клизми или лаксативи;
- пийте половин литър вода на ден.
Диетичното меню за 7 дни е гама от продукти за 400 грама (без да се брои нулевия ден):
- Печени или варени картофи.
- Нискомаслено извара.
- Плодове, които съдържат минимум захар, например ябълки.
- Пиле, без сол, без подправки.
- Същия ден като 3.
- 1,5 литра вода.
- Същия ден като 3.
Бъдете внимателни!Популярната диета на певицата включва редица недостатъци, някои от които могат да бъдат необратими.
Поради бързата загуба на тегло се появяват стрии
Ако ограничите храната, има недостиг на минерали, витамини и др. Правилата на СЗО се препоръчват да се изхвърлят не повече от 1 кг за 7 дни. Такава диета ги противоречи, защото ви позволява да хвърляте повече.
Отслабване на кефира
Кефирът запълва тялото с голямо количество хранителни вещества, така че не само е възможно да се отслабне, но и да се подобри тялото.
Диета върху яйца и кефир
Продължителността на тази диета е 2-7 дни. Загубата на наднормено тегло е възможна в количество от 2-5 кг.
Храната такава диета се основава само на варени яйца и кефир.На ден използвайте 6 порции, които се състоят от 1 яйце и чаша кефир. За да запазите имунитета си, през периода на тази диета можете да пиете витамини.
Диета върху плодове и кефир
След тази диета може бързо да отслабнете. В рамките на 5 дни трябва да ядете само плодове, зеленчуци, вода 1 л. и един и същ кефир на ден.
Характеристики на диетата:
- Не можете да ядете грозде и банани.
- Можете да използвате диетата веднъж месечно.
- През нощта се сервирайте кефир, а през деня - зеленчуци и плодове.
След 5 дни не трябва да преяждате веднага. Постепенно добавете към диетата лека супа, варено месо, риба, зелен чай.
Диетата на елда с резултати от снимките на крафт
Този вид храна е един от най-безопасните за тялото. Той се провежда веднъж месечно и ви позволява да загубите 10 кг след 2 седмици. В елда има много благоприятни микроелементи.
Диетата на елда с кефир ще изчисти тялото ви
За да готвите елда, използвайте чаша зърнени храни и 1,5 чаши вряла вода. Напълнете ги с зърнени храни, след това ги изцедете, след това ги напълнете със същото количество течност. Сместа за варене не е необходима.
Кефирът се консумира с 1%, преди хранене за половин час или след 30 минути, Ако е трудно за вас да ядете елда обезмаслена суха дажба, можете да я разредете с кефир.
Храненето на зърнени храни е възможно във всяко количество. Кисело мляко напитка - най-малко един и половина литра на ден.
Лино брашно за отслабване с кефир
Това брашно има полезни свойства:
- подобрява контрактилната функция на червата;
- възстановява микрофлората на храносмилателния тракт;
- има много калий;
- подобрява урогениталната система.
За диетата брашното се смесва с кефир и консумира питие в продължение на 2 месеца, 1 чаша на ден.
Кефир-краставица диета
Тези два продукта са диетични и не натоварват тялото с калории. Краставицата осигурява диуретичен ефект, а кефирът поддържа чревната микрофлора.
Диетата може да се състои от 1, 3 или 5 дни. Всичко зависи от режима, ако изберете най-строгите, трябва да използвате 2 кг краставици и 1 л на ден. кефир, 2 литра. вода. За 5 дни е възможно да хвърлите до 7 кг.
Овесена каша с кефир за отслабване
Овесена каша дава на тялото бавни въглехидрати, като по този начин не причинява глад за дълго време. Зарежда човек с енергия за няколко часа.Овесена каша, приготвена върху кефир, елиминира топлинната обработка и запазва повече полезни микроелементи.
За подготовката на една порция се нуждаете от 200 г люспи.Те се изсипват с чаша кефир, оставят ястието за нощта.
Овесена каша върху кефир може да бъде заменена със закуска, която също ще допринесе за изпускане на калории. Диетолозите прилагат тези продукти към моно диети. В този случай е необходимо да използвате само това ястие за цял ден.
Противопоказания за употребата на кефир в големи количества:
- Не се препоръчва да използвате много кефир, ако имате стомашна язва, заболяване на дебелото черво.
- Ако се открие индивидуална непоносимост.
Curcuma с кефир за отслабване
Куркума има редица полезни свойства: обезсърчава чувството за глад, започва процеса на ускоряване на метаболизма и т.н.
Kefir пият с куркума има положителен ефект върху черния дроб и помага да отслабнете. За да го приготвите, вземете 5 мл мед и 6 грама куркума в чаша кефир. Пийте го ежедневно, заменете вечерята.
Диета на кефир и ябълки
Ябълките съдържат полезни витамини, фибри и фруктоза. Храненето с кефир-ябълка помага да се губят килограми и да се почистват червата, което води до подобряване на благосъстоянието.
Възможно е да се придържате към диета от 1 до 9 дни.Всеки ден трябва да ядете така: 1 литър ферментирала млечна напитка и 1 кг ябълки. Не можете да влезете внезапно в такава храна, първо се опитайте да издържите за един гладен ден. Ако след това се чувствате добре, можете да продължите към диета.
Кефир с рецепта за отслабване на цвекло
Цвеклото съдържа много витамин С, фибри и много други основни свойства. Този зеленчуков корен съдържа оксизатот, който помага за намаляване на налягането.
Диетата на кефир с цвекло продължава от 1 до 3 дни. Отслабването може да бъде 5 кг, Всеки ден в диетата влизат само цвекло, кефир и вода. Повече от 80 грама варени зеленчуци не могат да се консумират, но могат да бъдат разтривани и консумирани сурови.
Рецепта за отслабване на канела
Тези два продукта се използват широко за отслабване. За ефективна загуба на тегло трябва да използвате Ceylon канела пръчки. Има висококачествен и устойчив аромат.
За коктейл използвайте чаша ферментирала млечна напитка и 1,5 чаена лъжичка. канела. Използвайте напитката, заменете я с вечеря. През деня е възможно да се яде овесена каша, нискомаслено извара, зеленчуци, плодове.
Кефир с джинджифил за отслабване
Подобно на много кефирни диети, този тип храна организира почистване на тялото. Поради това метаболизмът протича по-бързо и ускорява изгарянето на мазнините. След като сте се отървели от шлаките и токсините в червата, ще почувствате напрежение.
За да приготвите напитка, добавете 1 чаена лъжичка чаша кефир. джинджифил. Този метод на готвене е най-лесният, но дава по-малко ефект, тъй като зелен джинджифил се продава в суха форма. Пресни продукти ще донесе повече ползи.
Джинджифиловият кефир може да се използва като моно диета, ден на гладно, вместо вечеря или преди хранене.
Диета "банани и кефир"
Много диети се основават на факта, че бананите не могат да се консумират, но се оказва, че те имат полезни свойства, които ще помогнат да загубят тези излишни килограми.
Има два вида банан-kefir диета:
- Hard. Съхранявани 4 дни. Трябва да ядете три банана, вода и 3 чаши 1% кефир. Можете да отслабнете с 5 кг.
- Gentle. Диетата включва варено месо, банани, кефир, овесена каша без масло. Можете да отслабнете с 1 кг.
Целина с кефир за отслабване
Този зеленчук се счита за един от най-нискокалоричните и здравословни зеленчуци в света. В комбинация с кефир, той дава отлични резултати за отслабване.
Ето защо много хора активно използват тази напитка за отслабване.Лесно е да се приготви: 4 парчета целина, един и половина литра кефир и чаша вода са взети. Всичко това се размива с миксер и се консумира през целия ден.
Кефир със сини сливи за отслабване
Сини сливи имат уникална собственост, въпреки високото съдържание на калории, можете да отслабнете. Основното е да се използват не повече от 100 грама на ден..
Диети "кефир със сини сливи" е много популярен. За да направите напитка, смесете 8 сушени плодови плодове с обезмаслен кефир, като използвате смесител. Използвайте ги в диетата, замествайки ги с вечеря. Яжте както обикновено през деня. Единствената забрана ще бъде сладка.
Кефир с лимон за отслабване
Лимон изгаря мазнините добре. Той съдържа много витамин С, има антиоксидантен ефект върху организма и активира работата на всички човешки системи. Тази диета ви позволява да поддържате сила, през цялата си дължина няма да почувствате слабост.
На ден трябва да ядете два лимона и да пиете 1 литър. ферментирала млечна напитка, Възможно е да ги използвате заедно или поотделно, по ваш вкус. Можете да приготвите коктейл от чаша кефир и един изцеден лимон.
Кефир диета 10 дни 10 кг
Такава диета е трудна и пестелива.В първата версия не се използва нищо освен кефир и вода. Във второто място се правят отстъпки, диета, варено месо, сушени плодове, ябълки, банани и други нискокалорични храни.
Твърдият тип диета не е подходящ за всеки, защото не всеки организъм е в състояние да го издържи. Ако добавите към диетата други ястия, можете да хвърляте по-малко от 10 кг, но да поддържате имунитет.
Кефир диета за мъже
Тя се различава от женското висококалорично съдържание. Това се дължи на факта, че мъжката част от населението има различен метаболизъм. Те могат да консумират много бавни въглехидрати и алкохол до 250 грама на ден. С активен начин на живот, дневната дневна калория на мъжете достига 2000.
Кефир диета ще бъде по-твърда, но ще позволи да се изхвърлят повече килограми в най-кратки срокове. В деня, в който трябва да ядете 2 литра. кефир, разделяйки ги на 6 приеми.
В допълнение към този продукт и вода, диетата не включва нищо друго, продължава 3 дни. В по-доброкачествен начин е възможно да добавите плодове към храната, но увеличете диетата до 6 дни.
Диетично подреждане на кефир, предимства и недостатъци
На първия ден от диетата ядете само кефир от 1% мазнина и вода, на втория ден включвате обичайната си храна в диетата, на следващия ден същото като на първия ден, след това обичайната диета и т.н. Можете да ядете по този начин за 2-4 седмици.
Предимството на тази диета е, че не е необходимо да приготвяте нови ястия. Всички продукти за отслабване са разбираеми и достъпни.
Поради времето на гладно тялото се почиства, което ви позволява да отслабнете без допълнителни усилия.
Недостатъкът е, че тази диета се препоръчва предимно за хора с много наднормено тегло. Кой трябва да хвърли до 5 кг, трябва да се придържате към деня на разтоварване само веднъж седмично.
Как право да пиеш кефир със захар през нощта за отслабване
Пийте може да вземе преди лягане, дори по време на храненето. Захарта не добавя калориите към напитката, но го прави по-вкусно, а чувството за ситост идва по-бързо.
В допълнение към захарта, можете да добавите мед, канела или трици. Добавките трябва да се консумират с умереност.
Отслабване Кефир коктейл Рецепти
Има голям брой кефирни напитки, които се използват за намаляване на теглото.
Най-популярните са:
- Кефир с трици. В чаша кисело мляко напитка добавете 2 супени лъжици. л. трици. Изчакайте, докато се надуят.
- Кефир с ананас и киви.На чаша кисело мляко напитка вземете един киви и 100 грама ананас каша.
- Бери коктейл с кефир. Налейте 1/2 чаши вода и 1/2 чаши ферментирала млечна напитка, след което добавете 50 g от всякакви плодове.
- Кефир с канела. На чаша кисело мляко поставете една четвърт 1 чаена лъжичка. подправка и разбъркване. За отслабване, пийте сутрин и вечер.
- Пийте супер-модели. В чаша кефир вземете 1/2 чаена лъжичка. канела, 1/2 ч.л. джинджифил и щипка горещ пипер. Благодарение на изобилието от подправки, трябва да вземете коктейл не повече от 1 път на ден, на пълен стомах.
Противопожарна диета с кефир
Кефир диети се считат за ефективни, но имат своите недостатъци. Загубата на тегло се дължи на малко количество калории и недостиг на диета. В края на краищата, ако използвате всичко и го пиете с кефир, няма да има ефект.
Избягването на разнообразие от храни може да повлияе неблагоприятно на тялото ви.
Недостатъците на тази сила:
- възможно обостряне на стомашно-чревните заболявания;
- липсата на витамини води до влошаване на кожата;
- Недохранването може да причини слабост и замаяност.
За да загубите повече паунда, понякога трябва да работите упорито.Но всеки може да се опита да постигне желания резултат. Основното нещо е да се вземат предвид особеностите на тялото, да се създаде хранителен график и да се добави физическа активност.
Елда диета за отслабване с добавяне на кефир: функции и схема. Гледайте полезно видео:
