Здраве

Суроватъчното желязо е норма за женското тяло, дефицит, запълване на недостига

Pin
Send
Share
Send

Желязото играе важна роля във функционирането на човешкото тяло., тъй като служи като основен компонент на хемоглобина и по този начин участва в образуването на червени кръвни клетки.

И серумното желязо е в състава на миоглобин - мускулен протеин. В човешкото тяло в нормалното съдържа около 4-5 грама от този основен микроелемент, основен източник на приходи, който е храна.

Желязото се абсорбира от храната и се разпространява през тялото с помощта на трансферин, който се произвежда в черния дроб.

Интересен факт! Железни йони са основните съставки на хемоглобина в червените кръвни клетки. Това се дължи на червените кръвни телца с червен цвят.

Функции на серумното желязо в човешкото тяло

Желязото е най-важният компонент в серума. Той участва в транспортирането на кислород и осигурява функционирането на имунната система, както и редица биохимични реакции.

Атомите на желязо, съдържащи се в хемоглобина, имат способността да прикрепят кислородни молекули в белите дробове с последващото им освобождаване в тъканите. Благодарение на тази функция, желязото участва в дишането на тъканите.

В случай на недостиг на желязо (в случай на загуба на голямо количество кръв или намаляване на приема му с прием на храна) тялото допълва резервите от резерва. Продължителният дефицит може да причини анемия.

Дневен прием на серумно желязо за жени

За жените показателят за количеството желязо в организма е много важен, тъй като отразява ефективността на кръвообращението.

Анормалният железен индекс в кръвта показва промени в процеса на прехвърляне на кислород към всички клетки на тялото.

За да се диагностицират анормалните нива на желязо в кръвта, е необходим биохимичен анализ на серумното желязо. Нормата за жените и мъжете е различна.

В допълнение, нивата на желязо постепенно се променят през целия ден, Най-високата честота се записва сутрин, след което се наблюдава спад през целия ден, а през нощта достига минималната стойност.

Единицата за измерване на серумното желязо е микромол на литър (μmol / l).

Обърнете внимание! Индикаторът на серумното желязо при жените е винаги по-нисък в сравнение с мъжката част от населението. Нормалното съдържание на желязо за женското тяло е от 9 до 30,43 μmol / L.

В женското тяло има загуба на желязо след всеки менструален цикъл. и има нужда от попълване на това вещество

За да направите това, дневната доза желязо, която влиза в тялото с прием на храна, трябва да бъде около 18 mg. Освен това трябва да се отбележи, че само 10% от полученото количество се усвоява.

Причини за недостиг на желязо в серума

Човешкото тяло не е способно да се само-синтезира желязотоСледователно, количеството на този микроелемент, който идва с храната, е от голямо значение.

Съдържанието на желязо под нормата се дължи главно на неправилно балансирано хранене.

Важно е да запомните! Женското тяло, поради своята физиология, е изложено на по-голям риск от дефицит на желязо.

В периода на нормално менструално кървене загубата на този микроелемент е около 15 мг и с изобилие може да достигне до 100 мг, което води до изчерпване на тялото.

Важен елемент в организма е серумното желязо, като стандартът за жените трябва да се проверява, тъй като неговият дефицит или излишък води до болести и последствия.

Основните фактори, които водят до дефицит на желязо при жените, са:

  • кървене от матката, което води до раждане, аборт, различни заболявания, като маточни фибромии, злокачествени тумори и др .;
  • заболявания на стомаха, водещи до нарушена абсорбция на желязо;
  • бъбречна недостатъчност;
  • тумор в храносмилателната система;
  • пристрастяването към различни диети също е една от причините кръвният серум да се намали в кръвта. Нормата, изисквана за жените, не идва от храната, която ядат, което води до недостиг на микроелемент;
  • вегетарианството влияе и върху количеството желязо, тъй като богатите на желязо храни са изключени от храната;
  • през последния триместър на бременността се увеличава нуждата от серумна жлеза, която се свежда до недостига на тялото на жената;
  • менопаузата, която причинява забавяне на метаболизма, което води до влошаване на абсорбцията на хранителни вещества, включително желязо.

Основните симптоми на дефицит на желязо в женското тяло

Дефицитът на желязо незабавно засяга не само благосъстоянието на жените, но и нейния външен вид.

Следните фактори показват намаляване на нормата на желязото:

  • постоянно усещане за умора и слабост;
  • умора;
  • раздразнителност;
  • сърцебиене;
  • оплаквания от недостиг на въздух;
  • замайване и чести мигрени;
  • чувствителност към настинка;
  • нарушение на съня;
  • появата на стремеж към странни миризми (нафталин, ацетон, бензин и др.);
  • промяна в предпочитанията за вкус - жажда за необичайна храна (до глина, лед, тебешир ...).

Един от първите признаци на външни промени, свързани с дефицит на желязо, трябва да бъде разпределена суха кожа, най-силно изразена в ръцете и краката.

От външни фактори трябва също да се отбележи:

  • появата на крехкост и разслояване на ноктите;
  • бавен растеж и тъмен цвят на косата;
  • появата на синкав нюанс и пукнатини на устните;
  • бледо и пилинг на кожата.

Един от индикаторите, които намаляват скоростта на серумното желязо, необходимо за женското тяло, е появата на наднормено тегло.

Това се обяснява с факта, че желязото засяга работата на щитовидната жлеза и по този начин метаболизма, в нарушение на който се натрупва мазнина.

Какво причинява липсата на желязо при жените

Липсата на нива на желязо в организма причинява смущения в доставката на клетки с кислород и води до намаляване на имунитета.

По този начин, дефицитът на желязо допринася за развитието на заболявания като:

  • желязо-дефицитна анемия;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • храносмилателни нарушения;
  • хронично чернодробно заболяване
  • бъбречно заболяване;
  • различни екзема;
  • нарушение на кръвното налягане;
  • инфекциозни заболявания.

Ролята на серумното желязо при бременност и кърмене

При бременна жена има значително увеличение на натоварването върху тялото: сърдечната дейност и дишането стават по-чести и интензивността на работата на бъбреците се увеличава. Всичко това води до увеличаване на нуждите на организма от кислород.

Желязото е един от най-важните микроелементи за жените по време на бременност.

Намаляването на нормата на неговото съдържание в организма причинява усложнения в хода на бременността и развитието на плода: води до появата на желязодефицитна анемия при бъдещата майка и риска от хипоксия при детето.

Обърнете внимание! По време на бременност е необходимо да се удвои дневният прием на серумно желязо.Нормата за бременна жена е не по-малко от 30 мг от този микроелемент на ден.

В тялото на бременна жена желязото се разпределя по следния начин:

  • 400 mg се изразходват за развитието на плода;
  • консумацията на матката е около 75 мг, защото поради увеличаването на размера на съдовете му е необходимо да се засили доставката на кислород;
  • Плацентата, през която се поддържа жизнената активност на плода, получава 100 mg желязо.

Поради увеличения натоварване на съдовете и ускорения метаболизъм е необходимо увеличаване на количеството желязо в кръвта. и необходимостта от създаване на резерв се увеличава, тъй като сериозна загуба на хемоглобин възниква по време на раждане.

Загубата на желязо по време на раждането и по време на кърменето е 1 грам. Женското тяло ще се нуждае от около 4 години за попълване на запасите, ако използвате само хранителен източник.

Лекарите препоръчват на жени да приемат лекарства, които увеличават съдържанието на желязо не само през периода на бременност, но и при кърмене.

Как да увеличите количеството желязо в серума

Правилното балансирано хранене е най-сигурният начин за регулиране на серумното желязо в кръвта. Нормата на микроелементите, необходими за жените, трябва редовно да се поглъща.

Богати на желязо храни

Най-високо съдържание на желязо в животински продукти, като:

  • сърце;
  • говеждо месо;
  • телешко месо;
  • конски месо;
  • заешко месо;
  • миди.

Трябва да се отбележат някои железни продукти от растителен произход:

  • елда;
  • леща;
  • грах;
  • пшенични трици;
  • зърна;
  • гранати;
  • цвекло;
  • спанак;
  • аспержи;
  • ябълки;
  • орехи;
  • морски кале

Индивидуалните продукти, въпреки богатия състав на желязо, се абсорбират слабо от организма, по-специално:

  • яйца;
  • спанак;
  • бяло зеле.

Важно е да запомните! Желязото се абсорбира по-добре от тялото в комбинация с някои витамини: B6, B12, витамин С, както и с фолиева киселина.

Как да увеличите лечебните средства за желязо

В народната медицина има изобилие от рецепти, които помагат да се повиши количеството желязо в кръвта. Много от тях съдържат мед като съставка.

При приготвянето на терапевтични средства трябва да се използват тъмни сортове мед, например кестен, елда или хедър.

Медът съдържа много фруктоза, която спомага за усвояването на желязото.Тъмният мед съдържа повече микроелементи, които ускоряват процеса на нормализиране на кръвта.

Няколко популярни рецепти, чиято редовна употреба за един или два месеца може да повиши нивото на желязо в тялото:

  • Натрошете 2 лимона с жар. След това разбъркайте лимонената маса с мед (250-300 g). Пийте 1 супена лъжица. лъжица от състава 3 пъти на ден;
  • Необходимо е да се смила чаша елда и 150 грама орехи. Разбърква се в мед. Вземете сместа от 2 dess. лъжици сутрин, половин час преди хранене;
  • Необходимо е да се смесват в същите пропорции мед със сушени кайсии, стафиди и орехи. Вземете 1 супена лъжица. лъжица асорти от сушени плодове с мед три пъти дневно;
  • Всеки ден сутрин, преди хранене, е необходимо да се изпие чаша сок от цвекло и моркови;
  • Натрошете половин чаша елда. Изсипете чаша кефир. Покрийте и стръмно през нощта. Използвайте подута каша на закуска;
  • Трябва да комбинирате мед, ракия, сок от цвекло, лимон и моркови. Всички компоненти трябва да се вземат в еднаква степен. Изсипете сместа в буркан и поставете в хладилника за 3 часа. Съставът е готов за употреба. Пийте ежедневно за 1 ден.лъжица три пъти на ден;
  • Необходимо е да се напълнят 100 г плодови плодове с 400 мл вряща вода и да се оставят за около час. След това добавете мед. Вземете 100 грама тинктура четири пъти на ден.

Средства за повишаване нивото на желязо в кръвта

Само с помощта на хранителни продукти с високо съдържание на желязо или с народни средства, е невъзможно за кратко време да се запълни кръвното серумно желязо.

Необходимата честота за жените, особено по време на бременност и кърмене, се попълва по-бързо, когато се приемат специални лекарства от желязо.

Това е важно! Преди да започнете да приемате железни добавки, трябва да направите анализ, чрез който желязото се определя в кръвта.

Предписвайте правилното лекарство и правилната доза трябва да бъде само лекуващият лекар, въз основа на резултатите от анализа.

Името на лекарствата за повишаване на серумното желязо до степента, необходима за тялото на женатаФормуляр за освобождаванеСредна цена
"Ferrogradumet"Драже, 30 бр.450 rub.
"Sorbifer Durules"Таблетки с покритие, 50 бр.;

30 броя

464 тр .;

427 rub.

"Тотем"В ампули, 20 бр.;

перорален разтвор.

521 rub.
"Ferro-Folgamma"В капсули - 20 броя;

50 бр.

331 rub.

614 rub.

"Ferrum Lek"Таблетки за дъвчене - 90 бр.;

сироп;

инжекция, 5 бр.

829 rub.

149 тр.

1014 rub.

"Ferretab"Капсули, 30 бр.299 триене.

Всички тези лекарства могат да причинят нежелани реакции, сред които трябва да се отбележи:

  • повръщане;
  • раздразнителност на стомашната лигавица;
  • диария или запек.

Следователно, те трябва да бъдат вземани под наблюдението на лекар.

Какво е опасно излишно желязо за здравето на жените

Предозирането на желязо е още по-опасно за женското тяло, отколкото за недостатък, тъй като може да доведе до:

  • диабет;
  • увреждане на панкреаса и черния дроб;
  • разкъсващи мускулни влакна
  • отравяне.

Повишените нива на серумното желязо в тялото при бременни жени причиняват развитие на патологии, които могат да доведат до спонтанен аборт.

Намаляването на количеството желязо е много по-трудно, отколкото да се запълни недостигът му.

Правилното хранене в комбинация с лекарства, ако е необходимо и предписано от лекуващия лекар, ще помогне бързо да коригира скоростта на желязо в тялото и да възстанови доброто здраве.

Авторът: Диана Хахатурова

Pin
Send
Share
Send