Как да подобрите имунитета, ако често се разболявате от настинка

Почти всеки човек се грижи за способностите на тялото си да се сблъсква с различни заболявания. Въпреки това съществуват обективни рискови групи от хора, които имат намаление на имунитета.

На първо място, намаляването на имунната функция е характерно за новородените и възрастните хора. Подобен феномен може да се наблюдава след извършеното хирургично лечение. Също така, тялото се отслабва след тежки натоварвания и редовен стрес.

Поради всички тези фактори хората често страдат от настинка. Как да подобрим имунитета по различни начини се разглежда в тази статия.

Лекарства, които повишават имунитета

Необходимо е да се обърне внимание на тези лекарства, които съдържат микроелементи в техния състав, които директно повишават имунитета. Сред растителните лекарства са най-ефективните продукти, съдържащи екстракт от ехинацея.

Синтезираните препарати (Trekrezan) също помагат за укрепване на имунитета, който допълнително има подмладяващ ефект върху тялото.

Как да подобрите имунитета, ако често се разболявате от настинка: вземете няколко лекарства за сложно лечение, В този случай възможността за предизвикване на страничен ефект от предозиране с едно лекарство е значително намалена. Лечението на наркотици не се препоръчва повече от 4 пъти годишно.

Обърнете внимание! Ефектът на лекарства, които увеличават имунитета, се проявява не по-рано от седмица след началото на курса.

Синтезираните препарати (Trekrezan) също помагат за укрепване на имунитета, който допълнително има подмладяващ ефект върху тялото.

На първо място, предписаните лекарства се борят срещу съществуващите инфекции. Следва нормализирането на вътреклетъчните процеси и метаболизма. В крайните етапи на тялото трябва да бъдат наситени с витамини и основни микроелементи.

Най-популярните средства за подобряване на имунитета са Anaferon, Blasten, Immunal, Manax и други.

Витаминови комплекси за повишаване на имунитета

Сред разнообразието от известни витамини, антиоксидантите изпълняват защитна функция за организма.

Б витамините не се характеризират с типично имунно-поддържащо действие. Въпреки това, без тях, тялото не произвежда антитела, които ефективно се борят с различни вируси, свободни радикали и ракови клетки.

Веществата от тази група са в състояние да активират защитните функции на тялото, да нормализират състава на кръвта след заболяване.

Най-големите ползи за имунитета се откриват в следните витамини:

1. Витамин Е - насърчава заздравяването на раните, овлажнява кожата и предотвратява образуването на бръчки. В допълнение, този микроелемент се бори с образуването на кръвни съсиреци в кръвта, предотвратява възпалителни процеси.
2. Витамин С - е много популярен сред хора, които често страдат от настинки. Как да подобрим имунитета на тези елементи, много хора знаят: той унищожава молекулите на бактериите и вирусите, като не ги изпуска от кръвообращението. Витамин А увеличава способността на организма да устои на патогени на клетъчно ниво.
3. Витамин А - основната му функция е да предпазва органите на зрението, както и сърдечно-съдовата система от различни видове увреждания. Възпрепятства развитието на злокачествени тумори на простатата и гърдите.
4. Витамин Р9 - е важен компонент за функционирането на костния мозък. Тази структура е производствената база за всички клетки в човешката имунна система.Следователно силата на имунитета директно зависи от наличието на този елемент в тялото.

Витамините имат най-голяма полза, когато се използват в комбинация с минерали. следователно през студения сезон можете да регистрирате комплекси: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Често се разболявам от настинки: как да подобря имунитета с помощта на продуктите

Най-пълният набор от витамини, които се намират в зелените аспержи, В допълнение, този продукт е обогатен с микроелементи, които не само повишават човешкия имунитет, но и забавят процеса на стареене на тялото.

Аспержите се борят с излишната сол в организма, отлично отстраняват токсините и шлаките. Това помага на бъбреците да се справят по-добре с изпълнението на техните функции. Аспержите имат благоприятен ефект върху червата.

Голяма стойност за укрепването на имунната система има морската риба. Особено тези видове, които съдържат достатъчно мазнини. Почти всички морски дарове могат да укрепят имунната система поради цинка, който се съдържа в тях.

В киселото зеле има вещества, които са сходни в действието си към бифидобактериите.Тези компоненти нормализират работата на червата - източникът на имунните клетки. Поради факта, че киселото зеле е богато на витамин С, флуор, цинк и йодТози продукт става най-важният доставчик на хранителни вещества през есенно-зимния период.

Източник на фибри, желязо и цял комплекс от витамини е пресни репички. Той нормализира кръвоносната и храносмилателната система, помага при лечението на белодробни заболявания, укрепва защитните функции на тялото. Максималната полза от използването му ще бъде през пролетта, когато тялото се отслабва след зимата.

Ябълката има най-висока концентрация на желязо сред плодовете. Това е най-полезната култура в умерената климатична зона. Основното му предимство е дълъг срок на годност. Много от сортовете могат да бъдат съхранявани през зимата и дори до началото на пролетта, когато все още няма пресни зеленчуци или зеленчуци.

Подправки, които укрепват и подобряват имунитета

Подобряване на имунитета може не само наркотици. Гурметите могат да постигнат тази цел, като използват любимите си подправки в готвенето.

Джинджифил има антипиретичен и аналгетичен ефект., Предотвратява развитието на възпалителни процеси и патогенни бактерии. Традиционната медицина използва тази подправка за лечение на храносмилателни разстройства както при деца, така и при възрастни. Джинджифилът може да облекчи симптомите на токсикоза при бременни жени.

Розмаринът е мощен антиоксидант, който има допълнителен противогъбичен ефект. Нанася се свеж и сух. Изследванията на това растение разкриват в състава му вещества, които предотвратяват развитието на инсулт и други заболявания на мозъка. За да се подобри имунитета по време на епидемията от настинки, е необходимо да се използват най-малко 4 грама пресен розмарин.

Розмаринът е мощен антиоксидант, който има допълнителен противогъбичен ефект. Това ще помогне за подобряване на имунитета при чести настинки.

Чесънът е най-достъпният и добре познат подправки, който укрепва имунната система. Състои се от повече от 100 химикала, които са полезни за човешкото тяло. През зимните месеци се препоръчва да се яде най-малко 1 скилидка чесън.

Това ще бъде достатъчно за борба с инфекциите и намаляване на продължителността на настинките.Клинично доказано е, че чесънът има по-мощен терапевтичен ефект от повечето лекарства.

Напитки за повишаване на имунитета

Една от най-достъпните и здравословни напитки е сокът от червени боровинки., Може да се приготвя от пресни или замразени плодове. Сред полезните свойства на напитката е да се отбележи борбата срещу бактериите, укрепването на имунната система, както и подобряването на функциите на бъбреците и пикочния мехур.

За готвене си струва да използвате нарязани плодове, изсипани с вряла вода. Добавете естествен мед или захар на вкус. Влива се в продължение на 5 минути. Вземете поне 3 пъти на ден в малки глътки.

Чаят джинджифил е лечебна напитка, която помага да се поддържа имунитет почти през цялата година., За приготвяне на лечебна инфузия ще изисква 1 супена лъжица. л. настърган корен на джинджифил. Изсипете 200 mg вряла вода и плътно залепете в контейнер. Питието ще бъде готово за пиене за 15 минути.

По желание може да се добави лимон или мед към чая. Вземете преди хранене три пъти на ден.

Инфузията с розова билка съдържа богат комплекс от хранителни вещества., която не само укрепва имунната система, но също така има благотворен ефект върху целия организъм.

Разбийте по-добре термос. При 1 литър вода добавете 3 супени лъжици. л. смачкани плодове.

Напоете напитката за 14 часа. За да подобрите полезните свойства при вливането на розовите хълбоци, добавете мед. Вземете тинктурата трябва да бъде след хранене, 200 mg три пъти дневно.

Важно е да знаете! Rosehip напитката е полезна не само когато често се разболяват от настинка. Подходящ е за подобряване на имунитета в случаи като хирургия, при диагностициране на панкреатит, хепатит и холецистит.

Промяна на начина на живот като начин за увеличаване на имунитета

Често болни от настинка (как да се подобри имунитета ще бъдат обсъдени допълнително) хора, водещи нездравословен начин на живот. За да промените ситуацията, ще помогнете за умерено натоварване и правилно хранене.

Уседналият начин на живот и свободното време водят до намаляване на цялостния тонус на тялото. Трябва да се стремите към пешеходни разходки, максимално изоставяне на личния транспорт. Подобряването на здравето ще помогне за редовните посещения на басейна или фитнес залата. Гледането на телевизия е по-добре да замени активните форми на отдих.

Необходимо е да се следи качеството на съня. Редов стрес, проблеми в дома и други неприятности на живота предизвикват нарушение на нощната почивка.В резултат на това човек става раздразнителен, намалява работата и вниманието му, натрупва се умора и в крайна сметка се влошава здравословното му състояние.

Интересен факт! Благодарение на изобилието от активни точки на краката, редовното ходене бос (в природата и у дома) има положителен ефект върху имунитета. Медицински учени са доказали, че любителите на ходенето без обувки не се страхуват от проблеми, свързани с отслабена имунна система.

Втвърдяване и вана за подобряване на имунитета

В допълнение към начините на поглъщане, има мерки за физически въздействия върху организма, които също така ефективно могат да укрепят имунната система.
Най-честите от тях са втвърдяване.

Тази процедура трябва да започне да тренира с удобна температура на водата, като постепенно я намалява.

Дори ако човек често страда от настинки и се стреми да подобри имунитета възможно най-скоро, той не трябва да се втурва навътре в ледената дупка, за да изпробва границите си. Такава мярка само боли здравето.

Подобряването на здравето ще помогне за редовните посещения на басейна или фитнес залата.

Най-приятната процедура за укрепване на имунната система е редовното посещение на банята или сауната. Под влиянието на пара и висока температура на въздуха тялото се отървава от токсините, кръвоносните съдове стават по-чисти и имунната система се засилва.

Заслужава да се въздържим от тази процедура за бременни жени, хора, които наскоро са пострадали, и хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Фолклорни рецепти в борбата срещу лошия имунитет

Основните предимства на народните рецепти са:

• наличието на компоненти, необходими за приготвянето на лекарства;
• всички компоненти са от чисто естествен произход;
• лекота на подготовка и използване;
• безценна цялостна помощ за цялото тяло.

Таблицата по-долу обобщава основните препоръки за укрепване на имунитета:

За най-добър ефект тези рецепти трябва да се използват в комбинация. Те са подходящи като превантивни мерки през цялата година и при първите симптоми на настинка. Рецепти могат да се използват за възрастни и деца.

Здравословното състояние зависи от силата на имунитета. Тя може да се поддържа като медикаменти, както и с помощта на правилното хранене и физически ефекти върху тялото. Not30 τη not τη not τη not τη not τη not τη τη τη τη τη not τη τη τη τη not not τη30 τη30 τη30 τη30 τη not τη τη τη30 τη τη τη τη τη year τη τη τη τη τη year τη τη τη τη τη not

Гледайте видеоклипа: Как ни харесва имунитета на детето? част 2 (Април 2024).