Всички родители сънуват, че децата им са здрави, интелигентни и щастливи. Правилното хранене, упражненията и любовта ви могат да направят тези мечти реалност. Всъщност здравето и щастието на децата са изцяло в ръцете на техните родители. Следвайте тези съвети и помогнете на децата ви да се развиват правилно.
Здравословно хранене
Диетата и храненето често се превръщат в битка между родители и деца. Това е погрешно - храненето трябва да бъде приятно за цялото семейство. И не само правилата за поведение на масата или добрите нрави, основният проблем е, че децата са много прибързани яденици, а не само деца. Понякога дори тийнейджърите са капризни в кухнята. Въпреки това, за да накарат децата да ядат всичко, което имат в чиниите си, не си заслужава. Принудата, в този случай, може да доведе до ненужно увеличаване на теглото на детето и дори на детското затлъстяване. Не всеки обича здравословно 
храна, но това не означава, че трябва да ядете вредна храна. Тук родителите трябва да намерят точния баланс между това, което детето харесва и какво му е полезно.
Имайте предвид, че дори ако детето ви е тънко, това не означава, че можете да се отдадете на него и да допринесете за развитието на лоши навици при хранене.Брой възрастни хора с наднормено тегло се увеличава всяка година, и по-голямата част от предразположение към затлъстяване започва в детството от недохранване. Ако искате да се запази и да се подобри здравето на децата, привикнат децата към здравословното хранене от най-ранна възраст. В допълнение, трябва да се разбере, че различните храни имат различни ефекти върху активността на детето, така че хиперактивни деца трябва да даде успокояващи продукти.
Моторна дейност
Насажда добри навици на децата се нуждаят не само храна, но и в спорта. Учените са доказали, че физическата активност на децата помага на децата да бъдат по-щастливи и по-здрави.
Бъдете активно семейство. Децата винаги копират родителския модел на поведение. Не очаквайте, че те ще искат да се движат по улицата, ако седят по цял ден пред компютъра или телевизора. Направи двигателната активност част от ежедневния живот на семейството си. Това е полезно не само за здравето, но и за укрепване на семейните връзки. Подредете всяка вечер ходи след вечеря, карам колело или игра в края на седмицата в добрите стари игри на открито.
Не е възможно през цялото време, за да се запази детето далеч от компютъра, телевизора или игрова конзола.Но трябва да помним, че прекалено много време на екрана може да доведе до нездравословен заседнал начин на живот, така че си струва да се въведат някои ограничения. Ако вашите деца са абсолютно погълнати от видеоигри, купете им полезно, интересно спортно оборудване (валяци, бадминтон, велосипед), което ще ги изгони на улицата и ще ги накара да се движат.
Психологически компонент
Физическото здраве е само част от разрешеното уравнение, когато става въпрос за отглеждането на деца. Не трябва да забравяме, че здравословната психика също е жизненоважен фактор за развитието на децата.
Ниското самочувствие на детето може да доведе до редица сериозни проблеми. С възрастта ерозиралото самочувствие може да доведе до алкохолизъм, наркомания или продължителна депресия. Критиката от страна на родителите и връстници, съмненията и редица други фактори могат да засегнат самочувствието на децата във всяка възраст. Помогнете на детето да успее и да го похвали дори и за малки победи. По този начин ще дадете на детето възможност да повярва в себе си и да увеличи самочувствието си.
Въпреки че хвалението е от голямо значение за емоционалното развитие на децата, важно е също така да не прекаляваме тук.Няма нужда да се превъзнасям дете, в противен случай той няма да бъде в състояние да се справи с несгодите и неуспехи, с които той рано или късно ще трябва да се изправи в живота.
Много е важно родителите да поддържат емоционална връзка с децата, независимо от тяхната възраст. За целта е необходимо да се извършват семейни дейности, които насърчават укрепването на семейните връзки. В нашата сравнително динамично и цифровия свят ние сме толкова обсебени от различни неща, които често забравят да отнеме време и просто да се насладите един на друг.
Разбира се, правилната диета и упражнения са основата за отглеждането на здрави деца. Но трябва да помним, че родителската любов, грижа и уважение са голям принос за психическото здраве на бъдещия възрастен.
