Сред разнообразието от начини да отслабнете, можете да намерите цветна диета. Нейното име говори само за себе си.
Цветната диета е популярна от много години насам., тъй като е един от най-лесните и най-ефективни хранителни организации за отслабване. И няколко диетолози и кандидати за медицински науки са написали цели книги за този вид храна, за да намалят теглото и да приведат организма в ред.
Книгата за цвета диета - как да отслабнете бързо и правилно!Основният принцип на храненето, седнал на цветен диета, яде храни с определен цвят през деня в продължение на една седмица. През този период можете да се отървете от 2 допълнителни паунда.
Ако това е твърде малко за вас, тогава цветната диета може да се превърне в хранителна система, тъй като е добре балансирана в количество и качество на различни хранителни хранителни вещества, витамини и микроелементи.
В допълнение, диетолозите отдавна са доказали, че редовната консумация на храни от определени цветове засяга тялото., Това означава, че цветът на продукта въвежда определени вещества и микроелементи в тялото.
Като сте на "цветната" хранителна система, трябва да редувате 2 седмици на хранене и 2 редовни седмици, можете да се придържате към тази диета за неограничен период от време.
Друг важен принцип на цветната диета е 6 пълни дни и седмият ден е гладен.
Меню за цветна диета
Бял ден
На първия ден трябва да ядете и пиете само бяла храна. За това прилягане:
- ориз;
- картофи;
- карфиол;
- извара;
- белтъчини;
- кокос;
- банани;
- мляко (за предпочитане обезмаслено);
- бяла репичка.
Не забравяйте да изпиете повече от един литър негазирана вода. Начините на готвене трябва да се вземат диетични, добавете колкото е възможно по-малко от нефт и подправки. Най-добре е да заври картофите или да се пече във фолио, варете карфиола с пара.
Червен ден
На този ден яжте само червена храна. Можете да ядете:
- череша;
- ягоди;
- касис;
- червен пипер;
- цвекло;
- домати;
- червен боб;
- ябълки.
Трябва да пиете червено вино, компоти от ягодоплодни без цвят на захар в цвят от естествени плодове. По време на готвене цветът на тези продукти се губи и всички флавоноиди от червен цвят се повреждат, поради което червените храни се консумират най-добре само свежи и сурови.
Зелен ден
Менюто на третия ден включва продукти, които са само зелени. Те могат да бъдат:
- различни листни зеленчуци;
- зелен грах;
- пикантни билки;
- броколи или брюкселско зеле;
- краставици;
- киви;
- зелен чай.
Такива храни са пълни с различни микроелементи, така че по време на зелените дни ще се почувствате здрави и изпълнени с енергия. Зелените храни също се консумират най-добре прясно.
Оранжев ден
На този ден менюто е много вкусно и разнообразно. Можете да ядете:
- тиква;
- папая;
- морски зърнастец;
- Райска ябълка;
- моркови;
- манго;
- сьомга (леко осолена или на пара).
Като напитки подходящ пресен морков или портокалов сок. Плодове да се ядат сурови, зеленчуци могат да бъдат варени леко или печени.
Пурпурен ден
Допускат се само лилави продукти:
- червено касис;
- патладжан;
- тъмно грозде;
- сливи;
- боровинки.
Пийте добре пресни сокове и задушени лилави плодове.
Жълт ден
Това е най-приятният и задоволителен ден. Можете да използвате:
- царевица;
- жълт сладък пипер;
- кайсии;
- череша сливи;
- ананаси;
- яйчен жълтък;
- праскови;
- твърди сортове сирене.
Безцветен ден
Това е най-трудният момент в цялата диета. Можете да пиете не-газирана минерална вода.
Такава "цветна" храна ще има положителен ефект не само върху фигурата, но и върху настроението. Храните, богати на витамини и хранителни вещества, ще наситят организма и ще укрепят имунната система. Внимавайте и бъдете здрави!
