Много интересен изход е изобретен от онези, които искат да влязат в старата форма след раждането без никакви затруднения и изтощителни упражнения. Всяка физическа активност в спорта или нещо друго трябва да донесе удоволствие. И когато тя носи радост и го правиш с желание, тогава ползата от тези упражнения се чувства веднага.
Slingotans - един вид фитнес, където майката се занимава с танцови движения заедно с бебето, което седи в нея в разнообразна форма и вид прашка. И той е близо, чува побоя на сърцето на майка ми, усеща познатата миризма и топлината на тялото си, а майка ми е спокойна - малката е под наблюдение.
Доказано е, че такива "два танца" са много тънки и дават положителни емоции на малката. Тази иновативна посока на фитнес постоянно печели популярност по целия свят. Това е възможност да се откъснете от вътрешните работи, да преминете към нещо по-динамично, по-заглушаващо и напълно различно. Между другото, такива забавни класове, особено в група хора със същите умове и техните танцуващи деца, са чудесен начин за борба с депресията след раждането, която сега е доста обичайна.
Доказано е, че такова "танцуване заедно" много тънка фигура и да донесе положителни емоции на малък
В допълнение, важен момент на танца е, че на гърба на танците трябва да бъде на нивото на раменете, преди определеното. Това е още един плюс на такива дейности. Изправяне и фиксиране на обратно в танца, вие сте едновременно стяга трюма и тонизирана коремните мускули, ханша и толкова важна след раждането, седалищните мускули. И се намира в бебето на раница добавя към теглото си, което помага за затягане на пропадналия мускулите по-добре. След тези сесии, носещи бебето в ръцете си изглежда да е много лесен и спокоен.
Когато посещавате класове, облечете светли и удобни дрехи. Желателно е да е хипоалергично, да не предизвиква дразнене по време на движения или когато се потите. По-добре е да носите нещо от естествени тъкани. Помислете и изберете удобен и оптимална форма на слинга. Моделите с наличие на пръстени не съвпадат. По-удобно раница, май или шал. Помнете, че трябва да ядете, като преди спорт или танци, около час преди тях. Бебето може да има лека закуска и половин час преди уроците.
Малко дете също извлича своята "полезност" от такива дейности, в допълнение към доброто настроение.Той вече укрепва дори този крехък вестибуларен апарат, развива чувство за ритъм, музикално ухо, възприема всичко, което се случва като интересна и вълнуваща игра.
Също така такива изследвания в толкова ранна възраст са отлични превантивни мерки за развитието на тазобедрена дисплазия. Но помислете за възрастта на бебето. За такава ритмична моторна дейност се допускат майки, чиито деца вече са израснали до четири до пет месеца. И вкъщи вече можете да се опитате тихо да "танцувате", да правите несигурни стъпки с родителите си или да се опитвате да танцувате на ръцете на родителите си под познатата тиха музика. Въпреки че, както показва практиката, децата бързо се свикват и се учат да участват в такава забавна дейност, като например Слингетоните.
Много е важно тези танцови танци да се определят и контролират от опитен и информиран инструктор. Независими експерименти по този въпрос са силно нежелателни. Освен това, инструкторът трябва да покаже и да обясни на новия член на екипа как да се облегне правилно и да фиксира прашката си.
Друга важна точка, която изисква вниманието на консултанта за прашката, е точността и еднородността на разпределението на натоварването по време на класовете.Тежестта на бебето вече е доста забележима и шест до седем килограма се чувстват доста сериозно на гърба на неподготвената жена за спорт. Следователно, трябва да започнете постепенно, а не веднага да изпълните пълен набор от танцови упражнения. В противен случай рискувате да разкъсате гърба си. Веднага щом усетите умора, незабавно кажете на треньора за това. Като цяло слушайте чувствата си. И ако чувствате някакъв дискомфорт, незабавно говорете за това и спрете да танцувате.
Ако детето е капризно - прекъснете, почивка. Опитайте се да го заинтересувате, да насочите вниманието му към нещо. И моля, просто не се разстройвайте. Вашето недоволство ще бъде предадено на бебето и, както виждате, ревът по време на танца, който ще зарази другите малки танцьори, вие, абсолютно не се нуждаете. Не се опитвайте веднага да правите упражнения, предназначени да поддържат равновесие. Не забравяйте, с вас, бебе, и той все още е много крехък, а мек прасък е малко вероятно да го предпази от неловкото ви падане.
Ако треньорът е опитен и ангажиран с вас, като ви е разработил индивидуална програма от класове, внимателно следи състоянието ви и ви помага по всякакъв начин, тогава за слинтотите може да сте спокойни.Дори коректността на преминаването на танцови класове може да се проследи до следните симптоми, чието начало ще се почувствате буквално веднага. В края на един и половина дни, а може би по-рано, ще почувствате мускулна болка в долната част на гърба, краката, гърба, ръцете, леко треперене на крайниците. Това няма да бъде нищо друго освен стара сила. Не забравяйте да информирате инструктора и да опишете болката. В един или два дни ще има усещане за лекота, умората постепенно ще изчезне, а домакинските задължения с трохи и семейство ще изглеждат толкова незначителни, че те няма да ви натоварват с монотонност. Заедно с общото състояние, апетитът ще се подобри. Бъдете внимателни с преяждането. Тук е най-добре да седнете на правилната диета.
Посоката на танцовите движения е много разнообразна. От най-простите, гладки и ритмични движения до музикални танцови композиции в индийски, японски стил. Пенливи салса, ритмичен и омагьосващ фламенко, запалителни ча-ча-ча и много други популярни световни ритми. Също така slingotans включват някои движения и упражнения от Пилатес, йога, аеробика.
