Предимствата на фолиевата киселина обикновено се говорят при планирането на бременността. Ролята му за бъдещото тяло на майката определено е важна - този витамин е необходим за пълното развитие на плода. И какво може фолиевата киселина да помогне на мъжете?
Всеки представител със силен секс би искал да поддържа здраве и активност в продължение на много години, да има здрави деца, но не всеки успешно по различни причини. Неблагоприятните условия на околната среда, недохранването, лошите навици и генетичните фактори са вредни за мъжкото тяло.
Но всеки човек може поне частично да защити себе си и потомството си от външни фактори, включително чрез използването на допълнителни полезни микроелементи.
Защо мъжете се нуждаят от фолиева киселина?
Фолиевата киселина или витамин В9 играят важна роля в човешкото тяло. Независимо от секса, силно се препоръчва да не се игнорира този микроелемент. Нека разгледаме по-подробно, отколкото фолиевата киселина за мъжете е полезно:
- Витамин В9 участва в синтеза на червените кръвни клетки, С други думи, без него е невъзможно да се поддържа нормално ниво на хемоглобина. Известно е, че функционирането на целия организъм зависи от този индекс.Ако хемоглобина не е достатъчно, да увеличи умора, слабост се случва, нарушена концентрация. Това означава, че фолиевата киселина е отговорна за нормалната хематопоеза в тялото на човек.
- Витамин B9 е необходим за нормалното функциониране на храносмилателния тракт. Той помага за намаляване на киселинността в стомаха, нормализира метаболитните процеси в тялото. Фолиева киселина също спомага за разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати за тяхното по-нататъшно превръщане в налична форма на енергия.
- Витамин B9 е полезен и за нервната система. Определете лице страда от дефицит на този микроелемент е проста: тя изглежда твърде агресивен и раздразнителен, поведението му е очевидно, нервност. Оказва се, че фолиевата киселина е в състояние да повлияе на настроението на човек, да го променя за по-добро и да повишава устойчивостта към стрес.
- Фолиевата киселина е необходима за пълноценна мозъчна работа. Благодарение на приема на витамин B9, неговата активност се повишава, процеси като памет, внимание и мислене се нормализират. Психическата производителност значително се увеличава.
- Фолиевата киселина за мъже служи като средство за поддържане на сексуалното здраве. Витамин B9 активно участва в хемопоезата, което допринася за повишаване на потентността.
Положителното влияние на витамин B9 върху репродуктивния капацитет се отбелязва. Фолиевата киселина в този брой изпълнява следните функции: увеличава шансовете за зачеване чрез производство на повече сперматозоиди; подобрява качеството на мъжките зародишни клетки и значително намалява броя на патологичните сперматозоиди, които имат генетични мутации и други недостатъци. По този начин се намалява рискът от мъжко безплодие и раждането на деца с патологии. Ето защо, когато планирате бременност, фолиевата киселина се предписва не само на жени, но и на мъже.
Приложение при планирането на бременността
Важно е да започнете да приемате лекарството 3 месеца преди възможната концепция. Това ще повлияе положително на сперматогенезата - образуването на сексуални клетки, което се случва при мъжете в непрекъснати цикли. Благодарение на това генетичното начало на бъдещия баща, необходимо за процеса на зачеването, ще бъде по-здравословно.
Липсата на витамин В9 в който и да е от родителите често се превръща в сериозни патологии за бебето, включително необратими такива, например синдром на Даун, шизофрения, епилепсия. Също така, фолиевата киселина е необходима на човека, за да предотврати безплодието.
Храни, съдържащи фолиева киселина
Без месни ястия не може да се счита за пълна диета. Най-голямо количество фолиева киселина се открива в говеждото и говеждото черво, така че те трябва да бъдат в храната на всеки човек. Ако по някаква причина това не е възможно, можете да замените говеждото с страничните продукти на птицата (вътрешностите).
В допълнение към месото, витамин B9 се намира в следните продукти:
- пивоварна мая;
- всички видове бобови растения;
- тъмнозелени зеленчуци;
- яйчен жълтък;
- лук, магданоз;
- моркови, тиква;
- ядки;
- ечемик, овес;
- сирене, мляко;
- гъби;
- портокали, банани и авокадо.
Плодовете и зеленчуците са важни за ядене. Когато се приготвят, тези продукти губят почти целия обем на витамин B9.
препарати
Напълнете недостига на фолиева киселина, не само с помощта на правилното хранене, но и с наркотици със същото име. Въпреки това, броенето на хапчета като панацея от всички злини не си струва, защото те не могат да станат 100% заместител на здравословното хранене. Колкото по-естествен е източникът на всеки микроелемент, той ще бъде за тялото, толкова повече ще се възползва.
Предимството на лекарствата е простотата на изчисляване на необходимата доза.Вземете витамин B9 за предпочитане по време на дневно хранене или непосредствено след него. Таблетката трябва да се поглъща цяла, да се измива с вода, да не се смачква и дъвче.
Фолиевата киселина не може да се натрупва в човешкото тяло, така че курсът на приемане на лекарства трябва да продължи, докато се постигне очакваният ефект. Не е желателно да приемате едновременно витамин B9 и B12. Те се намесват в пълното асимилиране на едни други, което не може да се каже за витамин С. Аскорбиновата киселина спомага за асимилирането на тези микроелементи в човешкото тяло, като ги допълва перфектно.
Ако наркотикът съдържа само фолиева киселина, тогава се попълва липсата на други витамини и минерали в организма, които се препоръчват с помощта на подходящи храни. Също така подходящи мултивитаминови комплекси, като Complivit, Doppelherz asset, Foliber и др.
Показания и противопоказания за допускане
Необходимостта от приемане на лекарства, съдържащи фолиева киселина, се наблюдава при мъжете при следните условия:
- Появата на детето е планирана. За да се подобри качеството на генетичния материал, курсът на приемане трябва да бъде започнат предварително. Повече за това как да се подготвите за една двойка да зачене →
- Необходимо е стимулиране на сперматогенезата в случай на изоставане в сексуалното развитие.
- Има сексуални дисфункции, например, нарушение на потенцията, мъжко безплодие.
- Задължително нормализиране на нервната система, подобряване на процесите на паметта, мисленето, вниманието.
Contra получаване витамин B9 - индивидуална свръхчувствителност (алергия към лекарството). В този случай, се използва под формата на таблетка на фолиева киселина трябва да спре и да се консултира с лекар. Също така е забранено да витамин В9 заедно с аналгетици, антибиотици, антиконвулсанти и алкохол.
Дозировка за мъже
Без значение колко полезно не е витамин, тя се използва повече от нормата за дълго време не е желателно. Често, в опит да се възстанови сексуалното здраве, всички ограничения и норми се игнорират. Но това е голяма грешка!
Прекомерният прием на фолиева киселина може да доведе до опасно неконтролиран клетъчен растеж, който може да доведе не само до появата на доброкачествени тумори, но също и развитието на процеса на рак. Ежедневната превантивна норма на витамин B9 за възрастен мъж е 400 μg.
На опаковката и в инструкциите към препарата е задължително да се посочи информация за това колко микрограма от активния ингредиент се съдържа в една таблетка. Въз основа на него можете лесно да изчислите необходимата дневна доза. По правило лекарства, съдържащи 1 mg и 5 mg фолиева киселина, се продават в аптеките.
С профилактичната цел за мъже се препоръчва прием на 1 mg на ден, максималното допустимо количество е 5 mg. Ако искате да използвате лекарството за елиминиране на заболяването, трябва да получите одобрение от лекар преди да започнете лечението.
С естествени източници на фолиева киселина ситуацията изглежда различна. Препоръчва се да се вземат предвид данните, които отразяват енергийната стойност на консумираните продукти. Тъй като в този случай предозиране на фолиева киселина е почти невъзможно.
Дозировка при планиране на бременността
Как да вземем витамин B9, така че ползата за бъдещето на папата да е максимална? При планиране на бременност средната дневна доза от микроелемент за човек трябва да бъде 700-1100 μg. В същото време се препоръчва да се допълни с витамин Е, което ще увеличи вероятността за концепция за здраво дете.Необходимо е също така да спрат пушенето защото никотин пречи на абсорбцията на фолиева киселина.
Витамин В9, въпреки всички полезни свойства могат да причинят вреда. Ето защо, отговорът на въпроса дали мъжете трябва да пият с фолиева киселина, отговорът е да, но с един протест - трябва да се вземат лекарството в разумни количества.
Автор: Олга Рогохичина, лекар,
особено за Mama66.com
