Растежът на дете обикновено се определя от генетиката. А темпът на растеж зависи от няколко фактора, включително общото здравословно състояние, храненето и хормоналните нива. И всички здравословни проблеми, свързани с растежа, могат да доведат до забавяне на скоростта.
Растат големи, не се ябълки!
Оценявайте ежедневието на детето си. Изчислете приблизителния брой на консумираните гр бебе протеин, калций, аминокиселини, плодове и зеленчуци и си отбележете тези номера.
Деца от 4 до 8 години, експертите препоръчват консумация на 19 грама протеин на ден, както и деца от 9 до 13 години - '34 Ако мислите, че детето не получава нужното количество протеин, добавете към диетата си повече мляко, говеждо месо, пиле и риба, както и плодове и зеленчуци богати на протеин (боб, грах, аспержи, броколи, брюкселско зеле). Също така не забравяйте, че детето консумира необходимото количество аминокиселини.
Калциятът е много важен за растежа на децата. Деца от 1 до 3 години трябва да получават 500 мг калций на ден (приблизително 2 чаши мляко) за деца от 4 до 8 години на дневен прием на калций е 800 мг (около 3 чаши мляко), а за деца от 9 до 13 години изисква 1300 мг (около 4 чаши мляко).Ако детето не обича мляко, можете да заместите извара, кисело мляко или мултивитаминен комплекс, съдържащ калций.
Изследване, проведено през 2005 г. от изследователи от Университета на Уисконсин, установи, че 90% от растежа на костите се случва през нощта. Следователно, здравият сън за детето е един от основните фактори за правилното му развитие. Уверете се, че бебето спи достатъчно време в удобна позиция, и облеклото, а не пречат на движението. Нощната почивка на децата трябва да бъде от 8.30 до 9.30 часа. Между другото, тук е как да се справят с детска безсъние, както се препоръчва от педиатрите.
Експертите не препоръчват да се вдига теглото чрез част от физическите упражнения на децата. Тежка създава налягане върху гръбначния стълб, в резултат на намалена скорост на растеж или пълното му спиране. Вместо това, насърчавайте детето да правя упражнения, предназначени да се използват собственото си тегло, като лицеви опори, набирания и коремни преси на бара.
Ако ви се струва, че бебето е твърде кратко за възрастта си, консултирайте се с лекар. Ако детето има недостиг на растежни хормони, лекарят може да предпише хормонално лечение.Но имайте предвид, тази техника е доста противоречив и изпълнен с нежелани реакции, като синдром на карпалния тунел, диабет, високо кръвно налягане и тежки алергични реакции. Избягвайте покупката и използването на каквито и да било стимулатори на растежа, без да се консултирате с педиатър.
