Витамини за бременни жени през първото тримесечие: полза или вреда?

Send

Широко разпространено е убеждението, че приемате пренатални витамини в 1 триместър, не забравяйте, защото растящото бебе се нуждае от много хранителни вещества за пълното формиране и развитие. Тази информация за дълго време се възприема като безусловна истина. Но витамините са толкова безвредни?

Бременната жена се нуждае от повишен прием на хранителни вещества в организма, тъй като повечето от тези микроелементи и минерали на бебето, които предприема. За да компенсирате дефицита, трябва да приемате витамини. Желателно е да се осигури получаването им от храната. Но не винаги е възможно да се установи пълноценна диета. В тази статия ще ви кажа какви витамини са необходими и как да изберете "правилните" витаминни комплекси.

Имате ли нужда от витамини през първия триместър на бременността?

Ако вземем под внимание препоръките на Световната здравна организация, въпросът дали има или няма витамини за първото тримесечие на бременността, са необходими, може да има две коренно различен отговор. Необходимостта да се вземат мултивитамини комплекси решават индивидуално за всеки отделен случай въз основа на здравни данни, резултати от лабораторни изследвания, както и ползата от хранителния режим на една бременна жена.

Ако недостатъчен прием на хранителни вещества от храната на бъдещата майка трябва да се обогати тяхната ежедневна меню от пресни плодове и зеленчуци, месо и млечни продукти, или да започнете да приемате витамин добавки.

Има такива минерали и витамини за бременни жени, които в първия триместър са абсолютно необходими на всички:

фолиева киселина;
йод;
желязо.

Други витамини трябва да се приемат само според указанията на лекаря.

Каква е нуждата на организма от допълнителни витамини през този период?

По време на бременността на детето се появяват сериозни промени в тялото на жената. Формирането и растежа на плода изисква значителни разходи от тялото на майката. За попълване на ресурсите е необходимо да се осигури доставката на хранителни вещества от храните. При липса на адекватно хранене се препоръчва да се вземат витамини и минерални добавки за бременни жени през първия триместър, които ще подкрепят състояние на жената и да вземат участие в полагането органи на бебето.

За да се разбере каква е необходимостта от витамини в периода на бременност, е необходимо да си припомним някои факти:

Независимо от факта,дали е налице доставка на хранителни вещества към женското тяло отвън, плодът все още ще взема витамините, че тя се нуждае от помощта на запасите майки.
Детето получава микронутриенти, не от храна, а от органите и тъканите на майката.
С липсата на витамини е жена започне здравословен проблем - счупени зъби, поради недостиг на калций, има чупливост на кръвоносните съдове в хиповитаминоза С, намаляване на еластичността на кожата, ако не разполагат с достатъчно витамин Е.

Поради това, употребата на витамини е необходимо на първо място всички бременни жени, както и че е желателно, че те идват от храната.

Без което не можете да направите без

Всяка бъдеща майка, който се грижи не само за здравето му, но също така и за нормалното развитие на детето, се чудеха какво витамини пият в първия триместър на бременността, както и дали те трябва да бъдат въведени в този ранен период. Помислете за най-добрите витамини за бременни жени, които лекарите съветват да използват след появата на зачеването.

йод

Йод-съдържащи лекарства лекарите препоръчват за пиене, тъй като след като са научили за настъпване на оплождане. Този елемент е необходим за пълния синтез на тиреоидни хормони.

Тъй като йодът по време на бременност се екскретира силно от тялото, той трябва да бъде осигурен отвън. Дефицитът му причинява патологии на вътрематочно развитие на бебето. Йодът е необходим за образуването на щитовидната жлеза и също служи като средство за предотвратяване на кретинизма, което се случва, когато дефицитът на тиреоиден хормон е недостатъчен.

Витамин Е

Благодарение на действието на витамин Е има нормализиране на метаболизма в тялото на бременната жена. Това вещество ви позволява да спасявате бременността и намалява вероятността от спонтанен аборт, освен това участва в образуването на детето.

Лекарите препоръчват употребата на витамин Е задължително заедно с фолиева киселина, тъй като тя участва в нормалното развитие на детето. На етапа на планиране токоферолът дава възможност за регулиране на менструацията и също така установява функционирането на цялата репродуктивна система.

Витамин А

Приемането на витамин А през първия триместър на бременността трябва да бъде строго съобразно предписанието на лекаря, тъй като надхвърлянето на допустимата доза може да причини повече вреда, отколкото полза. В нормално и контролирано количество витамин А участва в образуването на визуален анализатор и също осигурява еластичност на кожата.

Най-добре е да се получи това вещество от хранителни продукти, отколкото от препарати, но при използването му е важно да се помни, че за асимилацията му се изисква наличието на мазнини, тъй като витаминът принадлежи към групата на мастноразтворимите.

Фолиева киселина

Може би това е най-важният витамин, който трябва да се приема през първия триместър на бременността. B9 играе важна роля в образуването на нервната тръба на плода, участва в хематопоезата и позволява пълноценно полагане на вътрешните органи на бъдещото бебе.

Акушер-гинеколозите съветват употребата на фолиева киселина не само от първите дни след зачеването, но и на етапа на семейно планиране. И витамин B9 ще бъде полезен не само за женското тяло, но и за мъжа.

Липсата на фолиева киселина може да доведе до такива последици:

затруднения при поддържане на бременността;
разрушаване на плацентата;
вродени заболявания;
умствено изоставане;
патология на развитието на мозъка и гръбначния мозък.

Витамин С

Липсата на този витамин в началото на бременността води до намаляване на имунитета в майката, което застрашава развитието на плода.Също така витамин С увеличава еластичността на съдовата стена и я предпазва от крехкост.

Витамин D

При ниско съдържание или липса на тялото калций и витамин D е риск в рахит храни, също може да настъпи нарушение на формирането на костите. Калциферол е особено важно, на по-късен етап от бременността, въпреки че много лекари смятат, че е препоръчително да се назначението си в период Сподели скелет настъпили през първото тримесечие.

Други витамини

В някои ситуации през първото тримесечие на бременността се препоръчва да се пие курс от витамини група В, както и минерали като желязо, магнезий, манган, калий, натрий и хром. Въпреки това, трябва да се вземе такова решение само при един лекар трябва да се засили майката организма и създаване на благоприятни условия за формирането на органи и системи на бъдещото бебе.

Преглед на най-популярните витамини

Има списък на най-добрите витамини за бременни жени. Изборът се основава на коректността на състава за бъдещи майки, както и на положителната обратна връзка от пациентите.

Популярни мултивитамини за бременни жени:

Elevit Pronatal. Комплексът съдържа 12 витамини и 7 минерала.Той съдържа фолиева киселина и желязо в желаната концентрация, така че по-нататък те не трябва да се вземе. Все пак йодът отсъства в състава. Мултивитамини се препоръчват за бременни и кърмещи майки. Повече за подготовката на Elevit Prontal →
Азбука за бременни жени. Лекарството се представя под формата на оцветени таблетки, оцветяване на които зависи от съдържанието на даден елемент. Комплексът съдържа витамини, както и йодни, железни и калциеви съединения.
Матерна. С 10 витамина. В допълнение към тях, в лекарството има фолиева киселина и йод в концентрация, която покрива ежедневните нужди на организма на бременна жена в тези микроелементи.
Pregnacare. Комплексът включва 11 витамини и 5 микроелемента, сред които фолиева киселина и желязо. Съдържанието на желязо обаче е недостатъчно, така че трябва да се приема отделно, като йод, който отсъства в състава.

Определянето на най-добрите витамини за бременни жени през първия триместър е трудно, защото изборът зависи не само от състава, а важна роля играе и цената. Слушайте съветите на лекаря си и изберете лекарствата, които той препоръчва.

Какви храни съдържат витамини, необходими за първия триместър на бременността

С пълното хранене можете да направите дневния прием на витамини, без да използвате допълнителни лекарства.

Какви витамини съдържат храна:

витамин А - масло, черен дроб, яйчен жълтък, моркови, спанак, зелен лук;
витамин С - розови ханша, боровинки, касис, цитрусови плодове, морски зърнастец;
витамин D - пилешки яйца, извара, сирене, морски дарове, масло;
витамин Е - ядки, зърнени храни, бобови растения, слънчогледови семки, броколи, спанак;
витамин В₁- черен дроб, пшенични трици, овесени люспи;
витамин В₂- бяло зеле, грах, бадеми, домати, боб, телешко месо, черен дроб, яйчен жълтък;
витамин В₆- банани, свинско месо, моркови, пшенични трици, боб, зеле;
витамин В₁₂ - кисели млечни продукти, черен дроб, пилешки яйца, зеленчуци.

Дозировка и инструкции

Жената трябва да получи следното количество витамини през първия триместър на бременността:

витамин А - 800 мкг;
витамин С - 70 mg;
витамин Е - 10 mg;
витамин D - 10 mg;
витамин К - 65 мкг;
витамин В₁ - 1.5 mg;
рибофлавин (В.₂) - 1.6 mg;
пиридоксин (В.₆) 2,2 mg;
цианокобаламин (В.₁₂) - 2.2 ug;
фолиева киселина - 400 мкг.

Витамините са необходими в първия триместър на бременността, трябва да се вземат в съответствие с инструкциите в съответствие с препоръчваната доза от един или два пъти на ден, през цялата година.

Има ли опасност при приемането на витамини през първия триместър на бременността?

Много добре, ако полезните вещества навлизат в организма на бъдещата майка храната, тъй като употребата на мултивитамини комплекси в началото на бременността не винаги е оправдано, а в някои случаи може да е някаква опасност. Ако е необходимо да се пие витамини, преди да закупят прочетете внимателно състава и отдават предпочитание на продукти, известни фармацевтични компании, така че да намали вероятността от наличието на примеси от различни вещества в препаратите.

Към края на първото тримесечие започва обучение на детски седалки, и най-накрая плацентата се образува 16-та седмица. Той е този орган е един вид филтър, който не предава на вредните вещества от кръвта на детето или намалява концентрацията им. Ето защо, в началото на бременността, без индикации, не вземат витамини промишленото производство, е по-добре да се даде предимство на пресни плодове и зеленчуци.

Каква е опасността от изобилие от витамини?

Има съобщения, че приемането на витамини през първия триместър на бременността може да доведе до преждевременно стареене на плацентата. Това важи особено за комплексите с мултивитамини. Поради това някои лекари съветват да откажат дори специални пренатални витамини и да обръщат внимание на диетата, да се опитат да осигурят доставката на важни микроелементи от храната.

Но това твърдение не важи за някои витамини. Вземете фолиевата киселина трябва да бъде от първите дни на бременността, както и на етапа на нейното планиране. Същото важи и за витамин Е: когато се приема през първото тримесечие на бременността, трябва да следите дневната доза и да следвате всички препоръки на лекаря.

Рядка, но възможна последица от изобилието от витамини са хипервитаминозата. Например, с повишаване на дневната норма на витамин А, се разрушава костната тъкан и хрущяла, остеопорозата, образуването на калцификации във вътрешните органи.

Приемането на различни витамини през първия триместър на бременността трябва да се извършва само след консултация с лекар. Излишната доза може да доведе и до патологични състояния, в противоречие с широко разпространеното убеждение, че само недостатъчността на витамините в диетата е опасна.

Автор: Виолета Кудрявцева, лекар,
особено за Mama66.com