Витамини за бременни жени: труден избор

Бременността е специално условие за една жена. През този период той е просто длъжен да се грижи за себе си, за здравето си, за какво е и да пие това, което се приема на лекарството. В допълнение, в този период на промяна и на нуждите на една жена, защото тялото й е за доставка на хранителни вещества, витамини и кислород не само себе си, но и на нероденото дете, все още. В тази статия ще говорим за сложни витамини за бременни жени, целесъобразността на приема им и сложността на избора.

Мога ли да приемам витамини с бременни жени?

Да пиеш или да не пиеш витамини за бременни жени е сложен и все още спорен въпрос. От една страна, начинът на живот на средната жена днес, за съжаление, няма здравословна балансирана диета. Това означава, че по дефиниция получава по-малко витамини и минерали, отколкото се нуждае.

Но това е вредно за състоянието на женското тяло, да не говорим за детето. От друга страна, изобилието от витамини може да бъде еднакво вредно и за двете, отколкото за липсата им.

В допълнение, необходимостта за всяка отделна жена в този или онзи витамин е много индивидуален, и зависи от масата на факторите, включително диетата на жената, състоянието на нейното здраве, начин на живот и дори времето на годината. Витаминните комплекси са проектирани по такъв начин, че при всеки сценарий да отговарят на нуждите на жените във всяко състояние, във всеки сезон. Естествено, със състава по този подход се появяват излишъци.

Така че, трябва ли да пиете витамини по време на бременност? Да се ​​отговори на този въпрос е уникално трудно. Някой е пламенен почитател на приема на витамини и на етапа на планиране на зачеването и по време на бременност. Други смятат, че приемането на витамини може да причини сериозни патологии, което означава, че не можете да ги приемете сериозно. От коя страна е истината?

Както винаги, това е някъде в средата. Ако случаят се случи през лятото, и бременна правилно и разнообразна храна, консумира много плодове и зеленчуци, а след това допълнителен набор от витамини за бременни жени, вероятно няма нужда. Може да се наложи отделно да се пият някои витамини, но това трябва да се определи от лекаря. Ако и преди бременността имаше всички симптоми бери-бери, и това се случва през зимата, тогава не можете да правите без мултивитамини.

Резултатът е, че, тъй като различните медикаменти, витаминни комплекси за бременни жени трябва да се вземат, не просто така, а само след консултация с лекар, Е, може би най-важното, което си струва да се помни, жените, най-добре е да се получи витамини от храната, Разбира се, в продуктите на хранителните вещества е много по-малко, отколкото в таблетките. Въпреки това, най-смилаеми естествените витамини в по-добри времена и, следователно, на дневния получат тях по-лесно.

Комплект витамини за бременни жени

Преди да разберете какви витаминни комплекси са по-добри, трябва да разберете колко и какви витамини се нуждаят от бременна жена жена. Предвид факта, че тялото й се развива друг, макар и малка, но човекът, нуждата от витамини в него се увеличава.

Норма витамини по време на бременността, или набор от витамини за бременни, изготвени без да се отчитат индивидуалните особености, но те все още могат да се ръководят да се разбере какви витамини за бременни жени по-добре.

Средно дневната норма на витамините за бременни жени се увеличава с 15-20%. Все пак трябва да разберем, че нормите на витамините се различават по тримесечия.В крайна сметка, в различни периоди от развитието на детето, той се нуждае от различни витамини и микроелементи.

Витамини в планирането на бременността

Някои специалисти и много жени смятат, че витаминните комплекси за бременни жени трябва да бъдат започнати в етапа на планиране на бременността. Въпреки това и в този брой трябва да бъде разгледан по-подробно. На първо място, когато планираме само бременност, необходимостта от витамини не е увеличена, което означава, че ако пиете витамини, тогава със сигурност не за бременни жени, тъй като излишъкът от витамини засяга тялото не по-малко вредно от липсата им.

Трябва ли да приемам витамини, за да се подготвя за бременност? Отговорът на този въпрос също е индивидуален и изисква консултация с лекар, В крайна сметка, ако сте решили да се подготвите за бременност съзнателно, то тогава без посещение при лекар е малко вероятно да се справите. Тук и да го попитам, какви витамини предпочитате да пиете преди бременността.

В повечето случаи жените в този период са с недостиг на вещества като йод и фолиева киселина. Именно те имат смисъл да пият на етапа на планиране. Ако има общи симптоми на авитаминоза,тогава лекарят може да предпише конвенционален мултивитаминов комплекс, за да нормализира състоянието.

Витамини през първия триместър на бременността

Кои витамини са най-много Важно за бременните жени в ранните етапи? Обикновено отговорът на този въпрос се нарича всички едно и също фолиева киселина, витамини А и Е. и се опитаме да разберем повече, поради които тези витамини, колкото е необходимо, и колко им е необходима.

Нека започнем, може би, с витамин Е, защото за него обикновено е най-разгорещеният дебат. Дозата на витамин Е по време на бременност е 15 mg. Регламентира производството на женски полови хормони, нормализира менструалния цикъл - това е още преди зачеването. В ранните етапи той участва в образуването на плацентата, а също така предотвратява спонтанен аборт.

Както си спомняте, най-добре е да получите витамини с храна. Витамин Е се намира в растителни масла, включително слънчоглед, царевица, морски зърнастец и така нататък. Не по-малко от този витамин се съдържа в салата, домати, куче-роза, магданоз, спанак и грах. Определено количество витамин Е се намира в месото, яйцата и млякото. За повече информация относно този витамин, неговите ефекти върху тялото и рисковете, свързани с неговото прилагане, се чете в статия, посветена изцяло на витамин Е по време на бременност →

Сега да се преместим фолиева киселина, Второто име на фолиевата киселина - витамин В9, Приемането му също започва три месеца преди планираното зачеване и завършва в края на първия триместър. Изборът на дозата трябва да се извършва от лекар, в зависимост от състоянието на конкретната жена. Средно, тя е 0,4 до 0,8 mg на ден.

Фолиевата киселина насърчава бързото клетъчно деление, което оказва положително влияние върху развитието на феталното яйце в ранните етапи. В допълнение, тя насърчава правилното прехвърляне на генетична информация, като витамин Е, участва в образуването на плацентата, "застрахова" срещу спонтанен аборт и замразена бременност. Фолиевата киселина играе важна роля в синтеза на хемоглобина и с нейната дефицитна анемия може да се развие. Такова състояние е вредно за бебето, защото то е хемоглобин, който носи кислород през тялото на майката и плода.

Това важи главно за организма на майката. Но в развитието на плода витамин В9 взема активно участие. По-специално, е много важно да го приемете през първите 4 седмици от бременността. В този момент се полага нервната тръба, а след това се развива мозъкът от нея. Ако фолиевата киселина не е достатъчна, тогава може да има различни малформации на мозъка, включително нервни хернии.

Витамин B9 се намира в животинския черен дроб, спанак, аспержи, леща, брюкселско зеле, боб и брашно от едър рогат добитък. Въпреки това, тя е много слабо абсорбирана от храната, не повече от 50%. Ето защо е предписана за почти всички бременни жени.

Но не започвайте сами да приемате фолиева киселина. Не забравяйте, че дозата трябва да бъде предписана от лекар.

Витамин А през първите 2 месеца от бременността, както и през последните 2 месеца. През второто тримесечие не е необходимо да го приемате. През първия триместър на бременността, витамин А не трябва да приема повече от 2500 IU на ден. Преди бременността тази цифра е два пъти по-голяма - 5000 IU. Излишната доза е опасна, тъй като причинява развитие на сърдечно-съдово заболяване на плода, разстройства на развитието на нервната система.

В този случай липсата на витамин А може да стане фатална, тъй като тя участва в развитието на скелета, зрението и нервната система.

Витамин А се намира в рибеното масло, животинският черен дроб, морският зърнастец, планинската пепел, кайсиите, кучетата роза, морковите, прасковите, целината и спанака. Обърнете внимание, че витамин А се отнася до липидо-разтворими, т.е. за асимилация за консумация, всички тези храни трябва да се консумират в комбинация с мазнини.

Витамини през второто тримесечие на бременността

През втория триместър на бременността са необходими следните витамини и микроелементи: йод, калций и желязо.

йод бременните жени обикновено се предписват в първия триместър. Въпреки това, тя има специално значение във втората. Единственото противопоказание за приемането на лекарства с йодно съдържание може да бъде някои заболявания на щитовидната жлеза. Нейната дневна доза е 250 mg на ден.

Йодът участва активно в синтезата на хормоните на щитовидната жлеза и те на свой ред участват в образуването на скелета на детето, както и в психическото му развитие.

Липсата на йод при бременни жени причинява метаболитни нарушения, а именно забавянето му. В резултат на това бъдещите майки започват да растат здрави, имат слабост.

Йодът е най-лесно да се получи от морска храна и морска или йодирана сол. Въпреки това, трябва да се помни, че йодът се разрушава от температурните ефекти, което означава, че след топлинна обработка количеството йод в продуктите рязко намалява.

Дневна доза калций за бременни жени е 1500 mg на ден. И защо калцийът е необходим през втората половина на бременността и няма смисъл да говорим, това е известно на всички: калций е необходим за образуване на кости.В допълнение, той участва в образуването на ендокринната система и бъбреците.

Обаче предозирането на калциеви медикаменти няма да доведе до нищо добро, защото има свойства да се натрупват в плацентата.

Калцият се среща основно в ферментирали млечни продукти, В същото време животинските мазнини усложняват усвояването на калция, така че трябва да се предпочитат продуктите с ниско съдържание на мазнини. Има калций в растителните храни, по-специално в броколите, зелето, зелето и други подобни. Шоколад, кафе и сода по-ниско асимилация на калций.

Тъй като калцийът е много слабо абсорбиран от храната, препоръчително е да приемате витамини с калций за бременни жени. Най-доброто е лекарството от трето поколение, като например Calcemin. В допълнение към калций, тези лекарства включват витамин D, цинк, манган, бор, мед и магнезий, които допринасят за абсорбцията на калций.

То е също толкова важно за бременната жена през второто тримесечие желязо, Средната дневна доза е 30-60 mg. В някои случаи тази сума може да бъде повече: ако първоначално железопътният резерв на жена е бил понижен.

Желязото е необходимо, преди всичко, за предотвратяване на анемията.В края на краищата тя е част от хемоглобина, който, както вече обяснихме, носи кислород през майката и детето. В допълнение, желязото участва в синтезата на протеина, който участва в образуването на мускулна тъкан. Липсата на желязо може да доведе до повишен тонус на матката.

Ако една жена има риск от спонтанен аборт, тя трябва да провери нивото на желязо в кръвта. В норма е 15.

Желязото се съдържа в месо, особено много от телешко, пуешко, заек, свинско и говеждо месо. Има желязо в растителните храни, но оттам се смила много по-зле.

Витамини през третото тримесечие на бременността

През третото тримесечие витамини като А, С, D и желязо са най-подходящи. По отношение на желязото и витамин А вече написахме по-горе. Така че сега говорим за витамини C и D.

Витамин С особено важно в този период, въпреки че в някои случаи може да бъде предписано през периода на планиране, например, ако една жена пуши. Дозата витамин С по време на бременност е 90-100 mg.

Витамин С има силен ефект върху имунитета, но има интересна характеристика: кога изобилие този витамин в кръвта на жена,Плацентата започва да го възприема като враждебен елемент и да филтрира. Това означава, че колкото по-голям е приемът на витамин С, толкова по-малко детето получава.

Известно е, че витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, но те провокират развитието на алергии, така че бременните жени не препоръчват използването им. Много по-целесъобразно е да ядете картофи, зеленчуци, сладки пиперки, френско грозде, моркови, зеле. При взаимодействие с въздуха, витамин С се унищожава.

Витамин D е необходимо за развитието на костите. Следователно, през третото тримесечие се предписва за предотвратяване на рахит в бебето. Нормата на приема на витамин D на ден е 400 IU.

В храната витамин D се намира в твърде малки количества, така че говоренето за това просто няма смисъл. Но тя лесно се синтезира в човешкото тяло под влиянието на слънчевата светлина. Това е, че през лятото, вместо да се вземат някои лекарства, просто трябва да посещавате слънцето по-често.

Какви витамини са по-добри?

Приемането на витамини по време на бременност изобщо не е задължително, ако все пак решите да ги вземете или лекарят им ги предписа, ще се сблъскате с труден проблем: как да изберем витамини по време на бременност?

Факт е, че сега има много различни производители на витаминови комплекси като цяло и мултивитамини за бременни жени по-специално. Почти всички от тях са добри по свой начин и как определяте кои витамини да приемате по време на бременност?

В интернет има много рейтинги на витамини за бременни жени, провеждат се анкети и най-добрите витамини се определят по други начини. Обаче обективни критерии от само 2:

1. Съдържанието на витамини и микроелементи в определен комплекс, а в почти всички комплекси е различно.
2. Индивидуална реакция на тялото към определени лекарства.

Списъкът на витамините за бременни жени е много голям и е много трудно да се разбере цялото това разнообразие. За да улесним този процес, искаме да дадем сравнителна таблица на витамините за бременни жени.

Никотинамид (витамин РР) 20 mg

Много хора имат въпрос, са бременни свободни витамини? Витамините са наистина положени, особено ако една жена има доказателства за това. Въпреки това, струва си да се разбере, че безплатно ще получите доста специфични витамини и няма да имате възможност да избирате.Имайки предвид факта, че много жени не обичат да работят с таблици и номера, по-долу ще разгледаме най-често срещаните витаминни комплекси и ще дадем кратко описание.

Витамини за бременни жени: за днес това е може би най-популярният комплекс за бременни жени у нас. Въпреки това й липсва йод и някои микроелементи. Спирайки своя избор върху него, важно е да вземем предвид този момент.

Витамини за бременни жени: този витамин комплекс има повишено съдържание на магнезий, така че често се предписва на жени с опасност от спонтанен аборт. Въпреки това, съставът на комплекса не включва такъв микроелемент като йод.

Витамини за бременни жени: комплексът е различен в това, че различните витамини и елементите в него се разделят на различни таблетки, боядисани в определени цветове. Това ни позволява да разделяме по време на приема на вещества, които са в конфликт помежду си. В допълнение, това също ви позволява да се откажете от една от таблетките в присъствието на алергии. Комплекс от витамини за бременни жени съдържа йод, който явно е плюс.

Витамини за бременни жени Vitrum Prenatal Forte: тези витамини за бременни жени съдържат желязо в необходимите количества. Ето защо комплексът е много полезен за жените, страдащи от анемия.Еднакво важно е присъствието на витамини фолиева киселина, и важни минерали като йод и антиоксиданти (селен, манган, молибден).

Витамини за бременни жени: Комплексът на йод, витамин А, витамин D и В6 и В12 за бременни значително по-ниска в сравнение с други витамини. От една страна - това може да се счита за минус комплекс. От друга - комплекса за тези, които са убедени, че получава всички витамини с храната.

Витамини за бременни жениЕдин от малкото комплекси, които съдържат фолиева киселина и йод, но тя включва високо съдържание на витамини А и В, и поради това, без да се консултира с лекар, за да го вземе, не си струва. Вие не трябва да спира избора си на следните витамини и тези, които имат склонност към алергии.

Витамини за бременни пренатална Multi-разделиТози комплекс може да се разглежда като основа, подходящ за нормална, без патологии, вливащи бременност.

Витамини за бременни жени Femibion: Е най-новият комплекс витамини, които включват специална, лесно смилаеми форма на фолиева киселина. Тя включва не желязо и витамин А, тъй като първото е не всеки витамин се абсорбира.И витамин А е твърде опасен в случай на предозиране и за да се предпише лекарството със съдържанието му, според европейските медици, трябва да има допълнителни основания.

Витамини за бременни жени Amway: Тези витамини причиняват огромно противоречие: някой е напълно екстатичен относно употребата на тези витамини, някой се бърка от факта, че те не се продават в аптека, а хора без медицинско образование. Има смисъл да се запознаете с всички сертификати, персонал и т.н. и на тази основа да вземете решение. Удобството на витамини от Amway е, че почти всички витамини в тях са разположени в различни хапчета, а жената може да избира индивидуален състав.

Витамини за бременни жени Emfetal: витамините на руския пазар са нови и поради това предизвикват много въпроси. Много жени се страхуват да придобият нещо ново и предпочитат стари и доказани средства.

Витамини за бременни жени Pregnakeki: също нови и евтини витамини. Прегледите за тях са много противоречиви и двусмислени. В тези витамини се съдържат почти всички необходими витамини и микроелементи, включително фолиева киселина, йод и желязо.

В заключение искам да кажа още веднъж, че най-добре е да се опитате да балансирате диетата си, така че приемането на витамини просто не е необходимо. Въпреки това, ако липсата на витамини все още ви притеснява, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Не забравяйте, че можете винаги да се намирате индивидуална непоносимост тези или други витамини. Обикновено това се изразява в слабост, гадене и други подобни усещания. В този случай е по-добре да откажете да приемате витамини и да поискате от лекаря да Ви предпише ново лекарство. Приблизително 2/3 от всички отрицателни отзиви за витамини попадат точно в случаи на индивидуална непоносимост.

В допълнение, не забравяйте, че синтетичните витамини значително увеличават натоварването на черния дроб. Ето защо, препоръчваме да се пият витамини курсове: напитка 1 месец, вземете почивка за 1-2 седмици, и едва след това възобновяване на приема на витамини. Бъдете здрави!

Препоръчваме ви да прочетете:Гестационен диабет при бременни жени: колкото по-опасен е и кои жени са изложени на риск

Гледайте видеоклипа: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Април 2024).