Отслабвайте с помощта на диетата на Кремъл

Диетата Кремъл, или диета на американските астронавти - най-парадоксално диета в света. В крайна сметка, за да отслабнете по него, необходимо е да се яде месо! Между другото, има слухове, че диетата Кремъл отслабна кмета на Москва.

Осъществено Kremlevskaya диета в съответствие със следния принцип: когато доставката на въглехидратите в организма рязко ограничава (но забранява го диетични храни с високо съдържание на въглехидрати), той консумира вътрешни енергийни резерви, които се намират в тялото мазнини. В това отношение е важно не колко сте яли, но колко сте използвали въглехидрати.

За да отслабнете, трябва да ядете един ден не повече от 40 грама въглехидрати, за простота в диетата, те се наричат ​​чаши или кубчета Захарта ще трябва да бъде изоставена напълно. Една част от захарта ви струва цял ден диета! И не сте доволни от това.

Ако следвате диета от 40 с. можете да отслабнете за 8 дни с 5-6 кг. Моите лични наблюдения показват, че за месец и половина може да загубите 8-9 кг. Но не забравяйте, колкото повече имате тегло, толкова по-бързо става.

При изчисляването на въглехидратите всъщност всичко е просто. В описанието на всеки продукт се посочва съдържанието на въглехидрати за всеки 100 грама продукт.1 g въглехидрат е 1 точка. Вие, повтарям, трябва да спечелите не повече от 40 точки!

Има толкова, колкото искате, но трябва да знаете мярката! Не абсорбирайте 3-4 кг месо на ден, като ядете един килограм сирене, въпреки че на точките тази опция е напълно приемлива.

Чудотворният ефект ще бъде не само точкуването на точки, но и ограничаването на калориите. И ако не ядете след шест, тогава след един месец няма да се разпознаете!

По-долу представяме таблица със съдържанието на въглехидрати в някои продукти.

ХЛЯБ 100 гр

БРУТ 100 g

МЕСО, BIRD 100 гр

РИБИ, МОРСКИ МЕСНИ 100 гр

Продукти |

Сладки 100 гр

ПЛОДОВЕ 100 гр